保护视力演讲稿

时间:2023-03-31 08:21:42 演讲稿 我要投稿

保护视力演讲稿

  演讲稿的写法比较灵活,可以根据会议的内容、一件事事后的感想、需要等情况而有所区别。在我们平凡的日常里,用到演讲稿的地方越来越多,那么,怎么去写演讲稿呢?下面是小编精心整理的保护视力演讲稿,希望对大家有所帮助。

保护视力演讲稿

保护视力演讲稿1

亲爱的老师们,亲爱的学生们:

  大家早上好!

  今天我们演讲的主题是:保护视力,从我做起。

  当我们抬头看着鲜艳的五星红旗冉冉升起时,你有没有想过是我们的眼睛让我们看到了这激动人心的一幕?你有没有意识到,坐在教室里看书,读黑板,读课本是为了知识而幸运?眼睛是心灵的窗户。有一双明亮的眼睛是多么幸福啊!我们每个人小时候都有一双明亮的眼睛,但渐渐地,由于读书写字姿势不当,用眼过度,很多人的.视力不断下降。据统计,我国近视患者近4亿,占全球近视人数的33%,青少年近视发病率高达50%至60%,保护视力刻不容缓!为了保持眼睛明亮,我建议你做以下几点:

  第一,认真做眼保健操,注意眼部卫生。

  第二,养成良好的阅读和写作习惯,阅读和写作姿势要端正,一只脚远离书本。

  第三,不要躺着看书,不要旅行的时候看书,不要在光线弱或者太强的地方看书写字。

  第四,看电视、操作电脑时,保持一定的眼距,控制时间。

  第五,多做户外运动,经常往远处看,让眼睛得到休息,调节视力,缓解疲劳。

  做到以上几点并不难。只要学生自觉执行,老师随时提醒,相信学生的眼睛会越来越亮,天空会越来越宽越来越清晰!让我们一起努力,为了更美好的明天!

  我的演讲结束了,谢谢!

保护视力演讲稿2

老师们,同学们:

  大家早上好!当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时,你们有没有想过:是什么让我们看到了这激动人心的情景?对,是我们的眼睛!

  当你牵着爸爸妈妈的手,漫步在林荫小路,观看两边绿草如茵,鲜花盛开时,当你坐在教室里读书、看黑板,看老师的眼睛索取知识时,你是否意识到你是幸运的呢?眼睛是心灵的窗户,拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛。可是渐渐地,由于读写姿势不当,用眼过度,许多人的视力不断地下降,有资料显示,我国的近视人数达到了1000万。看看我们身边,有多少小朋友都戴上了眼镜,保护视力刻不容缓,为此,我建议大家做到如下几点:

  一、自觉,认真准确地做好眼保健操,注意眼睛卫生。不要为了检查去做眼保健操,而是为了更好地保护自己的眼睛。

  二、养成良好的读书写字习惯,读写姿势要端正,背部要伸直,颈部保持直立,做到“三个一”,眼离本一尺远,手距笔一寸高,胸离桌一拳头。

  三、不躺着看书,不在行进中看书,不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

  四、看电视和操作电脑时,要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

  五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳,恢复学习能力的重要原因,也是保持身体健康的主要因素。

  六、多做户外运动,经常远眺,使眼睛得到休息,调节视力,解除疲劳。

  七、不偏食,多吃奶制品、鱼蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的.安排我们的饮食结构,从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜,尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

  做到以上几点并不难,只要同学们自觉执行,只要老师我相信,同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛,一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!

保护视力演讲稿3

各位同学:

  大家上午好!

  今天我要给同学们演讲的题目是《保护视力,从我做起》。

  众所周知,眼睛是心灵的窗户,通过这扇窗户,我们可以看到五彩缤纷的大千世界,但现实生活中,清晰的世界离我们越来越远,步入中学阶段,许多同学开始佩戴眼镜。随着生活品质的提高,眼镜的制作也越来越精美,这使一部分同学人认为,配戴眼镜是一种时尚,或许从种种角度来说戴眼镜是一种时尚,但是配戴近视眼镜绝不是一种时尚。

  配戴近视眼镜给我们的生活带来了诸多不便,比如,下雨天,雨滴滴在眼镜上,模糊了我们的视线,为我们的出行带来了很大的安全隐患。在过去的`五一假期中,相信很多同学都跟随自己的父母外出旅游了,外出旅游太阳镜是必不可少的防紫外线的神器,假如,你近视了,又需要戴太阳镜,你会在近视眼镜上摞太阳镜吗,那是一种怎样的体验呢?

