初中同学聚会发言稿
在日新月异的现代社会中，需要使用发言稿的事情愈发增多，发言稿可以提高发言人的自信心，有助发言人更好地展现自己。那么，怎么去写发言稿呢？以下是小编精心整理的初中同学聚会发言稿，希望对大家有所帮助。
初中同学聚会发言稿1
尊敬的老师，各位同学：
大家晚上好!
初中毕业至今，近三十年了，真是弹指一挥间!今天，我们能暂时告别家中琐事，有幸在这里聚首，心情十分激动。我们这次聚会源于同学们多年的愿望，现在能如期顺利举行，我代表筹委会及个人特别感谢我们的班主任老师的督促，各个筹备小组的共同努力，同时也衷心感谢老师们和同学们在百忙中如约到会，谢谢!
遥想当年，我们还是一个懵懂无知的少年，在当时那个物质匮乏的年代，那样艰苦的环境下我们朝夕相处，同窗苦读，发奋努力，回想起来，那时的一桩桩、一幕幕仍然历历在目!正是这一份纯真的浓浓的同学之情和师生之情让我们聚在了一起。
母校的棵棵垂柳了无踪迹，当年简陋的木头架子床也早已换新，曾经的自制煤油灯再也派不上用场，大池塘变成了食堂……只有校门上那“左安中学”几个大字依然精神焕发，物虽不是，人却依旧，只是岁月的沧桑在我们的脸上留下了深深印记，我们早已不是当年的翩翩少年，早已为人夫妻、为人父母、有的同学快升级为爷爷奶奶了吧。我们有着各自不同的人生，每个人都走在不同的人生路上。现在，我们中的不少人事业小有成就，生活蒸蒸日上，这令我们感到欣慰。但是我想，无论你现在是贫穷还是富裕，健康开心就好，无论你的事业是成功还是失败，有梦就好，同学之间没有高低没有贫富，只要念着就好。趁着这次聚会的机会，祝福大家：幸福就好!
这次同学聚会，时间虽然短暂，但却可以绵延我们的友情，让我们的挂念释怀。友谊不曾因岁月的`流逝、境遇的变迁而褪色、而淡漠。这份情意如同一首深情的歌，悠远而回味无穷。这是一种真正意义上的财富。聚会是难得的，缘分是宝贵的，我们应当珍惜这份缘分，多多保持联系，有了高兴的事儿，有同学与你分享，遇到风风雨雨，有同学与你共同分担。让我们一起畅谈过去，畅评现在，畅想未来，祝愿我们的聚会圆满成功!
初中同学聚会发言稿2
敬爱的教师，亲爱的同学：
大家好：
星转斗移，日月似梭，我们――当年90届的这群血气方钢的追求各自梦想的小屁孩们，相别已二十载，在这阔别多年的日日夜夜里，我们多想有朝一日能欢聚一堂，共同回忆那在母校度过的三年美好时光。今日，这个愿望终于在我届同学组委会和广大同学的努力下实现了，我们怎不激动、怎不热泪盈眶!
今日我们欢聚在朝夕相处的母校，与我们敬爱的老师欢聚在一起，可喜、可贺，我代表我们90届28、29班全体同学向在坐的老师以及所有给我们任教的老师们致敬，并道一声：“敬爱的老师，谢谢您们的培养，您们辛苦了。”并对我相别多年的同学说一声：“欢迎你们的到来，让我们共同回忆那失去的岁月吧!”
分别后的二十年，大家各奔东西，相信每个人所走的路不尽相同，或春风得意，或平平淡淡，或艰辛坎坷，更有甚者灾难深重。但不管怎样，有一点大家是一样的.，那就是我们已不再是豆蔻年华，而是人已快到奔四了哦，也许，只有到了这个时候，我们才发现过去的一切原来是那么美好，那么值得怀念：同学们，还记得各位老师上课时对我们的谆谆教诲吗?还记得我们的第一次相识相互打招呼的脸红心跳了吗?
还记得我们在冬天学校缺水时我们半口钟水又刷牙又洗脸时的艰苦吗?还记得我们到红水河边游玩时的欢乐时光吗?还记得我们在教室里的朗读书声吗?还记得学校附近那片甘蔗地和金黄的飘香的稻浪吗?哦，一切的一切，都变的那么遥远了，但今天想起确似在眼前，那些在当时根本无足轻重的小事，如今说起竟然变的如此美好，竟然是这般的充满情趣，这麽的让我们难以忘怀。
二十年过去了，在人生的道路上，经过一番磨炼，我们终于认识了生活，也最终认识了我们自己。社会的发展，又造就了我们这一群栋梁，如今我们在社会这个大溶炉中的各行各业中充分发挥着聪明才智，在各自的工作岗位上辛勤耕耘，为社会主义宏伟大业添砖加瓦。看今朝，尽是风流人物。
二十年的真切思念，时常在每一个同学脑海中缭绕，今日相聚，大家没有贵贱之分，我们彼此都是同学好友，我真切的希望在以后的交往中，大家能互相帮助、互相体谅，为我们的一生，也为我们的事业，为我们今生的相识和缘分，抹上一笔浓浓的色彩。
“天时人事日相摧，冬至阳生春又来”，我为大家祝福明天!相信所有老师和同学的明天更加灿烂。
大家一起来为我们的相聚干杯!
