实用的学习计划优秀7篇
光阴的迅速，一眨眼就过去了，我们的工作又进入新的阶段，为了在工作中有更好的成长，是时候开始制定计划了。什么样的计划才是有效的呢？下面是小编精心整理的学习计划7篇，希望能够帮助到大家。
学习计划 篇1
1首先要全面掌握各部分的知识体系，这个阶段，看书的时候，要按照章节看，自己有条理的梳理知识结构，每章有几小节，每一小节有几个大的问题，每个大的问题里又有几个小的问题;
2对于整理的知识体系，不要急于通过背诵的方式掌握，先把章节体系整理明白，在此基础上，针对问题，逐个进行理解的记忆;
3.理解记忆的时候，也要分层次，每个问题都是有层次的，按照层次进行记忆，针对每个问题的每个层次在进行分解，看看每一个层次里面有几个点，各个点之间的关系是什么样的，有的是并列的，有的是递进的，有的.是相互补充的，抓住关键词进行记忆;
4.每次复习的时候不要贪多，关键是记忆牢固、准确，反复的记忆很有必要，“重复是记忆之母”;
5.每天学习、记忆新的知识之前，先把前面的知识复习巩固一下，每一部分中，各个章节都是有内在联系的。
6.在学习过程中，善于发现错误并及时改错也是十分重要的，在复习或练习过程中，如果发现有模糊的知识点或错的，不理解的题时可以自备一个小本，在上面进行记录，然后利用之后的时间进行思考，然后完全独立的重新写下解题
过程并简单标注思路，这样会便于我们理解错题，加强吸收与运用。
另外，学习的心态很关键，要适时调整自己的学习状态，不要急躁，不要梦想一下子把知识全部掌握住，全部记牢，只有在反复的学习、巩固中，才会使知识学习不断深化，所以一定要，只有安静的心态才会有高的效率。
我相信好的心态+好的方法=好的学习效果!我一定会加油的!把握好最宝贵的时间，绽放属于自己的精彩!
学习计划 篇2
早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。
早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种考验的好时间。可安排难度大的`攻坚内容。
上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对抢记和马上要考核的东西进行突击，可事半功倍。
正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。
下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需永久记忆的东西。
傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。
晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排；也可作难易交替安排。
以下是一位高考优秀考生的每日作息时间表，可供参考：
----------每天----------
上午
6:00起床，
6:30-7:30复习英语，
7:40-9:40复习数学，
9:50-11:50机动安排；
中午午休；
下午
2:00-4:00复习化学，
4:10-6:10复习物理；
晚上
2个小时复习语文；
其余时间机动。
在每一门课的复习中，不同阶段以不同内容为主，多看课本或多做习题，要掌握好。
学习计划 篇3
“学无至尽”，随着新学期的到来南昌航空大学校学生会学习部将以培养学习氛围、人文氛围为宗旨，紧跟时代，深入同学，开拓创新，开展一系列活动，以期为同学学习提高，思维拓展助一臂之力，为校园文化建设尽应尽之劳。
