个人学习计划

时间:2024-09-23 10:20:42 学习计划 我要投稿

【推荐】个人学习计划锦集六篇

  时间的脚步是无声的,它在不经意间流逝,我们的工作又进入新的阶段,为了在工作中有更好的成长,让我们对今后的工作做个计划吧。什么样的计划才是好的计划呢?以下是小编精心整理的个人学习计划6篇,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。

【推荐】个人学习计划锦集六篇

个人学习计划 篇1

  带着理想、带着对未来生活的憧憬、带着对教育事业的热爱,我很荣幸地成为英德华粤中英文学校清远光明校区小学部教师队伍中的一名新成员。作为一名新教师,我十分感谢学校的领导和老师给予我这样一次学习成长的机会。为了使我尽快的成长起来,学校给我安排了有着丰富经验的导师,让我在以后的学习和工作中少走许多弯路,遇到挫折和困难时也会有人及时的指点。在今后的教学中,我会向导师们认真学习,努力提高自己的教育教学水平,争取尽快地成长成一名优秀的人民教师。另外还要立足岗位,必须以集体备课、业务学习和课堂教学研究为业务学习载体,脚踏实地的抓好自己业务学习,通过自主学习来满足现代教育的需要,全面提高教学质量。

  在理论方面,作为一名教师,首先,我要继续认真学习《教师职业道德规范》具备良好的师德。一个有广博知识的教师才会有道德感召力,教师的师德魅力也是以其深厚的文化为底蕴的。唯有如此,教师才能完成其教书育人的神圣使命。

  在业务方面,首先要勤听课,多反思。只要有时间,有机会,就多听导师们和老教师的课。在听课过程中,不仅要认真学习导师们的各大教学环节和对学生兴趣的调动,而且要认真学习导师们对每节课的重点和难点的讲解方法。只听课是远远不够的,重要的是听课后的反思。每听完师傅的一节课,都要认真反思,写下自己的感受和收获。然后对照自己的教案进行修改完善。对一些细节的处理上,如不理解或有不同意见,要及时的与导师们进行交流沟通。并将修改完的教案拿给师傅看,使每一节课都做好充分的准备。在导师们的指导下,不断完善自己,努力提高自己的专业技能,尽快找到符合自身特色的教学思路和教学风格。

  认真学习教育理论知识,多读一些有关教师成长和教育理论方面的书籍。读完以后,要认真思考,同自己的课堂教学相联系,做做读书笔记,遇到不懂的就要及时向导师们和老教师们请教,以至于更好地将所学的教育理论应用于实际的课堂教学中,不断提高自己的教学水平。

  我们教师的工作对象是学生,教师的专业素养和教育教学能力直接影响学生的发展。为了不断地提高自己的教学水平,为了更好地进行教育教学,所以,我准备采取以下具体措施:

  1、加强师德师风的修养,从各方面不断提高自己的师德。

  2、在教师团队中,要团结各教师,要多向经验丰富的`教师学习,学习他们的教学思路、教学方法、教学模式,不断提高自己的教学水平。

  3、多向潘导师和李导师学习,学习她们是如何导入新课的,如何教授课文的,如何进行游戏活动,如何调动正班的学习气氛,并进行笔录。

  4、自己没课的时候,要多去听导师们的课,带上笔记本,进行全堂记录,边记录,边观察,边思考,为什么要这样上课,这样的课堂模式起到什么作用,换了是自己,又会怎样做。

  5、在听课过程当中,要仔细观察导师们的每一个动作,教学用语,教态及肢体语言。还要学习如何进行板书。另外,要多观察学生,看他们是怎样跟着老师的思路走的。

  6、每当听完导师们的课之后,主动与导师们进行教学交流,把自己日常中没做到的、做不到的、做不好的各方面的问题主动提出来,好让导师们指导,从而争取更大的进步。

  7、每当听完导师们的课之后,就要及时反思,整理记录,有哪些方面是自己从来没有留意到的,有哪些方面是自己做不好的,有哪些方面是需要改进的,认真抓住每一个细节进行分析。

  8、每当导师们去听完我的课之后,主动向导师请教。当导师对我进行评课时,要认真做好笔记,明确知道有哪些方面做得不足,该如何改进,另外还有什么解决方法。明确知道后,就要从自身各方面出发,逐点攻破。

