初中军训心得（通用15篇）
当我们经过反思，有了新的启发时，可以记录在心得体会中，如此就可以提升我们写作能力了。那么你知道心得体会如何写吗？下面是小编为大家收集的初中军训心得，欢迎阅读与收藏。
初中军训心得1
敬爱的老师，亲爱的同学：
军训是每个新生的入学第课。此次军训，较以往不一样，不管是形式上，还是资料上，都有所不一样。
我们的军训，地点并未选在外县的哪个军训基地，而是选择在学校的学校里，也并没有采取全封闭式管理。可是，这丝毫不影响军训的资料与成果。为我们训练的是中国人民解放军的现役军人（以往就不得考证了），无论从军容军貌，军纪，乃至动作的标准程度来说，无处不体现着中国人民解放军的威武与雄壮。标准高了，我们的军事训练资料自然也就更为艰苦。
要想把动作练得标准，需要付出更多的汗水。我们经常练习到腰酸背痛，双脚发麻。尽管如此，训练仍会继续，这种时刻，往往是磨练我们的毅力与恒心的最佳时机。
我们感觉辛苦，可是教官们比我们更辛苦，这种感觉是以往历次军训从未有过的感觉。起初，总是抱怨教官口令声太小，基本听不清口令，但之后才明白，教官们的嗓子已喊到发不出声。之所以这样，是因为之前为初一军训时已拼尽全力。想到此，我就会为自我的不善于观察了解以及无知而后悔。教官们会因为我们动作不达标而挨批评，此时，我的内心会升腾起一种强烈的自责感，恨自我为什么做不好动作！
军训只是我们学生生涯很短暂的一个瞬间，军训，教会我的'不仅仅是一整套军事动作。军训有一个很重要的目的，那就是迅速建立一个团体的团结向心力与团体凝聚力，使一个团体的整体素质得到提升，让我们真正从心理上成为高一六班的一员。
军训结束了，我也从中体味到很多：做教官有做教官的职责，做学生有做学生的本分。做学生，就应当好好学习，无论是文化课，还是军训项目，才能对得起教师、学校、家长和社会，也才对得起军训教官。
明天的路靠今日的努力来书写，今日的路在脚下，把握今日就是把握住了明天。
初中军训心得2
在这个炎炎夏日，我步入了初中紧张儿激情的初中生活吸引了我。
初中第一节课就是军训，虽然只有短短的一个星期，但是对于我来说还是受益匪浅的。
两次台风以至于耽误了两天的军训时间，实际上我只军训了四天。因为时间的.不足，所以教官对我们的要求都比较的严格一些，甚至会给予我一些小小的“奖励”。
两个不同的教官，教会了我不一样的东西。第一个教官爱开玩笑，但是比较严格，虽然他只教了我两天，但是我收获的东西却很多。例如：立、行、静、止，没有指令就没有行动，不犯错就不惩罚等，这些让我感受到了军人的意志力。
第二个教官，他比较放松于我们，对于我们不怎么的严格，但是在关键时刻也会变得很严肃，他教会了我什么叫适当的时候该干什么。
一开始，我们总教官总是喜欢“奖励”我们，到我认这些“奖励”是好的，可以让我们下次不会犯一样的错误。早上军训下午就变咏春了。
一开始接触对这些东西不了解，以为会很难，其实现在想想也没什么难的，只要认真，没有完不成的任务。
咏春内容博大精深交给我们的只是一些防护知识。
总结来说：军训提高了我的素质、文化见识，对中国传统功夫有点了解增强了我的意志力。
最后，我要向那两个教官说一声谢谢，谢谢他们帮助让我成功完成了初中生涯的第一步！
初中军训心得3
军训回来的路上，我回想起那种看似短暂却感觉漫长的军训.
每天回到军事训练场大约需要二十分钟。平时缺乏运动，走了这么多次，加上十分钟，已经筋疲力尽了
站军姿，整个人好像要散架了。抬头挺胸收腹、肩膀拉开等等一系列的'动作，摆一下还可以，但就这样一动不动，站上十分钟，可真难熬。该死的手臂偏偏发痒不争气，而教官则目不转睛地盯着我们，第一次体验到想抓痒却不能的痛苦。当时我怀疑时间是不是已经停止了，其实还没到十分钟呢!