首先要提到的是讲座。讲座，一个能够传载理念、知识、文明的平台在大学早已不是什摸新鲜事物，其对大学生思想熏陶，思维拓展，学识增进的有着巨大意义。而这很普通的讲座恰恰再我们航大缺失了。讲座本身过于学术，话题未能贴近学生，形式呆板造成了传统讲座在前湖这个校区水土不服。因此，学习部要策划一档适合航大学生的讲座。计划讲座在每个星期或每隔一个星期的周末举办。讲座内容尽多涉及社会各方面，深入学生生活。
学习型讲座要深入浅出，针对航大的知识水平，起到激发兴趣，普及学科基本知识的作用；社会生活型讲座选题力求新颖、前卫，向同学传播当代社会政治、经济、科技、文化的前沿理念和社会思潮。其次，我们除了要举办一些讲座之外，还有一个特别重要的活动，即航大英才交流论坛。该活动流程如下：两学院之间先由学生会主席进行学院介绍，，再由各学院的主力部门两两交流，取长补短。目的是为了让大家了解别的学院所学习的专业，丰富自己的文化知识，我们学习部举办这个交流会目的是是给大家创造一个相互学习的平台，希望航大的学生博学多才。最后，我们部由于精品活动“模拟招聘会”的停滞，今年即将举办与南昌大学学习部的一个交流会。我们学习指导部的'主旨是将学到的更多更好的知识传给身边的人，来渲染校园文化气氛，我们将举办的这个交流会是预备向南昌大学学习经验，学习他们平时是怎末传播文化，渲染学习气氛的。有小及大，从个人到群体，从部门到学院，从学院到学校。学习如同出海捕鱼，网子撒的哒收获的就会多。当然我们摒弃形而上学的观点，去粕取精，将那些真正好的东西流下来。
虽然有些活动还在策划构想，实施起来并非易事，但学习部有信心迎接走向成功道路上的一切挑战，将各项工作圆满完成。
学习计划 篇4
一周学习计划表
姓名 记得你的座右铭：不要以为还存在，就永远不会失去。记得你的.人生方向：清华大学美术学院 记得你的口号：贵在坚持、难在坚持、成在坚持。
今天是 年月日，结束时间为月日。 第周
学习计划 篇5
为了更好地落实学校工作计划，让数学课堂充满勃勃活力和生机，让我们的教学质量不断提高，特制定本学期的教研计划：
一、 指导思想
认真贯彻落实党的教育方针，以学校教学工作计划要点为指导，以新课程改革的方向确立新课程标准的基本理念，稳步推进课程改革。围绕教研组的科研课题，转变教育理念，改进教育方法，优化教学模式，逐步提升课堂教学效益，提高各年级数学教学质量。
二、主要工作思路
课堂是落实课程改革的主阵地，努力追求真实、有效，高效的课堂，要从学生的真实需要出发，从教材内容的特点出发，落实学生必须掌握的知识和技能，努力锻造课改精品课，注重提高课堂教学的水准。
继续加大对数学教师的备课、上课，作业布置与批改，课外辅导，考试与评价，课后反思等基本内容的教学常规管理。
三、主要工作与措施
(一)扎实推进教学教研常规工作，增强教研工作的实效性。
1、继续坚持周前备课。教案的备写要规范化，教学内容，教学目标，教学重点、难点，教具准备，教学过程，作业设计等要素要齐全。教案的设计要结合本班实际和教师个人特点设计切实可行，易教易学的教案。要从教学过程的设计中看出教师是如何教的、学生是如何学的、知识是怎样生成的、基础知识是怎样训练的、能力是怎样培养的、学生的积极性是怎样调动的等。学期结束对教师的备课量化打分、评比奖励。
2、作好课堂教学指导，强化质量意识。课堂教学是落实课改的主渠道，是教学质量的重要保证。本学期将严把课堂教学质量观，把提高课堂教学质量作为我组教师的重点工作。严禁教师无准备上课，无教案上课，努力克服课堂教学的随意性。注重课堂教学的过程管理，继续实行推门听课对教师们的'教学情况进行有效的监督、检查和指导，努力促进教学质量的提高。