  9、积极去听其他有经验的教师的课,从中学习他们的教学方法、教学模式、及教学管理,达到跨科域进行自我提升的目的。

  10、每当遇到自己解决不到的问题时,认真进行记录,做到不耻下问。把自己做不好的各方面记录下来,寻找原因,寻找解决的方法。

  11、每当放假时,要不断充实自己,多去观看生本教育理论的教育丛书,多上网查阅关于教育教学的资料,及多查看各优秀教师教学视频,以达到不断提高自己的教学水平的目的。

  12、学海无涯,要多钻研与英语有关的学科领域,如英语词汇学、英语语音学、英语语法、英美文学选读等,不断扩展自己的视野。要多听BBC等英文频道,多听英文歌,多观看英美等国的优秀电影、与教育教学题材相关的视频,从而更好地练习英语口语。

  方法总比困难多,努力+勤奋=成长。一切都是新的开始,新的目标,在今后的教学生活中,我会以高标准严格要求自己,不断提高充实自我,踏实勤恳的走好每一步!争取在收获的季节,有着属于自己的的丰硕成果。成为一名优秀的教师。

个人学习计划 篇2

  1、预习下学期所学新课。制定严格的预习计划,然后坚决实行之。计划的落实以自学为主,要尽量地自己看懂;不会的要做出标记,等以后解决,或询问他人马上解决。预习新课要尽量多预习,争取预习下学期新课的三分之一以上。

  2、复习旧课。对以前学过的旧知识必须时常复习,要用10天左右的时间来复习旧知识,复习时尽量采用目录回顾法,对不会的知识尽量摘录下来,留待以后在复习时作重点复习用。

  3、自觉写2篇以上语文作文和英语作文,养成自觉修改文章的好习惯。

  4、看一部中国古典名著,并做好笔记摘抄。

  5、坚持练字。每天学习累了的时候,要仿照一本好的字帖去练字。

  6、学习累了之后,要干力所能及的.活,如:打扫卫生、抹玻璃、拖地板、打水、做饭、买菜、洗衣服、接待客人、社会劳动、为家长洗脚、社会调查等。

  7、提高思想认知水平和道德素质,不断完善自己。

  8、提高分析问题、解决问题的能力。培养自己形成一种思维全面、反应敏捷、运作正确、快速的学习机制;养成一种勤学、善思、好问、求实的学习习惯。

个人学习计划 篇3

  我于20xx年毕业走上工作岗位,一直从事英语教学工作,其间还担任班主任工作。从教伊始的跌跌撞撞,如履薄冰不禁让我对教育事业一直充满敬畏和神往,不敢懈怠。在学校领导和诸多前辈的关心和指导下,我的工作取得了些许进步。但与此同时,我深深感到自己还有很多不足之处,还有很多方面需要好好学习。

  做为教师要终身学习,活到老学到老,不断适应时代发展变化的需要。社会发展已证明:现代化的社会将是信息社会,是科学知识不断发展、不断扩大、不断更新的社会。教师自身除搞好专业教学外,还要积极参加业余进修深造,从而在理论知识和社会实践活动中进一步提高能力。教师只有拥有广博的知识储备和精深的专业技能,课堂教学过程中才能旁征博引,游刃有余,变传统教育的重教、重知、重灌为素质教育的重学、重思、重乐,以适应教育体制的`转轨变型。

  首先,树立正确的师德修养观念。因为为教师的道德品格、人格对学生的成长甚至一生都有重要的影响。我一直认为"爱岗敬业、热爱学生、以身作则、为人师表、诲人不倦、无私奉献"的精神,是一个教师必须树立的师德观。为此,我打算加强业务理论的学习,掌握正确的人生观、价值观和科学的方法论,用爱心对待学生,以身作则,为人师表,争取做到用人格培养人格,以灵魂塑造灵魂。

  其次,作为英语老师,在学识上"广开门路"、"广种博收",努力提高专业知识水平显得尤为重要。为此,我将积极听各种讲座,参加各种培训,坚持不断学习,尽快提高专业化水平,力求扎实的学术根底,广阔的学术视野,不断更新知识、追逐学术前沿的意识,努力适应今天新时代对老师的更高的要求。

  再次,我积极了解教育改革的趋势,关心教育新动向,努力更新教育理念,积极贯彻实施教育教学新理念。我打算以问题为纽带,让学生成为课堂的主体,实施自主、合作、探究式学习,充分调动学生学习的积极性,引导学生学会学习,进一步开发学生的想象和创造能力。