偷偷瞄了一眼旁边的同学，两颗豆大的汗珠从鬓角慢慢滑落，炯炯有神地注视着前方，仿佛一尊雕像，令人好不佩服……
初中军训心得4
当汗水浸透全身，眼神开始迷离时，我的身体已经快到了崩溃的临界点，是的这些天来的军训，基本上每天一结束就是这样的疲惫，洗完澡立马就能睡，连饭都可以忘记吃，这样的状态持续这么多天，我真切的感觉到自己似乎在身体和意志上都强大了不少。
每当我想起我们顶着炎炎的'夏日，一个个站着如同坚韧的竹子，任有汗水下滑到脖子。我都能感觉一股巨大的力量在全身流淌，每根毫毛都开始跳舞，就像好不容易登上了一座山峰，终于将他踩在了脚下，远远望去，那都是自己一步步的脚印，这是一种从未有过的成就感，这不像考试得了高分，不是侥幸捡了几十元钱，而是在经历血与汗水的洗礼的后重生。
初中军训心得5
在为期十天的军训中，我的的确确地地学到很多，不仅学会了如何叠豆腐块，如何踢正步，如何打背包等等。还让我体会的团结的力量。但是，让我学到最多的却和其他同学不太一样吧!
我在军训中学到最多是—父母对我的爱。每天晚上，和同学一起唱军歌的时候看着天上的月亮无时不刻的在想念这家人。我此时此刻才真正理解了苏东坡在写“明月几时有，把酒问青天。”时的思念亲人的情感。可是我才离家才几天啊?这时我才发现我是多么离不开家。我不禁在想，我在家中如何跟他们吵架，跟他们顶嘴。我的心中充满了惭愧。
训练得越苦，使我越想家;训练得越累，使我越感受到我是如何的离不开家。我无时不刻的在反思，我应该以什么态度去对待他们?是和原来一样?还是有所改变?但无论如何在我的心目中都是爱他们的。请允许我请你们一起喊出埋藏在我们心中多年的'那句话：“爸爸，妈妈!我爱您!”这就是我此时此刻的军训感想。
初中军训心得体会5篇最新3
7天了，天色没有第一天那么暗了，被子也从“春卷”变成了“豆腐”，大腿上的酸痛也没那么难忍了，7天里没有手机、没有网络却过的那么充实，第一次感到如此的想家，第一次感到水比饮料好喝，也正是如此，我才认识到自己不会照顾自己是一件多么可悲的事。
“站要有个站相，坐要有个坐相”这是孟教官第一天对我们说的话，这句话从小到大不知被父母说过多少回，说一次也许站直一会儿，可到了军营里，军姿至少也要半个小时，实在坚持不住了，打报告。在家里，吃饭最少也要半个多小时，到了军营中，吃多长时间的饭一切都有规定，一开始我感觉这些规定是“没事找事”，可到了后来我发现，正是这些规定才让我认识到时间的重要性。
训练时我认为最累的就是军姿，天气炎热不说关键时间太长，一节课45分钟，恨不得25分钟用来站军姿，没有人是轻松的，也没有人是特殊的，因此没有一个人放弃;队列训练是让我不能忍受的，因为脚很疼，并且还要求腿抬高、步伐一致，我们至少练了4天才做到了这些。
军训，不是一件轻松的事，却是一件快乐的事。
初中军训心得6
“苦不苦，红军长征二万五;累不累，想想革命老前辈。”在这次的军体操训练中，我深刻的体验到了这句话的含义。让我体验到军旅生活之艰辛，感受到军人的精神风貌。军训过程中，要有明确的时间观念。一切行动听指挥。做事要有集体荣誉感。所学的动作在整个集体中要协调，让我们要有团结精神，体验“一花独放不是春，万紫千红才是春”。