初中同学聚会发言稿3
三十年前，一群十二三岁的懵懂少年，怀揣着青春的梦想和激情，相遇在Xx中，相识在初一（7）班，这些人就是你，你，你，还有我。初中三年，我们努力刻苦，我们相知相助，我们经历了人生最纯净最美好最难忘的时光。
一眨眼，三十个春夏秋冬从我们身边悄悄溜走，留下来的是三十年的友情，二十七年的牵挂，这让我们今天的相聚有了足够的理由，今天重新坐在一起，共同来回味当年的点点滴滴。
让我们一起看看，当年同桌的你是哪个，每天结伴而行的同伴在哪里；再来想想，那些曾经训你骂你的老师，成天追打吵闹的同学都是谁。你是否能脱口而出毕业照上每一个名字，你眼前会不会浮现学校的一草一木，黑板桌椅。
多年漂泊在外的我，虽然不能叫出所有同学的名字，虽然学校的场景在脑海里只是一些片断，但我还是会时常想起二中门口的花坛，曾经坐过的教室，学校里面的操场，还有对面的电影院。
今天来参加聚会，我现在最深的`感触是两个词：感动和激动。
首先，我非常感动。感动的原因有两个，一：尽管大家工作都很繁忙，都有家人要照顾，却仍然在百忙之中抽出时间来参加我们的同学聚会，说明大家彼此都在挂念，心里都有对同学的一片深情，这点我很感动。
二：这次聚会，前期的筹备工作有很多同学都有辛苦付出，从策划方案，收集信息到联系场地，相互通知，大家都自告奋勇，积极参与，尽管中途有一些不同意见，但最终大家都能统一思想，齐心协力把筹备工作认真完成，这点我特别感动。
我会激动，相信大家都有这个感觉，二三十年没见，今天见面，不管是风采依旧，还是容貌已变，只要轻轻地说一声：你好，我是某某某，你还记得我吗？心里的暖流一阵阵涌来，怎能不激动。
尽管有一些同学因为各种原因未能参加今天的聚会，我希望我们现在的开心和快乐能够穿越时空的阻隔传递到他们的身边。
亲爱的同学们，“流水不因石而阻，友谊不因远而疏”，由于工作家庭原因，也许我们会疏于联络，但同学情谊永远不会变，相互的祝福永远最真诚。希望大家从今天起，保持联系，互帮互助，共同走向美好的未来。
一定要记得，我们是一辈子的好同学！
初中同学聚会发言稿4
尊敬的各位老师、各位校友:
今天，大家共同纪念我们一生中最重要的一个里程碑：五十周岁。我们来了，从祖国各地来了，从遥远的海外来了，聚集一堂。
漫漫人生已过半，你我经历各不相同，但有段路我们共同走过，它恰似一幅多彩的画卷，深藏在我们记忆的深处。某某中学这根线将我们从某某不同的小学，汇聚到某某班。从此，我们有幸同窗了三年甚至好多年年，结下了人生中最为纯真的友情，成为五十人生中最宝贵的一段青葱岁月。但在那清贫和动乱的年代，没能拍下一张有关班级同学的集体照片。分手虽已数十年，心中却从未失掉对少年时代的珍贵回忆。同学和校园的模样虽已遥远，触景生情时仍会依稀从心中掠过。
想起了正面有高高台阶、带两厢的“凹”字形一层小红楼围起来的校园。开始只是一片黄土地，后来铺上了煤渣，最终变成了用水泥和小石子铺浇成的平整干净的石板。这些小石子是我们用细小的双手一块块捡起，靠雅嫩的肩膀一车车拉来的。
想起了严冬中黑咕隆咚清晨和夜晚，在模仿二万五千里某某的长跑活动月中，我们为了班级的荣誉，天天早起晚归，围着某某中学那座的教学楼跑了一圈又一圈，尽力把跑步里程图上的红旗插到最前方;
想起了在每个学期的某某发展会上，我们模仿大人老成的口气，吞吞吐吐地庄重“揭发”着对方缺点，总会把其中几个同学批延到下一批入队。
想起了慈祥的某某老师，从我们初一一直带到初二，三尺讲台下大声朗读课文，一方黑板上耐心讲解算式，用各种方式纠正着我们的小错误，为我们的未来学业奠定了坚实的基础;
想起了年轻的某某老师，从初二开始接过某某老师的班，她时而为班级的.成绩喜形于色，时而为学生的顽皮愁眉不展。我们这个班级有幸成为她当老师的第一届小学毕业班，可惜没有留下毕业照。
还有很多我所不知道的，或一时想不起的，让我们欢聚时畅谈吧，让记忆的火花再次燃烧起来，重温着天真无邪的少年同学情谊。时光流逝了我们童年的纯真，岁月启开了我们少年的懵懂，而同学少年结下的情谊是一片真诚的心灵花瓣，是一种千金难买的情缘。在物欲横流的今天，我们这段友情益显珍贵，日久弥坚。
逝水流年，友谊长存。这里，愿借唐代诗人杜甫的几句诗文，表达我此刻的心情：“人生不相见，动如参与商。今夕复何夕，共此灯烛光……”希望我们今后依然过得好好的，为自己，为家人，为友谊，好好保重。祝愿我们的老师，健康长寿，晚年顺心!祝愿我的同学们身体健康!生活美满!工作顺利!