3、严把作业质量关，切实减轻学生课业负担。对于作业的设计、布置、批改，力求做到“四精四必”，即“精选、精练、精批、精讲”。严格控制作业量及作业时间，减轻学生过重的课业负担，调动学习积极性。作业批改要及时、认真、细致、规范，不允许错批、漏批、学生代批的现象发生。对学困生的作业要尽量做到面批面改，及时辅导，以增强学习信心，提高学习成绩。
(二)学、研、培结合，促进教师专业成长，加强数学教师队伍建设。强化教师的学习意识，促进教师知识及时更新，作好课题的研究工作、教师的培训工作。促进数学教师的专业成长，推动数学教师队伍整体水平的提高。
1、本学期把教师对教材教法的理解运用程度作为教研工作的重点。认真组织教师进一步解读新课标，学习新教材，全面熟悉新教材的特点，以便更好得用好新教材。并立足于课堂教学实践，探索新课程下的课堂教育教学规律。在学习、探索、研究、反思、交流、实践中，把课程改革的精神扎扎实实地落实到具体的课堂教学中。
2、作好校本培训工作，提高数学教师驾驭课堂教学的能力和科研能力。利用教师之间在课程实施等教学活动上的专业切磋，有效地开展培训。多渠道提高我校骨干教师队伍建设，最终在校内形成人人想学、自觉好学、终身学习的学习氛围。
3、继续认真组织落实数学组的教研课题的研究工作，使其向纵深发展，发挥辐射作用。把课题研究作为我们数学教研组的一个亮点，通过课题研究，使教师从“研究型”向“专家型”转化。
4、加强教师的培养，为教师的发展创造环境，为其提供学习、培训的机会和展示的平台，在教师中进行“一帮一”的拜师活动，通过“传、帮、带”的方式，一方面达到教学相长的目的，另一方面使教师尽快成长我组的学科带头人。
5、开展听课、评课的研讨活动，教师每学期听课不少于10节。教师之间通过互相听课、评课，取长补短，加强教学研讨交流，不断提高自己的教学艺术。
7、鼓励本组教师多参加校内外的教学教研活动和教师间的学习，做好学习笔记和听课笔记。通过教研活动促进教师的反思，促进教师的专业成长。
8、继续加强毕业班的教学质量调研工作。
四、具体安排
九月份
1、制定教研组活动计划，确定教研组研讨课题和公开课事宜。
2、以年级组为单位商讨和制定教学计划，分析各年级的教学重、难点。
3、作业设计研讨交流会。
十月份：
1、专题理论学习。
2、“六认真”工作月查。
3、按计划开展教研活动，课堂对比观察活动（徐小芳老师和周华老师对比观察活动）
4、作业设计研讨交流会。
十一月份
1、专题理论学习。
2、“六认真”工作月查。
3、教研组主题教研与课堂观察活动。（吴爱华老师及吴琼老师对比观察活动）
4、以年级组为单位进行专项调研活动。
5、作业设计研讨交流会。
十二月份：
1、专题理论学习
2、“六认真”工作月查。
3、按计划开展教研活动。
4、作业设计研讨交流会。
5、以年级组为单位进行专项调研活动。
6、做好复习、期末考试工作。
7、做好各项资料总结工作，撰写教学论文、小结和心得。
学习计划 篇6
一、名词解释
动机：是行为的直接动机，是引发和维持个体行为的一种内在的心理倾向
特质焦虑：是一种人格特质，即在各种情况中产生焦虑反应的情绪倾向和行为倾向
热身损耗：已经掌握的运动技能在间歇后不能立刻回复到原有表现水平，这种特殊的运动成
绩下降现象叫热身损耗
操作思维：是反映肌肉动作和操作对象的相互关系及其规律的思维活动
战术意识：指运动员在比赛中按一定的战术目的，正确合理的运用技术和战术的主动、自觉
的心理活动
运动技能：是指通过练习而巩固下来的，自动化的，完善的动作活动方式
心理训练
广义：心理训练师有目的有计划的对受训者的心理过程和个性心理施加影响的过程狭义：心理训练师采用特殊手段使受训者学会调节和控制自己的心理状态并进而调节和控制自己行为的过程。