  所以,我们要保护好自己的眼睛。

  那么,如何保护自己的眼睛呢?

  首先,读书写字时注意坐姿,眼睛距离书本一尺远,胸与书桌一拳远,手离笔尖一寸远。

  其次,牢记三个不,不在光线太强或过弱的地方看书,不躺着看书,不在行走的过程看书。

  再次,保证充足的睡眠,多接触大自然,多看看绿色植物,调节视力。

  大千世界,芸芸众生,一切的一切都需要眼睛来观察,同学们,让我们一起努力爱护咱们的眼睛吧!

  我的演讲完毕,谢谢大家!

演讲人:xxx

  20xx年xx月xx日

保护视力演讲稿4

敬爱的老师、亲爱的同学:

  大家好!今天我国旗下讲话的题目是《保护视力,关爱眼睛》。

  眼睛是“心灵的窗户”,人人都渴望拥有一双明亮的眼睛。它可以让我们看见美好的大千世界;可以让我们看见山川秀美,江河奔腾,涓涓细流,幽静山林;可以让我们领略科技的神奇,观看电影,电视;更可以让我们发现人间的真情,世间的大爱。就连日常的工作生活我们也离不开眼睛:吃饭,学习,娱乐等等。眼睛为我们不辞辛劳的工作着。

  然而我们的眼睛常常面临诸多的挑战——据相关调查报告表明,中国近视患者人数极为庞大,业已高居世界第二,青少年近视率急剧攀升更成为当前热点问题。值得注意的`是,根据最近发布的一份报告指出,中国的近视患者已占世界的33%,比世界平均水平高了10%,成为继日本之后的世界第二近视大国。目前,全国戴眼镜的人数超过3亿。而中国青少年近视发病率更是高达50%—60%。

  究其原因,长时间看电视、使用电脑是造成我国青少年,近视发病率急剧攀升,最主要的原因。因此,我们需要一些科学的方法保护眼睛。

  1、适度上网,不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟,

  2、阅读时间勿太长,平时看书、看报时,最好每30分钟休息5分钟,

  3、睡眠不可少,作息有规律,睡眠不足身体易疲劳,易造成假性近视。

  4、多做户外运动,经常眺望远处放松眼肌,防止近视,与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康。

  5、营养均衡,不偏食,应特别注意维生素b类的摄取。

  最后希望大家能够正确用眼,爱惜眼睛,保护视力,珍惜你的眼睛吧,善用你的视力吧!只有这样,你才能做到眼观六路,明察秋毫,洞明世事。同学们,眼睛是心灵的窗户,请你好好珍惜它、爱护它吧。愿大家都拥有一双清澈明亮的大眼睛!

  谢谢大家!

保护视力演讲稿5

亲爱的老师们、同学们:

  大家好!

  “眼睛是心灵的窗户”,但在我们之中,有越来越多的同学的“窗户”变得模糊起来,以至于不得不戴上眼镜,保证自己能看清东西。眼睛是我们接收外界信息的重要器官,视力也是我们生活中非常重要的信息!

  相信大家都尝试过,当我们闭上自己的眼睛后,哪怕是在我们最熟悉的座位上,我们都不敢像过去一样大步行走,更别提在不熟悉的地方了!如今,随着信息技术的发展和进步,网络和电子产品给我们带来了不一样的世界和乐趣。这本应该是为我们增长见识,以及茶余饭后的乐趣。但是,有些同学却自制力不足,无法在正事和娱乐上分清主次,每天将大量的时间投入到电脑和游戏上!甚至我还了解到,有些同学在假期的时候一连几天都沉迷在电脑面前!当时听到这个消息的时候,我感到十分的震惊!

  是啊,游戏确实有趣,电子产品也给我们带来了十分便利的生活。但是,沉迷于这些,不仅虚度了我们太多的光阴,甚至还让我们宝贵的眼睛受到了严重的伤害!如今我们正在读书学习的关键时期,每天对眼睛的使用是必不可少的。如果眼睛本就疲劳,我们还利用眼睛去长时间看电子屏幕,那就回造成严重甚至不可逆的伤害!