初中同学聚会发言稿5
亲爱的教师、亲爱同学们：
大家好！
悠悠三十载，绵绵同学情。在阔别三十二年后的这天，我们再次相聚，相聚在冬季的十一月。在此，请允许我代表全班同学，向为本次同学会付出辛劳的同学道一声：“辛苦了，多谢你们！”对在百忙中前来参加这次活动的教师、同学们，表示最热烈的欢迎和最衷心的感激！同时也感激你家人的支持。向因事未能参加的同学，用手中的电波送去我们诚挚的问候和良好的祝愿！
三十二年的分别，三十二年的牵挂，给了我们足够的相约相聚的理由。同学会虽然不能改变你我的命运，但能够让我们感受友情的温馨；同学会虽然不能带来功名利禄，但能够让我们互通南北信息，沟通你我情感。忆往昔，恰同学少年，风华正茂，青春飞扬。
曾记否，教室里，我们埋头苦学；操场上，我们奋力拼搏；课间里，洒下我们的欢声笑语；铁五中的学校里，留下我们成长的足迹……这些都是我们完美的回忆。
回首32年的风风雨雨，回望我们曾一齐走过的青春岁月，冲淡的是我们所经历的人生坎坷、悲欢离合，浓郁的却是我们从容平淡、不拘于功名利禄的同窗情谊。三十二的年思念和盼望，酿成了一坛浓香的美酒，这天，让我们大家一齐来共同分享！
同学聚首，有说不完的话题。回忆你我欢乐的往事，互诉你我思念的煎熬，描绘你我完美的憧憬。我衷心地期望，在这欢庆的时刻，我们洒下的是笑语，倾诉的是衷肠；珍藏的是友谊，淡忘的'是忧伤；收获的是人生经历，放飞的是情绪！
虽然时光能够带走青春韶华，却带不走深厚的同窗情谊。虽然我们分布在四面八方，为生活奔波，为事业忙碌，每个人的经历不尽相同，境况各异，可是请记住：“我们永远是同学，我们永远是铁五中78级16班的一员，我们都是这次活动的主人！”人到中年、岁月悠悠，在今后的人生道路上，让我们加强沟通和联系，互相激励，互相帮忙，共同健康，一齐创造欢乐的健康生活！
海内存知己，天涯若比邻。亲爱的同学们，让我们共同祝愿：友谊长存，活力永在！让我们记住这完美时光，相约来年再相聚！
最终，预祝这次聚会圆满成功！恭祝同学和教师身体健康、合家欢乐、欢乐安康！
多谢大家！
初中同学聚会发言稿6
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家下午好!
光阴似箭，岁月如梭，转眼之间我们已经分别整整30年了。
30年时光，弹指一挥间，这期间我们有太多太多的牵挂和想念。因此，在这个繁忙的时节，在这个难忘的日子，我们xx届的高中同学欢聚一堂，共叙往事，同享友情!想当初，风华正茂的我们怀着美好的懂憬，揣着放飞的梦想走进某中学，同窗读书，朝夕相伴，度过了人生：快乐、美好的时光。在那一段黄金岁月里，我们从幼稚走向成熟，在老师的精心培育下，我们不仅收获了学业，更收获了真挚、纯洁的友谊。
今天我们非常荣幸的请到了一起陪伴我们成长，给了我们无私的教育和帮助的某老师，某老师，某老师，某老师，某老师。在此，我仅代表全体同学向精心培育我们的老师真诚地道一声：老师，您辛苦了，谢谢你们!让我们再次以最热烈的掌声对你们亲临我们的聚会表示最热烈的欢迎与最衷心的感谢!同时，对各位老师和各位老同学，能在百忙中，甚至千里迢迢，抽空参加这次活动，表示最热烈的欢迎与最衷心的感谢!并在此对因故未能参加的老师、同学送去最亲切的问候和最美好的祝愿。
岁月如歌，时光流逝，转眼间已走过了三十个春秋。大家也从青春年少步入而立迈向不惑到知天命，从单纯的学生到职场人士，从爸爸妈妈的孩子变现在孩子的爸爸妈妈，无论身份如何转变，角色如何转变，在品位了人生的酸甜苦辣之后，就会发觉：最难以忘怀和割舍不掉的依旧是那段青年时代的同窗友情。举办这次集会的目的给大家机会，打造平台，让大家借此回顾，展望未来，共叙友情。这是一份久别重逢的喜悦，这是一杯酝酿了多年的心酒，跨越时间的隧道，相聚使我们每个人的心情万分激动。在这里我们要感谢为这次聚会付出辛勤劳动的老师和同学。是他们反复辛苦的联系，周到细致的安排，无怨无悔的奉献。才有了今天我们的相聚。
光阴荏苒，从毕业惜别到现在已整整三十年!离开校园，走上各自的'人生历程，同学间的友谊是宝贵的人生精神财富。但工作变迁，生活环境的转变，手中的通讯薄时过境迁。老友难聚，友情难叙，多少次梦回故里，心中总留些许遗憾。终于，圆了相聚的梦，我会倍加珍惜这宝贵的欢聚时光，共叙友情，坦成相见，延伸三十年前的真挚友谊，互相学习，互相帮助，让友谊谱写新的篇章。今天，见到大家，那模糊的记忆才逐渐清晰。乡音未改风度添，红颜褪去鹤发染，眯眼相识不相认，定睛看去仍青年。岁月把每个人脸上写满了成熟和沧桑，但同学们往日的风采依然显现在每个人身上，依然是那么的亲切，那么的活泼，那么年轻。现在相信大家心里跟我一样，都有感动，兄弟们，姐妹们，把你们的情感释放吧!
在走过人生的清晨和正午的艳阳之后，我们已经走入午后的斜阳。三十年来，我们尽到了为人子、为人女的本分和孝道，我们的孩子也学有所成或已成家立业，我们也同样尽到了为人父、为人母的责任和义务。回过头来，我们已经到了该“自己疼疼自己”的时候了。经过生活的风吹雨打，人到中年更加感到人生苦短日子过得快，更加珍惜我们共同拥有的美好时光，衷心地期望在午后的斜阳里，老兄弟老姊妹能常走走、常坐坐，毕竟是一辈子同学三辈亲。
同学们，愿今天的同学聚会，能给我们留下美好的回忆!这次同学会能拉近彼此之间的感情，互通有无。在会后的生活中，互相帮助，常相通，常相聚!