目标设置训练：是根据有效推动行为的原则设置合理目标的过程。
角色定位：是指运动员比赛前和比赛中对自己、队友、对手之间关系的认识倾向，它直接左右着运动员判断自己的比赛表现正常与否，影响着运动员的自信心和比赛应变能力。
二、简答
1、 1. 个性心理分为：1）个性倾向性：需要、动机、兴趣、信念、世界观
2）个性心理特征：能力、气质、性格
2. 运动心理学、体育心理学、锻炼心理学的关系
区别：1）运动心理学侧重研究竞技运动训练和比赛中的心理现象，特别是运动员在训练和比赛过程中的心理状态和变化
2）体育心理学侧重研究体育教育教学过程中的心理现象，特别是学生在学习过程中的心理特点和变化。
3）锻炼心理学侧重研究体育锻炼过程中的心理现象。联系：三门学科研究内容存在相互交叉和重叠现象
1） 三门学科都是研究体育运动这一特定情景中的心理现象，而体育运动是以身体练习为主要特征的
2） 不管哪门学科都是主要研究身体练习过程中的心理特点和变化规律，这也决定了有些行为的心理学依据是一样的，只不过是程度和方向上的不同。
3．运动心理学的性质与任务
任务：1）研究人在体育运动中心理过程的特点和规律以及人的个体差异与体育运动关系
2） 究体育活动对人心理过程和个性特征产生的短期影响和长期影响
3） 研究掌握运动知识，形成运动技能，进行技能训练的心理学规律
4） 研究运动竞赛中人的心理状态问题
性质：作为心理学的分支学科，它是阐明体育运动的心理学基础，研究人在体育运动中心理活动的特点以其规律的学科
4. 倒U形假说的理论要点 倒U形假说的第一个理论预涉及唤醒水平与操作成绩的关系，即人处于较低的唤醒水平时工作效率较低；处于中等唤醒水平时，工作效率最高；处于较高唤醒水平时，工作效率下降倒U形假说的第二个理论预测涉及工作任务性质对唤醒水平与运动成绩关系的重要作用：
1）高唤醒水平时耐力，力量和速度性运动项目的最佳成绩所必要的
2）高唤醒水平会对发杂运动技能活动，精细肌肉活动以及要求协调性、稳定性和一般注意力的活动会产生干扰
3）对所有运动任务而言，稍高于平均水平的唤醒比平均水平或低于平均水平的唤醒更合适
5.专门化知觉的特点
1）专门化知觉具有综合性，往往依赖多种分析器的同时活动
2)专门化知觉具有专项性，不同的分析器依专项特点而不同的专门化和知觉中起不同的作用
3）动觉是专门化知觉的主要因素
6. 短时运动记忆的遗忘曲线
同言语反应相似，运动反应的记忆也有一个遗忘过程，大致在一分钟左右完成。艾宾浩斯遗忘曲线 先快后慢。
7. 热身损耗对运动员有何启示意义
1）上场前准备活动必须认真做，且准备活动的动作结构、频率等特征应尽量与所要完成的动作技能相似
2)在比赛间歇过程中，如果利手、利脚时需要休息，可利用非利手、利脚在临赛前做热身活动，以保持利手、利脚的技能定势
3）当对方竞技状态极佳，势不可挡时，要采取措施，想方设法打乱对方的定势，如;要求暂停或故意拍球以推迟发球时间等
8. 认知决策与直觉决策
两者相同点：首先，它们同属决策过程；其次它们均有较好的决策正确性 两者的区别：1）运动情景的要求不同
2）可以利用的线索不同
3）决策过程的速度不同，直觉决策速度极快
4）决策结果的准确程度不同
5)决策过程的意识程度不同
6）决策过程的分解程度不同
9. 意志品质
1）自觉性：是指能深刻的认识到自己行为的目的，并主动的支配自己的行动
使之符合于该项目
2）坚持性：是指在完成艰巨任务时坚持不懈的克服困难的意志特征
3）果断性：是能迅速明辨是非，迅速的采取决定和执行决定的意志特征