  同学们,没有视力的生活很麻烦,我们才不过在学习的阶段,今后还有很长的人生道路,我们必须行动起来,保护我们的视力!为此,我建议大家:

  1、减少每天电子产品的`使用时间,加强自我的管理

  减少不是不用,毕竟电子产品对我们有许多帮助,也可以放松自己。但我们必须学会管理,适当的使用网络和电子产品来给自己带来成长,而不是伤害。

  2、多增加户外的活动时间

  户外活动是在阳光下的运动,不仅能转移我们的注意力,还能锻炼身体,增加免疫力,这是必须保持的良好习惯!

  3、坚持做好眼保健操

  每天的眼保健操是我们必须坚持的保护,这不仅仅是对眼睛的保护,还能帮助我们养成爱眼护眼的好习惯。

  4、改进生活中的不良习惯

  对于我们最脆弱的眼睛,很多同学都没有细心保护,常有一些坏习惯。如:用手揉眼睛、在太阳下看书……等等。我们应该多学习关于眼睛的健康知识,让自己的眼睛不受伤害。

  同学们,视力是我们无比重要的东西,我们一定要珍惜、重视!让我们一起在今后的生活中“爱护眼睛,保护视力”,让我们眼睛越来越明亮!

  谢谢大家!

保护视力演讲稿6

亲爱的老师们,亲爱的学生们:

  大家早上好!

  首先,我要你猜一个谜语:顶毛,底毛,中间一个黑葡萄。这是什么?真聪明,是眼睛!今天我们演讲的主题是:保护视力,从我做起。

  我想说几个情况。想想是不是发生在你身上:读书写字的`时候盯着书,不要离书一尺远;看电视电脑的时候盯着屏幕,时间一个小时以上;做眼保健操的时候,时不时的睁开眼睛,四处看看。在昏暗的灯光下写或读。以上四种情况你都遇到过几个?如果遇到两个以上,那么你离近视不远了!也许有些同学会误以为只要我学习好,视力不好就可以戴眼镜。有些孩子认为戴眼镜是知识的象征。但现实告诉我们,一旦患上近视,会给我们的学习和生活带来很多不便。比如在参加体育活动的时候,经常有人打碎眼镜甚至伤到眼睛,去医院做手术缝合。戴眼镜不注意眼部卫生,会加速视力下降,形成高度近视。

  为了让我们的孩子长大后不后悔,陈先生给你一些建议:

  第一,多做户外运动,经常往远处看,让眼睛得到休息,调节视力,缓解疲劳。

  第二,养成良好的阅读和写作习惯,做到“三个一”,一脚离书,一寸离笔尖,一寸离胸离书桌一拳远。

  第三、做到“三不”:不躺着看书,不在行走中看书,不在光线弱或过强的地方看书、写字。

  第四、看电视和操作电脑时,要保持一定用眼距离,控制好时间。

  第五、最后,我要提醒各位同学,认认真真做好眼保健操,注意用眼卫生。

  常言道:冰冻三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保护眼睛不是一朝一夕能做到的,注意用眼卫生,科学用眼贵在坚持。同学们,让我们一起努力爱眼护眼,拥有一双明亮的眼睛。

  我的讲话完毕,谢谢大家!

保护视力演讲稿7

敬爱的老师,亲爱的同学们:

  大家好!

  今天我演讲的主题是:让视界更精彩。由此我拟定的题目是保护视力,从我做起。

  正所谓眼睛是心灵的窗户,有了眼睛我们才能更好地看到世界的精彩,有了眼睛我们才能感受世界的美好。

  可是,如今戴上眼镜的人越来越多,甚至有的人很小就戴上了眼镜,很多人近视的原因大多是是坐姿不端正、长期使用电子产品等等。我们应尽力避免戴眼镜。因为,如果近视戴眼镜是会带来很多麻烦的,就我而言,冬天,走进温暖的屋子,眼镜上就会有一层水蒸汽挡住视线让我看不清前面的一切;平时运动时,我不得不把眼镜摘下,可是,摘下眼镜后就看不清东西。眼镜带来的麻烦还有很多,那么我们怎么预防近视呢?我为大家列出如下几条建议:

  1、使用电子产品应注意休息,最好每30分钟就休息一会儿。

  2、保证充足的睡眠,积极参加户外运动、每天坚持做眼保健操。

  3、写作业时要坐姿端正。如,眼离纸一尺,胸离桌一拳,手指离笔尖一寸等。

  4、定期检查视力,发现近视后,尽快矫正或佩戴眼镜。

  5、合理安排饮食,补充足够的维生素A、B族维生素和维生素C等

  做到以上五点,相信你就能大大降低近视的概率,母亲给了我们一双。明亮的'眼睛,我们一定要好好珍惜,因为,有了眼睛我们才能看到那片蔚蓝的天空,有了眼睛我们才能欣赏壮丽的河山。因为有一双明亮的眼睛才能观天下之大,察秋毫之末。所以,保护好眼睛吧!从我做起,从现在做起,让我们的视界更加精彩!

保护视力演讲稿8

亲爱的老师们、同学们:

  大家好!

  1992年9月25日,天津医科大学眼科教授王燕华、流行病学教授耿贯一向全国首次提出在中国设立“爱眼日”,并在天津举行了首届全国爱眼日研讨会。1996年,卫生部、教育部、中央青年团、中国残疾人联合会等12个部委联合发布通知,将6月6日确定为“全国眼日”。

  学生的近视眼是如何形成的?据有关资料报道,青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见,青少年的眼睛有很强的调节能力,当书和眼睛之间的距离达到7—10厘米时,他们仍然可以看得很清楚。

  然而,如果他们经常在这个距离阅读、写作会使眼睛的调节极度紧张,从而形成屈光(调节)近视,即所谓的假性近视。

  要拥有健康的视力,你应该做以下事情:

  1、阅读姿势要正确。阅读时,书与眼睛的距离应为30—35厘米,坐着看书比躺着好,因为看书时躺着不易保持两眼的距离与看书相等,导致双侧眼部肌肉发展不平衡。走路、坐车、乘船或坐飞机时不要看书,因为身体的摆动使眼睛与书本之间的距离不确定,加重了眼部肌肉调节的负担,容易引起近视。

  2、书写姿势要正确。写字时,两臂应等长放在桌上,一长一短会使身体歪斜;在你的胸部和桌子的`后边缘之间保持一个拳头的距离。因此,眼睛距离书本或练习本约1英尺左右。

  3、看电脑、玩电子游戏和看电视的时间不宜过长,一小时左右就该暂停。

  4、定期检查视力,如发现近视,应采取矫正措施。

  我们常说眼睛是心灵的窗户,我们要保护好它,照顾好它,才能用它清楚地了解,观察我们生活的世界。所以,让我们行动起来保护自己的视力,预防和治疗近视,给我们自己一个清晰的世界和更好的生活!

保护视力演讲稿9

老师们,同学们:

  大家早上好!当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时,你们有没有想过:是什么让我们看到了这激动人心的情景?对,是我们的眼睛!

  当你牵着爸爸妈妈的手,漫步在林荫小路,观看两边绿草如茵,鲜花盛开时,当你坐在教室里读书、看黑板,看老师的眼睛索取知识时,你是否意识到你是幸运的呢?眼睛是心灵的窗户,拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛,拥有过夏夜繁星闪烁的`天空。可是渐渐地,由于读写姿势不当,用眼过度,许多人的视力不断地下降,蓝天不再明净,繁星变得一片朦胧。有资料显示,我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本,因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万,占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明,这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。保护视力刻不容缓,为此,我建议大家做到如下几点:

  一、“一好”认真准确做好眼保健操,注意眼睛卫生。

  二、养成良好的读书写字习惯,读写姿势要端正,背部要伸直,颈部保持直立,做到“三个一”,眼离本一尺远,手距笔一寸高,胸离桌一拳头。

  三、“三不”:不躺着看书,不在行进中看书,不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

  四、看电视和操作电脑时,要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

  五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳,恢复学习能力的重要原因,也是保持身体健康的主要因素。

  六、多做户外运动,经常远眺,使眼睛得到休息,调节视力,解除疲劳。

  七、不偏食,多吃奶制品、鱼蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的安排我们的饮食结构,从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜,尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

  做到以上几点并不难,只要同学们自觉执行,只要老师们随时提醒,我相信,同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛,一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!为了美好的明天让我们一起努力吧!