最后，祝愿我们的老师、同学们身体健康，心情愉快!祝我们的同学情天长地久!祝各位老师和同学们的家庭幸福安康!
初中同学聚会发言稿7
敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家新年好!
今天大家从四面八方，千里迢迢，来到我们日夜思念的母校，相聚在一起，有千言相叙，万语相诉。在这里我首先代表xx二中xx届同学30年聚会筹备小组，向来参加聚会的同学们表示最热烈的欢迎!并代表全体同学向辛勤培育过我们的老师表示最诚挚的敬意!
三十年来大家天各一方。我们都希望能有这样一个机会，全体同学再聚到一起，回首往事，话短论长。今天我们终于相聚了，实现了期待已久的愿望!我提议为我们时隔30年的`重逢热烈鼓掌!
在母校短短的两年，我们学到了很多。母校教导我们要脚踏实地，刻苦攻读，做一个对祖国有用的人才，30年前母校的教诲，我们时刻铭记在心，激励着我们去奋斗，去进取。今天汇聚在这里的有大学教授，专家学者，国家干部，有保家卫国的解放军，xx，也有企业家老总，有医生，教师，科研工作者，各行各业，群英汇聚，我们能非常欣慰地告慰母校，30年来，我们xx届全体同学没有辜负母校的教诲和培养。我提议为我们xx届全体同学取得的巨大成绩热烈鼓掌!同时，为感谢母校的培养，为纪念这次难忘的同学聚会，我们80级全体同学向母校捐款10万元整。今后我们全体同学要有钱出钱，有力出力，为母校的发展献计献策作贡献。
30年前，我们一起来到母校xx二中，在这里我们曾有过指点江山激扬文字的梦想，也曾有过朦胧初开天真纯洁的情怀，也曾有过多愁善感爱上层楼的岁月，也曾有过如花般悄然绽放的青春年华。高中是我们人生观形成的阶段，我们从这里起步，开始走向人生的旅途。两年的时间不长，但在二中我们结下的师生情，同学谊，将永远留在我们记忆的长河里。
30年前，我们都是16岁前后的，人生只有一个16岁，人生又能经历几个三十年?如果说30年前的我们是充满希望与憧憬的青春少年，今天的我们已经是经历了许多磨难而成熟的中年人。今天我们欢聚在一起，"苟富贵，毋相忘"，昨天我们是同学，今天还是同学，我们永远是同学。在漫长的人生旅途中，同学这个词的份量太重太重!我们走过了风华正茂的青少年时期，踏上了不惑的中年阶梯，我们还要过渡到"知天命"，还要超越"古稀"，步入"耄耋"之年。在这岁月流逝中，我们不孤独、不寂寞，我们永不疲惫地探求真理，追求美好，就因为有你，有我，有他，还有她，有亲爱的同学相伴一生。
让我们把握这难得的相聚，重叙往日的友情，畅叙非凡的经历，倾诉生活的苦乐，互道别后的思念，尽情享受这重逢的喜悦吧!
最后祝大家家庭幸福，身体健康事业成功，前程辉煌!
祝母校再展宏图，发达兴旺!祝老师健康长寿，桃李芬芳!祝我们同学友谊地久天长!
初中同学聚会发言稿8
尊敬的老师，各位同学：
大家晚上好!
站在这个舞台，听到掌声响起来，我感慨万千、心潮澎湃!
光阴似箭，十七年离别，弹指一挥间。这天我们师范三班的老师、同学们久别重逢，欢聚在青云湖，我们的情绪都十分激动，十分高兴。
原以为生活的沉淀，时光的流逝，使年近四十的我们激情不再。然而，当我们毕业十七年重新看到了敬爱的老师，亲爱的同学们的时候，我们心里很激动。望着老师那灿烂的笑，看着同学那随义的情，我们仿佛回转到了十七年前，那时的情，那时的景历历在目，忘不了老师的谆谆教诲，同学的纯真友情，忘不了教室里的渴求的眼神，也忘不了同学间无忧无虑的嘻戏搞笑，忘不了晚会上动情的歌声，也忘不了户外场上你矫健的身影，那时的我们多么活泼，多么年轻。光阴如箭，一别就是近二十年了，在此让我代表我们xx届的全体同学向在坐的老师致敬，并道一声：“敬爱的老师，您辛苦了。”并对我相别近二十年的同学说一声：“欢迎你们的到来，让我们共同回忆那完美的.学生时代!”
记得十七年前，我们班的同学满怀憧憬，带着理想，告别母校，告别老师，走向四面八方，走向工作岗位。回首往事，恍惚就在昨日，十七年前，我们都是不懂事、天真活泼的孩子，而这天我们开始步入中年，岁月在每个人脸上写满了成熟的沧桑，但我们每位同学往日的风采依然显此刻每个人身上。我们虽然已不再年轻，多了份职责和深沉，但是我认为大家依然风采依旧，依然是那么亲切，那么活泼，充满着向上的力量。岁月的无情能够带走我们年轻的容颜，但永远带不走我们彼此的感情，我们情谊永远年轻。期望我们过去年轻，我们此刻年轻，我们将来依然年轻!