4）自制性：是自觉控制自己的情绪，结束
10. 运动技能的基础特征
1）指向目标，即运动技能都有其各自的操作目标
2）运动技能的操作具有随意性，既不能把反射性运动视为运动技能
3）动作技能需要身体、头或肢体的运动来实现任务目标，这是运动技能区别于人类其他技能的基础
4）为了实现技能的操作目标，人们需要对动作技能进行学习或再学习
11. 运动技能形成的阶段
1）认知定向阶段
2)动作的连接阶段
3）协调完善阶段
12．心理训练
广义：心理训练师有目的有计划的对受训者的心理过程和个性心理施加影响的过程
狭义：心理训练师采用特殊手段使受训者学会调节和控制自己的心理状态并进而调节和控制自己行为的过程
13. 目标设置的原则
1）设置短期与长期相结合的目标
2）设置具体而明确的目标
3）设置实现而具有挑战性的目标
4）尽量设置任务定向的目标
14. 运动员参赛角色的合理定位
1）无论即将开始的比赛对手是谁，赛前都应对自己或全队的参赛角色进行重新定位
2）随着比赛进行中双方成绩的变化，运动员本着必须“冲击”对手的原则及时调整比赛角色
3）明确比赛过程的关键性指标，并对这些过程指标坚定必胜信念
4）无论比赛结果如何，赛后均因对自我和全队进行重新定位
15. 情绪的生理调节
表情调节 、呼吸调节 、活动调节 、饮食调节
16. 情绪的认知调节
表象调节 、暗示调节 、宣泄调节 、情志转移 、激化调节
17. 情绪的环境调节
音乐调节 、颜色调节 、气味调节
三、理解
⒈人的心理是对客观现实的反映
1）人的心理是客观现实与人脑相互作用的结果
2）客观现实是人的心理的源泉
3）社会生活实践对人的心理起制约作用
4）人的心里是客观现实的主观映像
5）人的心理是对客观现实的积极的，能动的反映
⒉ 20世纪20-30年代运动心理学的建立与发展 代表人物：格里菲斯
⒊ 20世纪60-70年代运动心理学的发展
1）1965年在罗马召开了第一届运动心理学会议
⒋ 中国运动心理学的发展：1942年吴文忠、萧忠国出版第一部体育心理学
⒌ 动机的分类
生理动机与社会性动机
有意识动机与无意识动机
内在动机与外在动机
⒍ 认知评价理论的几个重要概念
第一：事件的控制性功能与人们的自我决策有关
第二：事件的信息功能与人们的'能力体验有关
第三：加强内部动机的事件称为信息性事件
第四：加强外部动机的事件称为控制性事件，因为这些事件的控制性功能超过了信息性功能
⒎ 任务定向与自我定向
有完成一项任务的过程中，如果强调的重点是任务本身，那么，人们对自己表现出来的能力的知觉是以自己个人为参照系的，不同他人做比较。因此，可以预测，这种任务定向有助于培养和提高人的主观能力感。而自我定向则不同，它考虑的主要是个人的能力水平。在这种情况下，人们对自己表现出的能力的知觉意味着对自己是否比别人强这个问题做出的评估。因此，可以预测，这种定向更容易使人们产生能力不足之感。
⒏ 情绪状态的分类心境、激情、应激
⒐认知焦虑与躯体焦虑
研究表明，认知焦虑与完成认知任务的成绩呈现出更强的负相关，提示认知焦虑，对认知任务有更重要的影响。研究还表明，躯体焦虑与运动任务的成绩呈现曲线相关的关系，提示躯体焦虑对运动任务有更为复杂的影响
⒑ 个人最佳功能区理论是苏联学者汉宁提出来的
⒒ 多维焦虑分为哪三种
认知状态焦虑 、 状态自信 、躯体状态焦虑
⒓ 凯利的三维归因理论
凯利的三维归因理论认为，人们行为的原因十分复杂，必须在类似的情境中进行多次观察，才能做出个人或是情境的归因。人们要横跨三种不同的范围来检验因果关系，即客观刺激物、行为者和所处情境。人们在做出归因决断时还要依靠三种不同的信息资料，即区别性、一致性和一贯性资料。