保护视力演讲稿10

尊敬的领导、老师,亲爱的同学们:

  大家早上好!

  我是1202班周佳瑾。今天,我很荣幸能在这飘扬的五星红旗下,代表学生讲话。我讲话的题目是——保护视力从自身做起。

  上边草,下边草,当中一颗黑葡萄。你们知道是什么吗?对,这就是人体人五官之首——眼睛。都说眼睛是心灵的窗户,并且谁都希望自己有双明亮的眼睛,可惜,我在小学的后阶段因为疏忽了对眼睛的爱护,以至于在小学毕业时,我看东西总是眯着眼睛看。升初中时,因为视力下降得厉害,妈妈无奈的带我去医院配了眼镜,开始的时候我为此还挺开心,渐渐的我就发现,戴眼镜其实并不是件美好的事,不方便,戴久了,眼睛和鼻梁都不那么舒服,特别是冬天,眼镜被热气一哈,啥也看不清了,别扭死了,我也慢慢理解了那些戴近视眼镜的同学的痛苦和无奈了。真正感受到珍视视力是多么的.重要,能有双好眼睛是多么的幸福。

  因此,我决定从我做起,好好爱护自己的眼睛,也带动身边所有的人都来爱护自己的眼睛,不去伤害它。只要做到以下几点,你的视力就不会下降:

  1、要注意用眼适度,长时间用眼后,要把眼睛眺望至远处,减少眼睛疲劳。

  2、要注意用手的卫生,不用碰过其他东西的手去揉眼睛。

  3、要多做眼保健操。

  4、不要躺着看书或在暗弱及强光下看书,否则会造成视力的急剧下降。

  5、不能过多地沉迷于游戏,电脑或电视之中。

  6、用眼时间不宜太长,每隔半小时就要让眼睛休息一下。同时应多补充维生素A胡萝卜素和维生素B2等,这是保护眼睛的重点之一。在学习过程中,要注意劳逸结合,多参加体育锻炼。已戴上眼镜的同学也不要灰心,慢慢调理,按正确方式做,让度数逐渐减小;没戴眼镜的,则更应注意,不然一双美丽的大眼睛,只能被遮在一副大眼镜后面,那不是酷与时尚,而是痛苦!

  同学们,为了我们每个人都能有一双明亮的眼睛,去观察和感受这个美丽多彩的世界。让我们从现在做起,保护眼睛,做眼睛的小护士,时常呵护它,爱护它,让我们一起保护视力吧!

  谢谢大家!

保护视力演讲稿11

亲爱的老师、同学们:

  大家好:

  今天我演讲的题目是:保护眼睛。

  如今社会上有很多未成年学生的视力下降,纷纷戴上眼镜,而戴眼镜既不美观又不方便,同时眼睛不好也是一种疾病的表现,所以,我们应该加强措施,好好保护我们的眼睛。

  首先,看电视、玩电脑要给自己定一个时间,没完没了的盯着屏幕,时间长了,眼睛自然会受到影响。而且还要注意有些电视屏幕模糊不清,看不见。电脑动画游戏色彩鲜艳,变化快,更容易伤眼睛,尽量不要玩。

  写作业时,注意姿势,背要挺直,眼睛和书本要有一英尺的距离,头一定不要埋在书里。读、写的时间不要太长,半个小时让眼睛放松一下,闭上眼睛休息一会儿,再向外跳望一两分钟。如果能经常出门,接触大自然,看看青山绿水,对眼睛更有益。

  现在我们学生除了写学校老师布置的家庭作业外,有些学生还要做父母布置的家庭作业,不仅让我们的精神不能放松,而且还使我们的眼睛受伤。

  试想,没完没了的'做作业,眼睛老是盯着课本,做久了,坐姿也不知不觉不直了,因为抢着完成任务,谁还记得每隔一段时间“远眺”一次?我认为父母也应该注意这一点。虽然父母也不希望我们近视,而且也在积极思考方法,比如滴眼药水,矫正视力,但是我认为“减轻负担”是最重要的。

  同学们,老师们,家长们,眼睛是我们身体的重要器官,眼睛不好的世界对我们来说是黑暗的,也会给我们的生活带来极大的不便,所以,让我们一起保护自己的眼睛吧。

  我的演讲到此结束,谢谢大家!

