保护视力的演讲稿

时间:2023-06-14 08:20:16 演讲稿 我要投稿

保护视力的演讲稿范文

  演讲稿特别注重结构清楚,层次简明。在不断进步的社会中,需要使用演讲稿的场合越来越多,大家知道演讲稿的格式吗?以下是小编精心整理的保护视力的演讲稿范文,仅供参考,欢迎大家阅读。

保护视力的演讲稿范文

保护视力的演讲稿范文1

尊敬的教师、亲爱的同学:

  大家好!

  今日我国旗下讲话的题目是《爱护视力,关爱眼睛》。

  眼睛是我们熟悉世界,学习学问,相互沟通的重要窗口。假如我们失去了光明的眼睛,我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱,会给我们的学习和生活带来很多的不便。

  爷爷时常告知我要好好爱护视力,不要像他小的时候那样。爷爷小的时候,由于生活条件较差,又没有对视力的爱护赐予足够的重视,到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。不仅给爱好运动的爷爷造成了麻烦,而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。

  现在,科学进步了,我们的生活条件好了,我们有条件、有力量,更有信念爱护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做,我信任我们每个人都会有一双光明、清亮、有神的大眼睛。

  首先要养成良好的用眼习惯:保持正确的坐姿;足够的光线;如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会,望一望远处,使眼睛得到充分的休息,坚持每天作好眼睛保健操。

  留意加强养分,多吃一些有益于我们眼睛的食品,如:含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等;含有维生素a的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类;植物性食物比方胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的.食物等。含有维生素c的食物对眼睛也有好处。因此,应当在每天的饮食中,留意摄入含有维生素c的食物,比方,各种新奇的蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量最高。丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的,钙具有消退眼睛紧急的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比拟丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

  此外,我们还要留意用眼的卫生,不要用不洁净的手或手绢擦揉眼睛,不要长时间地观看电视节目和操作电脑,应定期对眼睛进展检查,准时发觉问题。

  同学们,让我们相互沟通,共同爱护好我们的眼睛,好好学习,共同迎接新世纪的挑战,争取为祖国建立多做奉献。

  感谢大家!

保护视力的演讲稿范文2

尊敬的教师、亲爱的同学:

  大家好!

  今日我国旗下讲话的题目是《爱护视力,关爱眼睛》。

  眼睛是“心灵的窗户”,人人都渴望拥有一双光明的眼睛。它可以让我们观察美妙的大千世界;可以让我们观察山川秀美,江河奔腾,涓涓细流,幽静山林;可以让我们领会科技的奇妙,观看电影,电视;更可以让我们发觉人间的真情,世间的大爱。就连日常的工作生活我们也离不开眼睛:吃饭,学习,消遣等等。眼睛为我们不辞辛苦的工作着。

  然而我们的.眼睛经常面临诸多的挑战——据相关调查报告说明,中国近视患者人数极为浩大,业已高居世界其次,青少年近视率急剧攀升更成为当前热点问题。值得留意的是,依据最近公布的一份报告指出,中国的近视患者已占世界的33%,比世界平均水平高了10%,成为继日本之后的世界其次近视大国。目前,全国戴眼镜的人数超过3亿。而中国青少年近视发病率更是高达50%—60%。

  究其缘由,长时间看电视、使用电脑是造成我国青少年,近视发病率急剧攀升,最主要的缘由。因此,我们需要一些科学的方法爱护眼睛。

  1、适度上网,不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟

  2、阅读时间勿太长,平常看书、看报时,最好每30分钟休息5分钟,3、睡眠不行少,作息有规律,睡眠缺乏身体易疲惫,易造成假性近视。

  4、多做户外运动,常常远眺远处放松眼肌,防止近视,与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的安康。

  5、养分均衡,不偏食,应特殊留意维生素b类的摄取。

  最终盼望大家能够正确用眼,疼惜眼睛,爱护视力,珍惜你的眼睛吧,善用你的视力吧!只有这样,你才能做到眼观六路,明察秋毫,洞明世事。同学们,眼睛是心灵的窗户,请你好好珍惜它、爱惜它吧。愿大家都拥有一双清亮光明的大眼睛!

  感谢大家!

保护视力的演讲稿范文3

尊敬的老师、亲爱的同学们:

  大家早上好!

  当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时,你们有没有想过:是什么让我们看到了这激动人心的情景?对,是我们的眼睛!眼睛是心灵的窗户,拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。今天,我演讲的题目是《爱护我们的眼睛》。同学们,你们平时繁忙的课业会让我们的眼睛很疲劳,再加上有些同学没有关注姿势,看书做作业时眼睛离书本太近,忽略了偶尔有意识地观看远景,我们的眼睛越来越疲劳,越来越走向近视或者加深近视度。老师小时候就是因为没有注意这些,所以戴上了近视眼镜,现在可以说深受其害。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑,往往连续几个小时,造成用眼无节制,时间长了,自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。

  有资料显示,我国有五百万盲人,七百万双眼低视力者,单眼低视力者高达四千万人,也就是平均每100个中国人就有三到四个近视眼。形形色色的眼病不仅严重危害了人们的`身心健康,也阻碍了人们生活质量的提高。要知道我们人类将近80%的感觉在于我们双眼,失去清晰的视力,我们就等于失去了近80%的感觉,多么可怕!

  所以,我们要时刻提醒自己:我爱护眼睛了吗?预防近视,从下面做起吧:提醒大家做好三个要和三个不要:

  三个要:

  读书、写字姿势要端正,眼睛和书本的距离保持一尺;

  连续看书一小时左右,要休息片刻,比如说看看我们校园、教室内的花草,或者向远处眺望一会儿;

  注意合理饮食,注意营养、不挑食。因为我们的眼球发育也需要充分、全面的营养,我们只要不挑食,都能吸取到眼球发育所需的养分。

  还要记住三个不要:

  不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字;

  不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书;

  不要长时间看电视、玩电脑。

  同学们,让我们行动起来,一起保护视力、防治近视,还自己一个清晰世界,共同去感悟美好生活!谢谢大家!

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