⒔ 习得性无助：是指由于无法控制某时间的出现或消除而感到无能为力，是后天形成的。它给运动员带来的心理创伤往往是很严重的
⒕ 阿尔波特的人格品质：
1）特质 2）共同特质3）个体特质
⒖ 艾森克提出的人格的三个基本维度
内向外 、神经质、精神质
⒗ 感觉与知觉的关系
两者的区别：感觉反应事物的个别属性；知觉反应事物的整体属性
两者的联系：知觉是在感觉的基础上形成的，对事物属性的感觉越丰富，对事物的知觉才越完整
⒘ 知觉的基本特征
1）知觉的完整性
2)知觉的选择性
3）知觉的理解性
4）知觉的恒常性
⒙ 专门化知觉的含义
是专项运动对运动员心理要求的一个重要方面，它是运动员在运动实践中经过长期专项训练形成的一种精细的综合性操作，知觉能对自身运动和环境线索做出敏锐
⒚ 记忆的分类
感觉记忆、 短时记忆 、长时记忆
⒛ 不同技能长时记忆的比较
连续技能比分立技能记忆得更好，主要原因可能是初学量的不同
21.思维：是人脑对客观事物的本质特征及内部联系间接的和概括的反映，这种反映是借助于语言来实现的
22．思维的分类
1）动作思维 2）形象思维 3）抽象思维
23．概念与词的关系
1）没有词就没有概念，没有概念也就没有词
2)词并不完全等同于概念
学习计划 篇7
不知不觉间又是一年学初，很荣幸的这学期在同学们的选举中成为班级学习委员，能够为大家服务。在分析了同学们为何在上学期没有取得较好成绩的基础上，我为自己做了一些计划来辅助自己的工作。
一、总结大家的言论以及我自己的一些个人经验，我认为同学们在上学期没有取得较好成绩主要有如下的原因：
1、同学们刚从高中升上来，以前受高中生活的束缚无法自由自在的生活，现在解脱了，就有点把持不住了，总想着怎么玩，怎么快乐的生活，在学习方面也就不那么关心了，学习的压力比以前轻了，没有压力也就没有动力，自然不愿学习。
2、还有一个很现实的原因是我们从小到大学习的目标就是为了上大学而不是为了自己而学习，没有做学问的精神。现在上大学了，梦想实现了，没有梦想的`支撑，就变得迷茫，找不到行动的方向，找不到行动的目标，不知道自己该干什么了，学习不是，不学习也不是，在摇摆不定中就把时间度过了，结果学习成绩就不太理想。
3、大学课程的设置并不是十分的令人满意，某些课程枯燥无味，激发不起同学们的学习兴趣，引起学生的反感，最后导致逃课现象的泛滥，逃课成自然成习惯了，学习就被抛脑后了，成绩自然不太好。
4、校园对同学们而言，是一个比较安全，比较安逸的场所，不能让人产生斗志或是产生让人想要保护自己的欲望，最后的结果就是无法产生实际的行动保证自己较好的成绩。
二、在总结以上原因的基础上，我这学期的初步计划是：
1、抓好同学们的上课出勤率，对无故旷课的同学做思想工作；
2、记好每个老师的作业，多提醒同学们按时完成作业，按时交发同学们的作业；
3、帮助同学们解决好学习必需品的问题（如：教材的订购、上课用品的借还，教室的申请、下学期课程的安排）；
4、深入广大同学中，认真听取同学的意见、建议和要求，为同学们服务；
5、努力配合老师的工作，成为老师与同学们交流的纽带，同学们的意见可通过我转达给老师们；
6、密切留意教学秘书处的各项通知，并及时将消息通知传达给同学们；
这就是我的初步计划，按计划行事不但需要坚强的毅力，还需要同学们的配合，在以后的工作中，我希望自己可以在同学们的监督下，在坚持“三心”原则——信心、耐心、恒心的基础上努力践行自己的计划安排，将工作及时顺利完成。这计划在实践中还会不断的完善在不断完善中施行。
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