保护视力演讲稿12

各位老师、同学们:

  早上好!

  今天我国旗下讲话的题目是:保护视力爱护眼睛。

  同学们,当你们牵着父母的手,漫步在林荫小路,观看两边绿树成荫,鲜花盛开时,当你坐在教室里读书、看黑板、望着老师索取知识时,你是否意识到你是幸运的?因为你有一双让人羡慕的、明亮的眼睛。可是,在我国约有盲人500多万,低视力者600多万,儿童斜弱视力者1000万,青少年近视率平均达40%,大学生近视率超过70%……

  面对这些数字,拥有健康明眸的你,是否感到了自己的幸福?

  清晨,你迎着朝阳来到学校,校门口有老师温暖的目光注视着你;傍晚,你伴着夕阳回家去,家中有父母深情的目光迎接你;取得好成绩时,有同学赞许的目光祝福你;遇到困难时,有大家鼓励的目光鞭策你。。是的,我们是幸运的,因为我们拥有光明,拥有一双双关爱我们的眼睛,每天我们都可以用眼睛去观察,去欣赏我们身边的真善美。

  失去光明的痛苦是谁也替代不了的`,我们不可能不以为然,我们要像爱惜生命一样爱惜眼睛,因为眼睛是人体最宝贵的感觉器官,是获得外界信息的重要窗口,有了它,我们会感到天更蓝、地更绿、水更清,那么,我们要如何保护好自己的眼睛呢?

  第一:不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正,眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。

  第二:读写时间不宜过长。每隔40分钟左右要放松休息一下,到窗前眺望远处。坚持每天做眼保健操。

  第三:不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。

  第四:不用手揉眼睛,不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。患上眼疾要及时医治,同时注意不要将病菌传染给他人。

  眼睛是五官之首,是人的重要器官,对于人的工作,学习和生活都至关重要,人人都希望自己有一双明亮而有神的眼睛,让我们互相监督,共同保护我们的眼睛,好好学习,希望你从现在做起,保护好自己的眼睛吧!

保护视力演讲稿13

亲爱的老师们、同学们:

  大家好!

  现在的我们,因为物质的繁荣。社会的发展等等一系列的原因。眼睛早就已经被我们弄得疲惫不堪了。

  俗话说:“眼睛是心灵的窗户”。一点也没错,有一双明亮的眼睛,你可以享受世界上所有美丽的东西,你可以看到很多很多美好的东西。

  我知道现在的我们,努力学习,考试不间断,整天工作的大脑常常要到深夜才能入睡。然而,我们也应该保护自己的眼睛,照顾好自己的眼睛,有时间看看窗外的大树小草。

  我知道有些人会无所谓地说,大不了配一副眼镜罢了。但是你想过戴眼镜带来的麻烦吗?当你不戴眼镜时,人们在不远处来跟你打招呼,你能分辨吗?

  当你在黑暗中不戴眼镜走路时,恐怕也会摔倒吧。此外,眼镜戴的时间长了会是头昏,眼胀。也容易摔碎,大雾天气戴上后还是一样看不清。

  所以我们必须照顾好自己,保护好自己的.眼睛。世界在年轻人的眼里应该是天空高云淡,流光溢彩的。

  爱护好自己的眼睛我们可以做到:

  1、多看看绿色,如青草、大树。

  2、每天按时做眼保健操并认真完成

  3、玩电脑的时间不要太长,2个小时左右,就应该休息。

  4、读书时,不要把头低得太小,或躺在床上看。

  5、除了睡觉,每天花点时间闭上眼睛,你的眼睛需要休息。

  6、不偏食,多吃乳制品、鱼卵、肉类,少吃糖果和高糖食品,合理安排自己的饮食结构,从饮食中获取充足的营养。多吃蔬菜,特别是胡萝卜和其他含有多种维生素的食物。

  做到以上几点并不难,只要同学们自觉贯彻,只要老师随时提醒,相信同学们一定会有一双清澈、明亮的眼睛,一定会有更广阔、更晴朗的天空,让我们一起为美好的明天而努力!

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