感受军训，让我清楚的明白红军二万五千里长征的艰辛，旧中国的.黑暗，广大人民处于水深火热之中，是无数的革命前辈用鲜血换来今天和平幸福的生活，他们那种顽强的精神勇往直前，舍身取义的情操将会深刻的印灾我们脑海中。
我们作为新世纪的青年，更应该有时代的责任感，肩负历史的使命---振兴中华，历史的机遇需要我们去把握，时代的重任需要我们去承担，宏伟的目标需要我们去实现，实行军训能够让我们严于要求自己，懂得自己现在正年轻，从而体会军训不是一种折磨而是心态，是坚强的意志，宏伟的气概。感悟到清楚是生命深泉的自在奔流。
军训是一种锻炼，更是一种自身的深华，正如腊梅欲雪而馨，枫叶经霜而红，是自然界的风霜雨雪使它们显的更美丽，活，他们那种顽强的精神勇往直前，舍身取义的情操将会深刻的印灾我们脑海中。
初中军训心得7
一排排队伍犹如大树般伫立在主席台下，那一声声口令响亮的回荡着。站军姿、立正、稍息、下蹲、踏步，这就是军训，一次有组织性的活动。
来到这广阔的训练基地的第一天的早上开动员大会，开始大家都很零散，掌声也不大。对于升高中军训是必不可少的，是入学的第一门课程。军训的目的是让在座的每位学生都经历一种军人的磨练，并提高自己的意志力，为3年的`学习生涯打下基础，强身健体。
真可谓光阴似箭这么快就高中了，我们应该好好珍惜这个学习机会借此体会一下高中生活的苦。古人说“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤。”在基地里我们每天都重复着训练着一些动作，教官对动作的要求非常严格，既要整齐又要标准，对我们的期望很高。有时候因为一个人做不好就整体重来几遍。在此时，我们代表着班级代表着学校，我们有义务为校争光。不积滴水，无以成江河，因此我们要团结起来，要认识到团队精神的重要。
军训第二天，同学们腰酸背痛，豆大的汗珠不断从脸上滑落，没有教官的命令，没有一个人敢擅自擦汗。因为在第一天晚上我们在电影里学到了一句话：第一服从，第二完全服从，第三坚决服从。在训练基地我们唯一要做的是服从。因为在这里我们不是学生而是军人。一个人只要有坚韧不拔的毅力、坚强的意志。在学习和生活中遇到挫折时才会勇敢站起来，去迎接更大的挑战!
学习格斗拳、感恩的心手语体操、军歌等娱乐，在炎炎夏日里充满了欢声笑语。五天的军训里我们付出了辛苦付出了汗水，然而得到的确实一份沉甸甸的收获。难忘的军训教会了我们自信、奉献、尊重、感恩......这些都是无形的财富，一笔宝贵的财富。
初中军训心得8
回首，在宿舍里。住宿的人都知道，每天晚上七点半，当那些走校生都在家里看电视、玩电脑甚至睡觉的时候;当那些学长们都在教学楼里上晚自习的时候，我们却在寝室里打扫寝室卫生，每天都要经历两个小时的卫生革命。八天下来，我们每个人都流了好多汗水，每个人都已累得精疲力尽，但是床单弄平了，地面干净了，拖鞋、暖壶摆放整齐了。我们用汗水换来了一个干净的环境。最后，我们的宿舍还被评上了先进宿舍，那时，再苦再累也抛掷脑后去了。
其实在自己的人生路上，也应该印满一条自己脚步的路，即使那路到处布满了荆棘，即使那路每一步都是那样的泥泞、那样的'坎坷，也得让自己去踩、去踏、去摸索、去行进!我想那样的路才是真实的自我写照，决无半点虚假伪装之意。
军训虽然结束了，但是我们依旧在成长。这是我们在初中一篇记忆碎块，每当看见这个碎片，我们就会想起教官留给我们的，需要我们记住的精神——坚持不懈!