这天的聚会，圆了始终萦绕在我们心中的梦。为此，我代表大家感谢筹备组人员的精心组织和策划。他们的辛勤发奋为大家互相倾诉思念和交流人生感悟，带给了一个良好的平台，而且会后还将做超多的艰苦的工作。让我们报之以热烈的掌声!感谢老师们和同学们搁下手头俗务前来参加我们二十年一遇的盛会!我坚信：这次十七周年的同学会必须会给我们今后的人生记忆抹上浓重而精彩的一笔。
最后，我衷心地祝愿在座各位老师健康长寿，合家快乐!
祝同学们身体健康，家庭快乐、工作顺利、万事如意!
祝愿我们的友谊地久天长!
祝愿我们的明天更加辉煌灿烂!
谢谢大家!
初中同学聚会发言稿9
尊敬的各位教师、亲爱的同学们：
大家上午好！
时光荏苒岁月如梭。在大家翘首企盼中，我们又一次迎来了今日的第三次欢聚。借此机会，请允许我代表xx全体同学，向以往呕心沥血培养并始终关注我们成长提高的教师，还有几个因其他原因未能与会的教师表示热烈的欢迎和衷心的感激！并对百忙之中抽出时间参加本次聚会、并给予同学会进取响应与大力支持的同学们表示我最诚挚的谢意！
还记得第一次同学会是20xx年，那时候的我们是奔六的年龄，这是我们第三次同学会，转眼我们又要奔七了，在这次参加同学会之前，我有一个话题要告诉在座的老同学，那就是“健康与养生”。
俗话说：“三十而立，四十不惑，五十知天命，六十耳顺，七十而从心所欲”，60多岁的我们，大多离开了工作岗位，卸掉了工作压力，已经不再需要那些苦苦寻觅、等待和追求而获取的荣光；已经解脱了单位同僚妒嫉和贬褒，从复杂人际磨擦的技巧中斡旋解放；在领略了天地苍茫和人生嘈杂后，在下山的路途中不再匆忙。在经历过生活的磨砺和沉浮后，性情越来越沉着和平静，已能坦然理解生命里的残缺或世事的不尽人意，以坦然的心态消释人情冷暖。
此刻，我们的孩子大都成家立业，休闲在家的我们，时间富裕了，能够不用为养家糊口奔波了，能够卸掉了工作压力，丢弃追名逐利思想，简便地按自我的意愿生活了，能够享受儿孙缠膝人天伦之乐，譔是我们静下心保养身体的时候了。有人把人生比成赛场，上半场按学历、权力、职位、业
绩、薪金比上升；下半场以血压、血脂、血糖、尿酸、胆固醇比下降，同学们要在下半场赢，就要保重身体，没病也要体检，不渴也要喝水，再烦也要想通，有理也要让人，不疲劳也要休息，不富也要知足，再忙也要锻炼。如果说三十岁时成功靠的是灵气，四十岁时成功靠的是运气，五十岁时成功靠的富有的资历，六十岁成功则靠的是愉悦的身心健康。
60多岁的我们应当如何养生呢？我认为有以下几个方法：
一、合理饮食身体不老：
膳食与运动都是健康的必需。有人说，一个人是否开始老了从体重就能看出来。这话不无道理。在标准体重以上的人，寿命随体重增加而缩短。众多研究显示，在许许多多种延寿措施中，合理膳食是最有效的措施。
不合理的膳食不仅仅会增加肠胃负担，还会因为摄入过多的热量导致肥胖，而肥胖本身会成为高血压、心脏病、糖尿病、胆道疾病乃至癌症的诱因。
合理膳食说起来很复杂，其实归纳起来能够用八个字概括“什么都吃，适可而止”，三餐七八分饱。顿顿吃得太饱，容易造成脂肪肝、高血压、动脉硬化、冠心病等疾病。而七八分饱则是健康长寿的秘诀。
二、适度运动精力不老：
生命在于运动，不仅仅适用于年轻人，同样也适用于中老年人。运动能够使中老年人的血液变得“充足”，血管富有弹性，肺活量增加，心肌更加强壮，骨骼密度增强，血压降低……更为重要的是，进取运动的人，外表和身体机能都处于良好的状态。最好的运动是步行，步行还能改善思维，使情绪变得愉快。
三、平衡心理心态不老：
乐观进取的心态是超级保健药。古语云：
“水至清则无鱼、人至察则无亲”，说的是凡事不能太计较，“退一步天宽地阔、让三分心平气和平”有什么恩恩怨怨还不能释怀呢？一位哲学家讲过：生活像镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。幸福没有固定的标准，幸福是一种内心的感受，就看自我以什么样的心态和眼光来看待事物和人情。正确对待自我，正确对待他人，正确对待社会，就能够获得良好的心态。
还要学会“三个忘记”——忘年龄、忘记疾病、忘记一切恩恩怨怨。要有“三个老”——老窝、老伴、老友，“老窝”就是说人有必须年纪了要居有定所，不能像年轻时一样四处奔波，要有一个能让你休息的宁静的港湾，这个港湾里除了有房子住所外，还要有你的“老伴”，俗语道：“少年夫妻老来伴”夫妻相伴能使你有安全感；其次是要有“老友”；“有朋自远方来不亦乐乎！”经常有朋友常相聚能够使中老人人的生活丰富多彩。
四、张弛有度器官不老：
医学研究证明，人体是个构造复杂的庞大的机器，哪个“零件”出了问题，它都会提前发出预警信号。所以中老年人要善于“倾听”这些信号，防微杜渐，以免贻误治疗的良机。一要做到保证睡眠，睡眠质量不好，会造成大脑功能下降，植物神经不稳定，植物神经紊乱，造成内分泌一切功能紊乱，最终导致血压高、动脉硬化等疾病。所以每一天应保证8小时睡眠。此刻处于亚健康的人很多，睡眠时间不够或者睡眠质量不好就是很重要的原因。二是早起一杯水；三是多用脑多交流，有些中老年人总是长时间闷在家里，很少出去运动，也很少和其他人交流，时间久了患上了老年痴呆症。中老年人应当培养自我的爱好，多读书看报，或者练习书法、乐器，或者