  最后,我将认真钻研教材上好每一节课,坚持经常写教后感不断总结教学的得与失,积极听课以学习其他教师的优秀的教学方法,认真对待每一节公开课并主动积极听取其他教师的意见。以此来不断提升自己的业务能力。

  教师是人类文化、科学知识的传播者,又是伦理、道德的传授人,担负着培养、教育下一代的光荣而艰巨的任务。教师只有在教育实践中,通过努力学习,认识到社会发展的规律和特点,了解到社会主义教师道德的内容和意义,并通过自身的修养,将认识内化为自己的道德情感、意志和信念,不断外化为自己的道德行为和习惯,才能形成一定的道德品质。

  在以后的工作中,我将积极实施以上规划,坚持不懈,争取实现个人发展目标-----成为一名优秀的人民教师。

个人学习计划 篇4

  “校本研修”作为一种新的促进老师专业成长和促进学校自主发展的重要方式和有效策略,已经伴随着课程改革的春风,走进了我们的校园,融进了我们的生活。

  为我们提供了一种开放的制度框架,营造了一个学习型的文化氛围,为老师构建了一个专业发展的自我反思平台。它表明:这是一个新型的结合体,是一个开放的系统。它绝不是一种概念上的翻新,而是理念上的一次重建。因而,在新课程理念的引领下,本学期我将认真践行校本教研工作,融入学校教育创新,借助同伴互助提升教育理念,感悟教育真谛。我个人的校本研修计划如下:

  一、指导思想

  通过校本教研,促进基础教育课程改革向纵深发展,积极推进素质教育,充分发挥老师的专业引领作用,努力提高我的整体教学水平。

  二、研修目标

  1、规范数学课堂教学,优化备课活动,使自己由学习型向研究型转变,进而使自己成为新课程实施者,逐步提高我校教学质量及水平。、不断进行教学研究,努力探索和研究适合学生特点、能促进学生全面发展的教学方法,推动教学质量稳步提升。

  2、积极开展新教材的研究工作,充分发挥自己的作用,迅速提高自身的业务素质和教学研究水平。

  3、以新的教育理念为指导,以课程改革重点,以促进师生共同发展为目的,以改革课堂教学为突破口。把立足点放在解决教学改革和实验中所遇到的实际问题上;着眼点放在理论与实践的结合上;切入点放在老师教学方式和学生学习方式的转变上。

  三、研修要求:

  以新的教育理念为指导,以课程改革实验研究为重点,以促进师生共同发展为目的,以改革课堂教学为突破口。把立足点放在解决教学改革和实验中所遇到的实际问题上;着眼点放在理论与实践的结合上;切入点放在老师教学方式和学生学习方式的转变上;增长点放在促进学校、师生的共同发展上,使教育从传统教学的“三个中心”

  (即以老师为中心、以课堂为中心、以课本为中心)向新课程标准要求的“三个为本”(即以学生为本,以能力发展为本,以自主学习为本)的转变,重视学生创新精神和实践能力的培养,为学生的全面发展和终身发展服务,使自己及同伴们转变成素质优良、能适应社会需求、能促进学生全面发展的好。

  四、具体措施:

  1、注重日常教学常规的扎实与提升。认真完成学习任务,做好每一次听课后记录。学会思考教育问题,积极把先进的教育理念转化为老师的行为等,从反思中提升教学研究水平。每节公开课后,把自己在教学实践中发现的问题和有价值的东西赶快记下来,享受成功,弥补不足。在总结经验中完善自我。

  2、坚持写好教育教学随笔。认真的读一本有关教育的'书籍,并及时反思。

  3、认真参加参与各校教研活动与“小组学习研讨”活动,将培训学习所得,在具体的教学实践中尝试,使自己的教学水平逐步提高,寻找出一条适合本地,适合自己的发展之路,争取逐步形成自己的教学特色。

  4、树立现代学生观,学会以发展的眼光看待每一个学生。相信学生的巨大潜能,并努力去探索发掘;在教育教学活动中发扬学生的主体精神,促进学生的主体发展,努力做到因材施教。

  我决心不断学习,不断更新,丰富自己的文化积淀,充盈自己的底气,增强自己的理论底蕴,提高教育教学能力,结合教学实际,把个人的校本研修工作做好!