又是一次明媚的阳光。现在，仔细回想一下，结束那为期八天的军训已经一星期了，但是，它还是像今天的太阳一样，一直照进里我的心里。
初中军训心得9
面对迎面而来的军训，我充满了信心，因为在开始的时候我就把这次的军训当成了我人生的踏脚石，也将被我征服。
我们欢聚一堂一起军训是非常开心的，军训的开始伴随谁的是汗水和泪水，痛苦快乐，征服军训是我的口号，也是我初中生活的开始。
站军姿半个小时，蛙跳一百，仰卧起坐五十，一次次的挑战一次次的磨砺让我原本坚定的`内心开始动摇，一次，两次，一天两天，胳膊变得酸痛无比，两条腿，走路都开始在打晃，此时的军训才开始三天，却让我感到了如同一年那么长久，原本嚷嚷着要征服军训的我，感到快要被军训征服了，一个人的傲骨不能因为一些外物所动摇，更不能因此成为自己的借口，因为我是来征服军训的。
看着一个个同学那坚毅的面庞，以往在我印象中柔弱的女孩子们也都咬着牙，挺着身姿，如同骄傲的孔雀不愿意底下高贵的头颅，我一个男子汉，怎能就此被比下去呢，我要坚持我要挺下去。军训的苦和累，完全超乎了我的想象，让原本高兴，充满挑战的我开始知道了谦虚，知道了努力努力在努力，永不放弃才能够坚持下来。
一开始由于没有经历过军训一切都跟不上节奏，当然大家都一样，教练看着我们那挑衅的目光，开始就给我们下马威，一顿杀威棒下来，让我们这些锋芒毕露的学子开始知道收敛，知道敬畏，与尊重，通过一次次，艰苦的训练我们谁也不愿意就此认输，从而退出军训，因为我们都是有傲气的人，苦难我们接受，再苦再难它也是我们成长路上的一块挡路石，只有推开他，才能够在这条人生路上走得更长更久，军训就如以后的困难如果现在退却，以后面对困难时，那还有勇气吗？不低头不服输才是我们前进的动力，才能超越自我，超越前人。
团结，守信，遵纪守法，勇于面对困难这都是我在军训过程中的收获，一次次的训练教练用严肃，严明，错一罚十的训练下我们在快速成长，我们没有人退出，没有向困难低头，因为我们相信我们一定能、够挺过军训这一关，汗水是我们的激情，伤痛疤痕是我们的徽章，一次次的挑战一次次的迎难而上，我们得到了教练的认可，挑战成功走过了军训，在军训中收获的勇敢，团结，遵纪守法，自信，不屈，将使我终身受益。
初中军训心得10
上午，花园中学20xx级学生在操场上进行队列训练，学生的衣服很快被汗水湿透。学校根据天气和学生身体情况，安排了清晨和傍晚在室外进行训练，其他时间段开展叠被子等内务训练。
洗澡平时在家里都要二十几分钟，在这里尽量控制到三分钟以内，像叠被子有很高的要求，必须要叠成方方正正的。
军训对我产生了很大影响，我觉得我自己的自理能力得到了很大的'提升，为以后初中生活打下很好基础。
据了解，我市高一新生在开学前后都要接受军训，部分民办初中的初一新生也在这几天陆续开展军训，让学生尽快适应新学期的生活。
学生是祖国的未来，而学习的同时好需要一个健康的体魄，所以锻炼深身体是日常生活中不可或缺的一项内容。
对于学生而言，军训可以说是在"受罪"，但是这种"受罪"可以增强体质，并培养学生的锻炼意识。
初中军训心得11
从来没有想过，离开学校了，还有机会再次走进部队，再次体会军训的滋味。儿时的军训，纯粹是游戏；少年时的军训，是一种锻炼；中专的军训，是一种成长；工作后的军训，更多的是一份体会。苏轼有句话：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。”这句话意思是成功的大门从来都是向意志坚强的人敞开的，甚至可以说是只向意志坚强的人敞开。
半天的队列训练，不能算十分辛苦，但也让我们感到了其中的不易。站军姿，给了你炎黄子孙不屈脊梁的身体，也给了你龙之传人无穷的毅力。练转身，体现了人类活跃敏捷的思维，更体现了集体主义的伟大。不积滴水，无以成江海。没有我们每个人的努力，就不可能有一个完整的，高质量的方队。训练的每一个动作，都让我深深地体会到了团结的力量，合作的.力量，以及团队精神的重要，我相信，它将使我终身受益，无论在哪个岗位上。齐步走，不仅要注意自己的行走姿势，还要注意与左右两边保持一致，与前后控制距离，最是考验团队合作能力。两天的军营体验，我们获得的，不仅仅是身体上的疲劳，还有就是军事化的作风我终于深深体会什么是军事作风，军事化的作风就是服从和执行就像一台机器那样指定它干什么就要干什么绝对没有不服从和执行的这思想让我们受益匪浅。