常和朋友交流谈心，对预防老年性痴呆都是很有帮忙的。
五、最终一条最重要，就是做自我想做的事情，开心就好。
同学们，其实，最好的医生是自我，最好的.保健是笑容，欢乐是长寿的妙药，运动是健康的投资，长寿是健康的回报。相逢莫问留春术，谈泊宁静比药好，养成好的习惯是储存健康，放纵不良陋习是透支生命，借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病。
最终，我期望在座的同学们，保重自我，珍惜每一天，再过二十年是我们第X届“xx同学联谊会”相聚的日子，到那时我们在座的各位都是奔八的年龄了，我想用以往流行的一首歌“年轻的的朋友来相会”现改词，读给同学们：“再过二十年我们来相会，聊起老身体，心中暖风吹，眼不花、耳不聋，不用柱拐棍，欢声笑语向着同学飞，”在座的各位同学，让我们相约吧，第十届同学会，我们不见不散！
此刻我提议，让我们共同举杯，为各位教师健康长寿、全家幸福美满，为大家工作顺利、万事如意、官运亨通、财源滚滚，为我们的师生友情干杯
最终，让我用xx过年时发给的一幅对联作为结束语吧：
健康是天，健康是地，有了健康顶天立地；
朋友是风，朋友是雨，有了朋友呼风唤雨；
横批：健康加朋友等于天地人和”。
多谢大家！
初中同学聚会发言稿10
尊敬的老师，各位同学：
大家晚上好！
值此新春佳节之际，首先给大家拜个年，祝大家新年好！
19xx届x班初中同学聚会在多方的努力下今天在这美好的时刻20xx年xx月xx日（正月初x）相聚了，在此对xx老师和同学们的到来表示忠心地感谢！
光阴荏苒，岁月如梭，蓦然回首，不觉我们已经毕业xx个春秋了。我们大家各自的人生都别有一番沉浮与历练，回顾那些恰同学少年、风华正茂，书生意气的青春岁月，是那么的美好、那么的亲切，虽然终成一笑，却也止不住一种年少的情感，仍在心头微微地颤动，这是一种记忆，也是一种财富，值得我们一生去珍惜。
亲爱的.同学，让我们怀着一颗诚挚的心，将那段芳香的记忆让大家分享，把真挚的祝福写在脸上，把珍藏的友谊带在身边。组织本次同学会，就是为大家提供了一个互相交流的机会和平台，共同追忆过去，通过交流，使大家进一步加强联系、沟通感情。
同时，我们要感谢为本次同学聚会付出艰辛和努力的组织者们。现在我提议，让我们共同举杯，祝愿大家身体健康、生活顺利、合家幸福、万事如意。为了我们的同学友谊干杯！
初中同学聚会发言稿11
各位同学：
几十载风雨、几十载春秋、我们之间虽稍有鸿雁传书，少有促膝交谈，但每个人在努力耕耘生活的同时，都把最珍贵的同窗之情埋在心底，去思念，去酝酿。今天期盼已久的xx初中同学，毕业xx周年庆祝活动，终于要在这美好的日子，在大家的期盼中开始了。在此对各位老师和同学的到来表示忠心地感谢和热烈地欢迎! 光阴荏苒，岁月如梭，蓦然回首，我们已经别离三十个春秋。各自的人生都别有一番沉浮与历练，回顾那些“恰同学少年、风华正茂，书生意气”的青春岁月，是那么的美好、那么的亲切，,止不住一种年少的情感,仍在心头微微地颤动，这是一种记忆，也是一种财富，值得我们一生去珍惜。碌碌奔忙的现在，同学的情谊始终是最真诚的。
三十年前，我们在xx中学相识，在这里遇到我们的恩师，是我们最爱的老师为我们这群昔日懵懂少年传授人生，授予我们今日能取得成功的本领，看着恩师两鬓白发，看着恩师那关心孩子般的眼神，我们想到了中学时我们的顽皮，我们的好学，我们难忘的生活。聆听恩师谆谆教诲，同立鸿鹄之志，三十年间，我们从那时的稚气未脱蜕变到如今的成熟稳重，三十年后，皱纹却也悄悄攀上了我们的额头，然而人生能有多少个三十年啊!三十年是一段青春，三十年是一种生活，三十年更是一种缘分，缘分让我们今日重逢，我们真的该找点闲暇，经常聚聚，听听久违的声音，看看久违的面孔，重拾往日的欢笑，在家庭与事业的责任下，回味一下当年的天真.当年幼稚.当年的纯洁.当年的点点滴滴，无不感到由衷的快乐! 我们今天在这里聚会,是所有同学的愿望。本次同学聚会能为成功特别要感谢为我们xx周年聚会辛苦筹办的同学，以及xx同学在经济上的全力支持，还有为这次活动忙碌的其他同学。
初中，是我们人生中一段美好的'时光,为我们今天成为各行各业上中坚力量奠定了坚实的知识技能基础，也为我们今天在各个岗位上获得的成功,培养了我们坚韧的品格和良好的素质，我们感谢老师对我们栽培，今天我们特意把百忙之中的他们请来，参加我们的聚会，“桃李不言,下自成蹊”，这些年恩师又何尝不是默默心系着曾经心血所费的满园桃李呢?”一日为师终身为父”,您曾经给予我们知识上的教育，品格上的栽培，今日我们依然希望拥有您的教诲与指导,千言万语也表达不完对老的师的感激,只能归约一句话,老师:谢谢你了! 再次感谢各位老师和同学的到来!让我们以最诚挚的掌声祝各位老师，各位同学身体健康，家庭幸福，心想事成，万事如意，未来更美好!