  人生意义的大小,不在乎外界的变迁,而在乎内心的经验。

个人学习计划 篇5

  一、引言

  大学阶段,是人生发展的重要时期。我们的世界观、人生观、价值观在这个阶段被慢慢确定。我们也可以在这样重要的时间段选择漫无目的,整日无所事事,最终四年以后回首时发现自己一事无成,只留下四年的苍白,无力地悔恨,遗憾。我,则希望四年以后可以对自己有一个好的交代,希望那时的自己可以对着自己的心无愧地说:这四年我没有白费;这四年我过得很充实;这四年我学会了很多;这四年我所学到的知识或者经验将会对我的人生产生重大的影响。我人生中重要且美好的回忆可以从我的大学四年中找到踪影……所以我制定了这一份学业规划,希望它时刻鞭策着我,提醒着我梦的方向,我所追求的远方……为成功插上一对翅膀,助它飞翔。

  二、自我分析

  1、自我认识

  优点:性格沉稳内敛、执着冷静、心思缜密、做事认真负责、真诚待人。

  缺点:易沉默寡言、优柔寡断、懒散、太过敏感、丢三落四、缺乏一定的积极性。

  爱好听歌、写作、阅读、动漫,喜欢静谧的自然的气息

  2、自我剖析

  有时候太过安静,心里想的事情太多无形中产生的很多压力让自己过得很累,学习上有时候管不住自己的玩心,需要时间的磨砺让自己变得沉得下心去学

  3、自我要求

  ①增强自我约束力和自我管理能力,学会自省

  ②增强生活与学习的主动性

  ③积极向上并不断实现自我完善

  三、专业分析

  我所在的是xx专业,xx是很多学科都会涉及到的工具,它是一门基础学科并于微小中贯穿我们生活的点滴。不管是以后的考研或者是对于我们自己以后的专业发展来说,学好xx很重要。而针对xx这门课的学习,在掌握方法的同时大量的练习是必不可少的,它不同于大部分其他专业的学习。只有扎实的掌握才是真的领悟,没有半懂不懂。如果可以真的学好这门课,对我们的将来发展肯定是有很大好处的。

  四、社会环境分析

  经济全球化使世界各国联系日益紧密,英语发挥着越来越重要的作用,学好英语对于我们来说是社会发展中的必然要求。随着信息时代的到来,各种工作岗位对于计算机的应用能力要求也越来越高。作为新一代的高校大学生,我们要时刻谨记英语和计算机的学习对于我们人生发展的重大影响力,并抓住一切机会去掌握它们,提高自己的应用能力。

  时代为当代高校大学生的成长提供了广阔的舞台,也对当代高校大学生的能力和素质提出了更高的要求。高校大学生要适应时代的要求,肩负起新的历史使命,既需要提高科学文化水平和专业能力,又需要提高思想道德素质和法律素质。

  五、学业目标定位

  1、学习及个人发展方面的`定位:学好自己的专业课,提高思想认识,以优异的成绩完成大学学业,在大四顺利考上研究生。课余时间适当地看自己想看的书,保留对文字的敏感性。掌握基本的计算机应用技能,说好英语。培养自己的人文科学和自然科学素养,使自己朝着复合型人才的道路发展。(四年中最不能放下的就是学习,要不顾一切地去学习,朝着自己心的方向不留不该有的遗憾。)

  2、身体素质方面的定位:不熬夜,保持作息时间正常。坚持晨炼。少吃零食,吃正餐、水果。保持体重正常,瘦点更好。

  六、具体计划实施方案

  (记着:只有真才实学才会被接纳,我们应该有长远的目光,将自己历练至不败之地)

  每天必做:早上六点起(星期六、日没特殊要求),做两篇英语阅读题(如:快速阅读),之后朗读英语(包括单词,短语,课文)。做好课前预习、课后复习,做好相关笔记。合理安排科目每天学习占用的时间及进行科目学习的先后顺序。

  每周必做:上机练习英语听力(每次两单元),对《办公自动化及其应用》及《大学计算机》的知识进行操作实践(目前大一的安排)。

个人学习计划 篇6

  本专业培养具备机械设计制造基础知识与应用能力,能在工业生产第一线从事机械制造领域内的设计制造、科技开发、应用研究、以机械设计与制造为基础,融入计算机科学、信息技术、自动控制技术的交叉学科,主要任务是运用先进设计制造技术的理论与方法,解决现代工程领域中的复杂技术问题,以实现产品智能化的设计与制造。运行管理跟经营销售等方面工作的高级工程技术人才。