在军训中，很苦很累，但这是一种人生体验，战胜自我，锻炼意志的最佳良机。心里虽有说不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝晒，皮肤变成黑黝黝的，但这何尝不是一种快乐，一种更好地朝人生目标前进的勇气，更增添了一份完善自我的信心，我满怀信心地开始了真正的训练。教官一遍遍耐心地指导代替了严厉的训斥。训练场上不但有我们整齐的步伐，也有我们阵阵洪亮的口号声，更有我们那嘹亮的军营歌曲。
作为一名员工，他的工作职责与工作标准的达成，都会对单位的总体目标做出贡献。单位目标、部门目标和员工目标，体现了目标的层级关系。所以目标必须分解，以求更具体、操作性强。单位目标明确了，才有了前进的方向，而不是盲人骑马，走到哪算哪；单位目标明确了，不同的职能部门、不同的员工在工作中才能形成一股合力，从而更好地发挥知识与技能的聚合作用，从而更好地促进目标的达成。
有效的思想沟通。单位的发展不是一个两个人的事情，而是整个人团队的目标。团队的良性发展需要有和谐积极的合作氛围。不顾他人感受，闭门造车的工作方式，不可能得到同事的认可。一个团队，难免出现意见相左，粗暴的解决方式只会使问题激化，甚至导致团队的覆灭。惟有畅通有效的沟通才能创造良好的合作氛围。要做到有效的沟通，首先要正身。沟通不是玩弄人际关系技巧，而在于本性。言不由衷，虚伪造作的表面功夫很快就会被识破。其次，要设身处地的倾听。人人都希望被了解，也乐于表达，却疏于倾听。而设身处地的倾听，出发点就是为了了解，而不是单纯的为了做出反应，也就是透过言谈明了一个人的观念与感受。
强有力的执行力。进入21世纪后，执行力将对一个单位的发展起着越来越重要的作用，它将是构成单位竞争力的重要组成部分，从而成为决定单位成败的一个重要因素。如果没有执行力，无论战略蓝图多么宏伟或者组织结构多么科学两合理，都无法发挥其本身的威力。在激烈的市场竞争中，一个单位的执行力如何，将决定单位的兴衰。执行力是使单位达成计划和目标的必然途径，因而也是管理的一项重要任务。
两天的军营体验，让我对新时期下的单位管理需求有了更加感性的认识，我们每一个人都将从自身做起，为单位的发展而努力。其实在自己的人生路上，也应该印满一条自己脚步的路，即使那路到处布满了荆棘，即使那路每一步都是那样的泥泞、那样的坎坷，也得让自己去踩、去踏、去摸索、去行进！我想那样的路才是真实的自我写照，决无半点虚假伪装之意。
初中军训心得12
军训不仅仅是对我们身体的考验，更多的是对我们意志的磨练。
“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，人是在不断的磨练中长大的，就像一棵小树一样，只有经历过风雨的洗礼才能长成参天大树。
军训很苦也很累，但这是一种人生的体验，是战胜自我、锻炼意志的良机。古人云：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋苦，饿其体肤。”军训之中，正是如此，其中有酸楚的泪水，有苦咸的汗水，有飘扬的歌声，有欢乐的笑声。
是的，军训是很辛苦的，回想一下，苦在脚上磨出的泡，苦在为正步踢麻的腿，苦在站军姿时累酸的腰间，军训如此的苦，我当然也有退缩的时候。但我坚持了下来，军训是一个过程，一个考验自我，磨练自我的过程，半途而废是耻辱。大家都咬紧牙关，不到万不得已绝不停止训练，有多少人是在暴日下站着倒下去的.，又有多少人是在教官的劝说下才去旁边休息的，要知道军训本来就是磨练我们的意志，锻炼我们的身体，那么，为什么要放弃呢?想到这，我都会咬咬牙，挺过去。
也许坚毅在累酸的腰间堆集，最后将坚实、挺拔与不屈。或许这些不是苦，而是一种收获，一种让我受益终生的收获，我收获的是耐力是坚毅是勇敢，是不屈，更是团队精神。无论今后我做什么，想到今天的苦与收获，一切艰难险阻都变得无所谓了。
我想这也就达到了军训的目的了吧。
初中军训心得13
“稍息，立正，向右看齐……”，一声声铿锵有力的口号此起彼伏，紧张的一周军训生活已接近尾声。回想起操场上教官严肃的面孔，挺拔的身姿，同学们苦涩而又坚毅的脸庞，还有回荡在空中振奋人心的口令声，无数酸甜苦辣涌上心头，让我感慨万千。