初中同学聚会发言稿12
同学聚会主持人发言稿
期盼已久的89级初中同学聚会在多方的努力下今天终于要在这美好的时刻隆重召开了，在此对高光荣老师和同学们的到来表示衷心地感谢和热烈地欢迎!
今天，我们再次相约，相聚在这美丽的金龙大酒店。
本次聚会得到了众多同学的关心和支持。在这里我代表大家向那些组织本次聚会的同学们表示衷心地感谢。这些同学有：高子国同学、张军同学、韩静同学、吴兴民同学、李贵宝同学、韩甫等同学，请大家把最热烈的掌声送给这些默默无闻的幕后英雄。
岁月如梭，光阴似剑，蓦然回首，不觉我们已经别离了二十几个春秋。同学聚会主持人发言稿。回顾那个年代，觉得还是那么的美好、那么的`亲切，虽然已经成为美好的记忆，但也是一种财富，值得我们一生去珍惜。
现在大家各奔东西，每个人所走的路不尽相同，为生活奔波着，为事业忙碌着，每个人所碰到的机遇也不尽相同，或春风得意、或平平淡淡。但不管怎样，大家今后一定要多沟通，多联系，有什么事互相帮助。请记住：“我们永远是同学”!
在今天这个特殊的日子里，希望大家吃的舒心、玩的开心、住的的温馨，最后衷心祝愿：大家家庭幸福，身体健康，工作顺利，事业有成，谢谢大家
初中同学聚会发言稿13
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家新年好!
星转斗移，日月似梭，我们——当年xx届的这群血气方钢的追求各自梦想的小屁孩们，相别已二十载，在这阔别多年的日日夜夜里，我们多想有朝一日能欢聚一堂，共同回忆那在母校度过的三年美好时光。今日，这个愿望终于在我届同学组委会和广大同学的努力下实现了，我们怎不激动、怎不热泪盈眶!
今日我们欢聚在朝夕相处的母校，与我们敬爱的老师欢聚在一起，可喜、可贺，我代表我们xx届28、29班全体同学向在坐的老师以及所有给我们任教的老师们致敬，并道一声：“敬爱的老师，谢谢您们的培养，您们辛苦了。”并对我相别多年的同学说一声：“欢迎你们的到来，让我们共同回忆那失去的岁月吧!”
分别后的二十年，大家各奔东西，相信每个人所走的路不尽相同，或春风得意，或平平淡淡，或艰辛坎坷，更有甚者灾难深重。但不管怎样，有一点大家是一样的，那就是我们已不再是豆蔻年华，而是人已快到奔四了哦，也许，只有到了这个时候，我们才发现过去的一切原来是那么美好，那么值得怀念：同学们，还记得各位老师上课时对我们的谆谆教诲吗?还记得我们的第一次相识相互打招呼的'脸红心跳了吗?还记得我们在冬天学校缺水时我们半口钟水又刷牙又洗脸时的艰苦吗?还记得我们到红水河边游玩时的欢乐时光吗?还记得我们在教室里的朗读书声吗?还记得学校附近那片甘蔗地和金黄的飘香的稻浪吗?哦，一切的一切，都变的那么遥远了，但今天想起确似在眼前，那些在当时根本无足轻重的小事，如今说起竟然变的如此美好，竟然是这般的充满情趣，这麽的让我们难以忘怀。
二十年过去了，在人生的道路上，经过一番磨炼，我们终于认识了生活，也最终认识了我们自己。社会的发展，又造就了我们这一群栋梁，如今我们在社会这个大溶炉中的各行各业中充分发挥着聪明才智，在各自的工作岗位上辛勤耕耘，为社会主义宏伟大业添砖加瓦。看今朝，尽是风流人物。
二十年的真切思念，时常在每一个同学脑海中缭绕，今日相聚，大家没有贵贱之分，我们彼此都是同学好友，我真切的希望在以后的交往中，大家能互相帮助、互相体谅，为我们的一生，也为我们的事业，为我们今生的相识和缘分，抹上一笔浓浓的色彩。
“天时人事日相摧，冬至阳生春又来”，我为大家祝福明天!相信所有老师和同学的明天更加灿烂……
大家一起来为我们的相聚干杯!