  培养目标

  本专业培养具备机械设计制造基础知识与应用能力,能在工业主产第一线从事机械制造领域内的设计制造、科技开发、应用研究、运行管理跟经营销售等方面工作的高级工程技术人才。

  培养要求

  本专业学生主要学习机械设计与制造的基础理论,学习微电子技术、计算机技术跟信息处理技术的基本知识,受到现代机械工程师的基本训练,具有进行机械产品设计、制造及设备控制、生产组织管理的基本能力。毕业生应获得以下几方面的知识跟能力:1。 具有较扎实的自然科学基础、较好的人文、艺术跟社会科学基础及正确运用本国语言、文字的表达能力;2。 较系统地掌握本专业领域宽广的技术理论基础知识,主要包括力学、机械学、电工与电子技术、机械工程材料、机械设计工程学、机械制造基础、自动化基础、市场经济及企业管理等基础知识。3。 具有本专业必需的制图、计算、实验、测试、文献检索跟基本工艺操作等基本技能;4。 具有本专业领域内某个专业方向所必要的专业知识,了解其科学前沿发展趋势;5。 具有初步的科学研究、科技开发及组织管理能力;6。 具有较强的自学能力跟创新意识。

  计划主要是:

  大学生应该有意识地在学校的学习跟生活中主动培养独立性、学会分享、感恩、勇于承担责任,不要把错误跟责任都归咎于他人。自己摔倒了不能怪路不好,要先检讨自己,承认自己的错误跟不足。无论在学习还是生活中,应该加强自我修养,在思想、情操、意志、体魄等方面进行自我锻炼。同时,还要培养良好的心理素质,增强应对压力跟挫折的能力,善于从逆境中寻找转机。积极参加学校组织的活动,锻炼自己的领导能力,而且更重要的一点,要锻炼自己团队合作的能力,要做到善于听取别人的意见,处处与别人合作,也唯有如此,才能使整个活动办得成功。

  大学生要加强锻炼工作岗位需要具备的能力,在大学期间就应注重能力的自我培养。详细地来说,大学生自我职业素养的提升主要在以下几个方面作努力:

  一:学习方面 :

  1、制订合理的专业学习计划 :

  专业学习计划的内容。通常个人的专业学习计划应当包括以下三方面的内容:明确的专业学习目标。也就是学生通过专业学习达到预期的结果,在专业基本理论、基本知识跟基本技能方面达到的水平,在专业能力方面跟实际应用方面达到的目标。

  关于学习时间跟学习进度安排,包括二个层次。一是总体学习时间跟学习进度安排表,即大学四年如何安排专业学习进程:一般地,大学专业学习进程指导原则是第一年打基础,即学习从事多种职业能力通用的课程跟继续学习必需的课程。二是学期进程表,把一个学期的全部时间分成三个部分:学习时间、复习时间、考试时间。分别在三个时间段内制订不同的学习进程表。三是课程进度表,是学生在每门课程中投入的时间跟精力的体现。

  完成计划的方法跟措施。主要指学习方式,学习方式的选择需要考虑许多因素:学习基础、学习能力、学习习惯、学科性质、学校能够提供的支持服务、学生能够保证的学习时间等,还要遵循学习心理活动特点跟学习规律以及个人的生理规律等。

  2、科学合理的专业学习计划要求 :

  ⑴全面合理。计划中除了有专业学习时间外,还应有学习其他知识的时间跟进行社会工作、为集体服务的时间;有保证休息、娱乐、睡眠的时间。

  ⑵长时间短安排。在一个较长的时间内,究竟干些什么,应当有个大致计划。比如,一个学期、一个学年应当有个长计划。

  ⑶重点突出。学习时间是有限的,而学习的内容是无限的,所以必须要有重点,要保证重点,兼顾一般。

  ⑷脚踏实地。一是知识能力的实际,每个阶段,在计划中要接受消化多少知识?要培养哪些能力?二是指常规学习时间与自由学习时间各有多少?三是“债务”实际,对自己在学习上的“欠债”情况心中有数。四是教学进度的实际,掌握教师教学进度,就可以妥善安排时间,不至于使自己的计划受到“冲击”。