军训中的'第一门课程就是站军姿，这是最简单的，也是最磨练人意志的。在烈日下，不仅要抬头挺胸，立正站好，更要做到不动不放松。几分钟过后，我的脚站麻了，腿也站酸了。虽然很累，但也让我懂得了坚持就是胜利。在生活中，只要你不懈努力，勇敢面对困难和挫折，坚持下去，就一定能达到成功的彼岸。
齐步走是军训中关键的一步，这不仅要求个人动作标准规范，更要追求整体上的协调统一。如果有一个人走错，就无法达到整个队伍的步伐一致。生活中亦是如此，很多事情都需要我们去团结合作，利用团队的力量和精神克服许多的困难，达到完美。
“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，军训虽然很苦很累，但这是战胜自我，锻炼意志，磨练毅力的一种方式。他不但培养我们吃苦耐劳的精神，更磨练出了我们坚强的意志，让我们懂得了“坚持就是胜利，团结就是力量”。他还让我们懂得了自制、自强、自信、自立。相信在军训的风雨洗礼下，我们这一代小树一定会更加茁壮的成长为参天大树。
初中军训心得14
上初中的每一个新生都要参加连续四天的军训训练。其他学校已经军训了，只有我们学校安排在第四周。我的哥哥姐姐们都说军训很辛苦，然而，我却不这样认为。我暗暗的想：幼苗不经过暴风雨的洗礼怎么会茁壮成长?溪流不经历颠簸流离，怎能交汇于浩瀚大海。而年少的我们，不经历艰苦磨炼，又怎能成为国家栋梁之材。军训是我们人生一次特别的经历 ，还是第一次，第一次是最难忘的，我们应该珍惜第一次，勇敢去面对它。
军训的第一天开始了，我怀着一股强烈的好奇心。谁料，这一天却刮起呼呼凛冽的狂风。因此，我们只好待在教室里。下午，天气发生了巨大的变化，晴空万里，闷不透风的。教官叫我们做稍息立正这些动作。我觉得太好笑了，稍息立正这些简单容易的动作小学一年级就会了，干嘛还要学呀!可是，我们虽然会做，但却一点也不标准。原来，稍息立正也很讲究的。就拿立正来说吧，“两脚脚跟并拢，脚尖分开约六十度，腰挺直,手......”
我最讨厌的就是站军姿了。用立正的姿势站在原地，还要做到纹丝不动。一站就是二三十分钟。艳阳的照耀，让我感到无比的闷热。豆大的汗珠不断地流着，流过了我的脸颊，流过了我的嘴角，流进了我的心......我似乎感到这汗水是那么苦涩。此时此刻，我多么想放弃，但我还是坚决的告诉自己:你一定行的，不要半途而废，时间快到了，坚持就是胜利，坚持就是胜利，坚持......
在这严肃、艰苦的军训中，也有令人喜悦的一刻。军训的第四天，指挥教官带领我们二十个班一起拉歌。每一个班都派一个能歌善舞的同学上台表演，表演者生动、活泼、幽默;观众也看得拍手称快。军训最后一天，汇操表演。我们初一(8)班的同学们都尽自己的一份力，为班争光。“功夫不负有心人”我们班荣获汇操表演第三名。这个奖凝聚了我们班每一位同学的努力和汗水。
军训像个五味瓶，甜、酸、苦、辣、咸样样都有。军训是一堂心灵的课程，我们曾经学过一句诗“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。”只要我们有钢铁般的.意志，坚韧不拔的精神，持之以恒的决心，就一定会战胜困难，做到自己认为不能做到的事。
一天的军训生活下来使我们对大学生活又有了新的认识，而且让我们的身心也得到了锻炼。我们相信，无论以后的军训生活有多苦，我们都会坚强地一起走过!携手共进，一起度过我们的军训生活!
初中军训心得15
今天是第一次站那么久的早晨，30分钟，学校要求每个连在太阳下站军姿，军姿，看似简单，实则站久了，站对了是需要很强的.基本功的。
头微微上扬，脖子尽量去贴衣后领，背挺直，身体微微前倾，将重心放于前脚掌，收紧两腿并挺直，两臂下垂，双手大拇指紧贴食指第二关节处，并紧贴两腿裤缝线，两脚后跟紧靠，并呈60度角分开，后背收紧向外扩。开始还可以坚持，但到后面，脚底板便开始逐渐酸痛，背挺得想放松一下。腿有些抽筋，不自觉的想弯一下，逐渐松懈了下来。教官说：“背挺直！”同学们又作起了筋骨，咬牙坚持，谁动了一下就要加5分钟。
身上紧贴着被汗浸湿的迷彩服，汗水从头顶一直淌到嘴中，但是，我们不能动！要坚持！还有最后5分钟！同学们笔挺的影子在阳光下是那样坚毅。
这样的训练锻炼了我们的意志，我为四连的同学们感到骄傲！
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