初中同学聚会发言稿14
各位老师，xx届的同学们：
大家新年好！
昨天桃李芬芳，今天你们是社会的栋梁。
时间过得真快！刹那间，你们初中毕业将近28年了，28岁是一个成熟年轻人的年龄，是两个初中毕业的年龄，是四个小学生入学的年龄。我不敢相信，你们已经走过不惑之年，在人生的征途上奔五；我不敢相信，你们天真幼稚的脸蛋开始有了皱纹，头上开始出现白发。时间改变了一代人，并将长此以往地改变一代代人，于是将改变世界，改变历史。
记得当年对你们说过，“一个人活到世界上，就是做事来的。不能做大事，就做点小事，不能打天下，就帮着治天下。不能治天下，就尽一个人活着的责任。”28年后，我欣喜地看到，你们已经从天真活泼的少年成为成熟老练的中年。此刻，我仿佛又回到28年前，回到母校，回到教室，回到我的三尺讲台，又看到那一张张可爱的笑脸，我不禁热泪盈眶。此情此景，历历在目。忘不了你们那青春活泼的身影，忘不了那真挚的师生情，忘不了教室里渴求知识的眼神，也忘不了校园里动情的歌声。
记得28年前，我们那一届三个班，排列在最高的山边，对面是操场、马路、朝阳河和方村田畈，那时学生多，人气旺，学生有五六百人，现在酉华中学的学生不到你们当年的十分之一。同学们青春年少，满怀憧憬，带着理想，告别母校，告别老师，有的走向工作岗位，有的继续求学深造。我关注的视线随着你们的奋斗足迹越走越长。我看到你们已经成为各条战线上的中坚力量和骨干分子，在人生的舞台上尽情地演绎风采；我时时听到你们获得的骄人成绩、精彩的人生瞬间。作为老师，我为你们骄傲！是你们的美丽，为我们的人生画卷绘制了浓墨重彩的一笔。
岁月给每个人脸上写满了成熟和沧桑，但同学们风采依旧。在我的眼里，你们依然是那么年轻，那么活泼，那么旭日阳刚，充满着向上的力量。岁月的无情可以带走我们年轻的容颜，但永远带不走我们彼此的感情。为了重温青春岁月，今天大家放下手头的事务，从四面八方走到一起来，相聚在这里，共叙同窗意、畅谈阔别情。尽管由于通讯地址的变化，我们曾经无法联系；由于工作的忙碌，我们疏于联络，可微信时代让我们彼此听得见声音，看得见笑脸，感受到快乐。我们的同学情、师生情在日益加深，这份情谊如同一首老歌，深长，悠远，言简意赅，回味无穷。
作为当年的老师，我还向你们提出三点希望：
第一，要勤于学习。学习是一个人终生的事情，活到老学到老，庄子说“吾生亦有涯，而知亦无涯”，重要的是按照自己的需要去选择，去学习，阅读使人聪明，阅历使人智慧。
第二，要珍惜身体。身体是革命的本钱，中年既是打拼的年龄，又是充满欲望的年龄，欲望是水，身体是舟，水能载舟，亦能覆舟。有一个好身体，才能创造源源不断的'财富，享受天伦之乐。
第三，要培养精神。人到中年，要培养自己的精气神。物质生活是身体所享受的，而精神生活这需要心灵去滋养。平和、安详、感恩、独处力、感受力、慈悲心、幸福感、情怀、境界等等，这是精神生活的必需。怎样取得精神生活的必需呢？除了阅人、阅世之外，还要阅读，通过阅读提升自己的品位，拓展更为广阔的精神空间。认识你自己，凡事勿过度。
今天，我要感谢筹备组同学的精心组织和策划，为大家搭建了一个非常好的平台，会前会后做了大量艰苦细致的工作，让我们以掌声表示诚挚的谢意！
最后，衷心地祝愿老师们、同学们，身体健康，家庭幸福，工作顺利，丁酉大吉！祝愿我们的友谊地久天长！
谢谢大家！
初中同学聚会发言稿15
亲爱的各位同学：
大家好!
能再次的相聚，并不是那么的容易，我们从毕业到而今，有的同学去社会工作了，有的同学继续的求学，而今二十年过去了，时间也是感觉过得很快很快，大家能抽出时间再次的回到学校，看到彼此依稀熟悉的面庞，真的感到特别的高兴。
在此，我也是特别的感谢我们一起努力促成此次聚会的各位同学，谢谢大家从不同的地方再次的回到家乡，回到我们曾经梦开始的地方，初中，是我们分离的首次，也是我们少年时代最单纯的时代，那时候的我们，除了学习也是有很多的快乐，而今的我们，有些同学眼角有了皱纹，有些同学还在努力奋斗着，有些同学结婚生子了，各自有不同的生活和际遇也是让我们再次回来，看到彼此，回想起曾经的日子，真的特别的怀念那时候，但我也是知道大家在这些年里面，都是过得不那么的`容易，努力奋斗是极其辛苦的，是需要付出代价的也是我们去用青春才有了今天所有的成就。社会把我们改变成不同的人，但是回到这里我们依旧是曾经单纯的少年。
还记得嘛，我们一起在运动会上加油打气，去为班级取得荣誉，叛逆的和老师对着干一些事情，或者在课堂上认真的听讲，下课了请教问题，这些记忆曾经沉寂了，但是回到这里又是一一的浮现在我们的脑海，无论在社会我们经历了什么，但是在这我们的笑容依旧灿烂依旧的感慨曾经的时光，同学们，我们聊着彼此的曾经，很多的记忆在欢声笑语间彼此都想了起来，二十年，很长，但是也是很短，回头看，仿佛我们的离别就在昨天一般，但是今天的相聚不就是曾经我们的承诺，我们愿意回来，大家很多人都是有各自的羁绊，能再相聚其实都是不那么的容易。可是我们回想起初中的时光，我们都是回来了，也是让我们看到我们虽然奋斗在生活里，为琐碎事情，为工作而忧心，但在此刻，我们是快乐的，也是去分享我们之前的友谊。
同学们，相聚的时光是那么的短暂，但二十年，我们也是思念着彼此，不再像以前那样是电话联系，而今的我们在群里也是可以聊着自己，聊着过往，相互的帮助去解决一些各自的困难，而看到大家熟悉的面孔，我也是很开心，此次的聚会，让我们的友谊更深了，我们的同学之谊更浓了。让我们举杯，为这友谊干杯!
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