  ⑸适时调整。每一个计划执行结束或执行到一个阶段,就应当检查一下效果如何。如果效果不好,就要找找原因,进行必要的调整。检查的内容应包括:计划中规定的任务是否完成,是否按计划去做了,学习效果如何,没有完成计划的原因是什么。通过检查后,再修订专业学习计划,改变不科学、不合理的地方。

  ⑹一定的灵活性。计划变成现实,还需要经过一段时间,在这个过程中会遇到许多新问题、新情况,所以计划不要太满、太死、太紧。要留出机动时间,使计划有一定机动性、灵活性。

  二:能力的自我培养

  大学生在大学应基本上具备工作岗位所要求的能力,大学生在大学期间就应注重能力的自我培养。大学生自我培养能力的`途径主要有:

  (1)积累知识

  知识是能力的基础,勤奋是成功的钥匙。离开知识的积累,能力就成了“无源之水”,而知识的积累要靠勤奋的学习来实现。大学生在校期间,既要掌握已学书本上的知识跟技能,也要掌握学习的方法,学会学习,养成自学的习惯,树立终身学习的意识。

  ⑵勤于实践

  善于学习是培养能力的基础,实践是培养跟提高能力的重要途径,是检验学生是否学到知识的标准。因此大学生在校期间,既要主动积极参加各种校园文化活动,又要勇于参与一些社会实践活动;既要认真参加社会调查活动,又要热心各种公益活动,既要积极参与校内外相结合的科学研究、科技协作、科技服务活动,参加以校内建设或社会生产建设为主要内容的生产劳动,又要热忱参加教育实习活功,参加学校举办的各种类型的学习班、讲学班,担任家庭教师等。

  ⑶发展兴趣

  兴趣包括直接兴趣跟间接兴趣。直接兴趣是事物本身引起的兴趣。间接兴趣是对能给个体带来愉快或益处的活动结果发生的兴趣,人的意志在其中起着积极的促进作用。大学生应该重点培养对学习的间接兴趣,以提高自身能力为目标鼓励自己学习。

  ⑷超越自我

  作为一名大学生,应当注意发展自己的优势能力,但任何优势能力是不够的,大学生必须对已经具备的能力有所拓展,不管其发展程度如何,这是他们今后生存的需要,也是发展的需要。

  三:身心素质培养

  大学生心理素质提升的主要途径有:

  ⑴科学用脑

  ①勤于用脑。大脑用得越勤快,脑功能越发达。讲究最佳用脑时间。研究发现,人的最佳用脑时间存在着很大的差异性,就一天而言,有早晨学习效率最高的百灵鸟型,有黑夜学习效率最高的猫头鹰型,也有最佳学习时间不明显的混合型。

  ②劳逸结合。从事脑力劳动的时候,大脑皮层兴奋区的代谢过程就逐步加强,血流量跟耗氧量也增加,从而使脑的工作能力逐步提高。如果长时间用大脑,消耗的过程逐步越过恢复过程,就会产生疲劳。疲劳如果持续下去,不仅会使学习跟工作效率降低,还会引起神经衰弱等疾病。

  ③多种活动交替进行。人的脑细胞有专门的分工,各司其职。经常轮换脑细胞的兴奋与抑制,可以减轻疲劳,提高效率。

  ④培养良好的生活习惯。节奏性是人脑的基本规律之一,大脑皮层的兴奋与抑制有节奏地交替进行,大脑才能发挥较大效能。要使大脑兴奋与抑制有节奏,就要养成良好的生活习惯。

  ⑵正确认识并悦纳自己

  良好的自我意识要求做到自知、自爱,其具体内涵是自尊、自信、自强、自制。自信、自强的人对自己的动机、目的行明确的了解,对自己的能力能做出比较客观的估价。

  ⑶自觉控制跟调节情绪

  疾病都与情绪有关,长期的思虑忧郁,过度的气愤、苫闷,都可能导致疾病的发生。大学生希望有健康的身心,就必须经常保持乐观的情绪,在学习、生活跟工作中有效地驾驭自己的情绪活动,自觉地控制跟调节情绪。

  ⑷提高克服挫折的能力

  正视挫折。战胜或适应挫折。遇到挫折。要冷静分析原因,找出问题的症结,充分发挥主观能动件,想办法战胜它。如果主客观差距太大,虽然经过努力,也无法战胜,就接受它,适应它,或者另辟路径,以便再战。要多经受挫折的磨练。

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