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怎么应对孩子入学焦虑
全国多地学生的寒假进入尾声，大家开始准备迎接开学。面对学习和生活上即将发生的变化，不少孩子可能会感到焦虑，甚至出现厌学情绪以及失眠、心慌、头晕、肠胃不适等症状。下面是小编精心整理的怎么应对孩子入学焦虑，欢迎阅读与收藏。
怎么应对孩子入学焦虑
幼儿园小朋友入园了，小学一年级新生入学了，出于担心，有的家长彻夜难眠、心神不宁。对于家长和孩子来说，这都是一个新的开始孩子哭闹是正常的，关键是要了解孩子最爱什么，喜欢吃的食物、爱玩的玩具都可以帮助孩子转移注意力——
一位奶奶的焦虑独白
去年九月，两周岁半的小孙子阳阳上了幼儿园，然后一切都出乎我的意料之外。
幼儿园托班也叫宝宝班，班里有28个孩子3个老师。第一天上学，我感觉就像把孩子丢进一个马戏团。有孩子大哭，有孩子大笑，有人推翻椅子，有人爬到桌上朝别人身上拉尿，有个女孩抓开她的小辫子让头发在脸上沾满泪水，门口一个女孩不停地哭着重复：我奶奶还有五分钟就来了。
教室里一片混乱，阳阳看着这幅我们数月来一直描绘的幼儿园美景，吓得搂着我的脖子不松手。但是第一天，他没有哭。第二天，他也没有哭。第三天早上，他不肯出门。从那以后，每天早上他都哀求我们：不要送我去幼儿园，行不行？
阳阳的身边只有四个人：爷爷奶奶爸爸妈妈，我们在城里没有亲友。他总是在小区同龄孩子面前往后退，别人抢了他的玩具也不敢拿回来。他更喜欢选择在家里跟我们玩，每天我时时刻刻陪在他身边，做游戏、读书、讲故事，到外面找马路上的奇怪车，看运河里的拖挂船，追公园里的蝴蝶，把小草连根拔起……阳阳为所有这些事哈哈大笑。
如果按照我心里的意愿，希望这样的日子会永远继续下去，希望和这个孩子一秒钟也不要分开。但这是做不到的，只是，为什么要这么快就开始呢？
其实我的失落几乎从决定孩子进幼儿园那一刻起就存在了，后来孩子的表现将我的这种情绪发展成焦虑。阳阳入学的第二个周一早上，他蹲在我床头，那段对话我永远都不会忘记。
“奶奶，我真的不想去幼儿园。”
“为什么你不想去呢？”
“因为很孤独。”他说。
用移情法帮助孩子克服焦虑
在进入幼儿园的过程中，有些孩子的不适感一天就消失了，而有些孩子需要一个月甚至更长的时间。不适应的孩子可能表现得非常激烈，这也是让家长最头疼的地方。
在幼儿园里，时常会有孩子趴在栏杆上不停地张望，缠着老师给爸爸妈妈打电话，然后就是哭闹。
其实哭闹是正常的，也是必然的。关键是了解孩子最爱什么，比如喜欢的食物，爱玩的玩具，都可以帮助孩子转移注意力。孩子在哭闹的时候，给孩子吃一块饼干，或者带孩子去玩摇木马。孩子的注意力很容易就会转移到其他事物上，这样就减少了孩子在新的环境里产生的焦虑和不适感。
对于家长来说，不放心孩子在幼儿园或者学校里的表现也是正常的。建议家长跟孩子一起度过一天，亲眼看看孩子每天的生活，这样可以有针对性地让家长和孩子一起熟悉新环境。
哪些话不能对学龄前的孩子说
“再不听话就把你送到学校去”
调查发现，这是很多家长喜欢说的一句话，一些家长想通过这句话树立学校的权威形象并且让孩子对学校产生畏惧以规范孩子的行为，另一些家长可能只是随口一说。然而，这句话实际上给了孩子这样一种暗示：学校是一个恐怖的地方，是用来惩罚自己某些不当行为的，这就无疑助长了孩子的厌学甚至焦虑情绪。
“你怎么这么笨，这么简单的事情都学不会”
看似家长恨铁不成钢的气话，对于孩子的积极性来说却是一种挫伤。当孩子和家长都感到焦虑时，家长首先应该调整自己的情绪，因为家长的任何消极情绪，都有可能传递给孩子。给予孩子必要的肯定和鼓励是非常重要的，相反，指责、埋怨的话语很容易挫伤孩子的积极性，以及他们对于自身能力的正确认知。
“有没有同学欺负你啊，老师有没有对你不好啊”
这些看似关心的话语，其实背后的潜台词是负面的。暗示着孩子在学校里有可能受到不好的对待，久而久之，让孩子心中对同学和老师产生敌对或抗拒情绪。所以即使要问，也应该从正面来问，譬如“今天又认识了哪个新朋友，老师有教你们哪些好玩的游戏吗？”之类的。
阳阳去上幼儿园后我开始丢三落四，神不守舍，阳阳也开始接二连三地生病——
如何缓解幼儿入园焦虑？四个方法让你轻松面对
一、幼儿入园焦虑问题的表现
幼儿入园焦虑问题的表现是多种多样的，家长需要认真观察孩子的表现，并给予适当的支持和帮助，让孩子能够顺利适应新环境和新生活，对于家长来说，早发现问题并采取适当的措施可以帮助孩子克服焦虑，接下来讲和大家分析入园焦虑主要的表现有哪些？
身体上的反应：幼儿入园时，可能会出现头痛、胃痛、腹泻、呕吐等身体上的不适，这些症状往往是因为孩子过度紧张和焦虑所导致的，家长需要给孩子提供心理上的支持和安慰，帮助他们缓解焦虑情绪。
情感上的反应：也可能会出现情感上的波动，包括焦虑、害怕、不安、紧张、孤独等情绪，哭闹、拒绝进入幼儿园、要求父母陪伴等，这时要理解孩子的感受，适当安慰和鼓励孩子，并采取一些措施来帮助孩子适应新环境。
行为上的反应：包括拒绝参与幼儿园活动、离开班级、不合作、打架等，这些行为可能是因为孩子不适应新环境、缺乏安全感等因素所导致的，需要与孩子进行交流，了解孩子的需要和想法，并与老师合作解决问题。
认知上的反应：困惑、迷茫、难以适应新的学习环境等情况都可能会出现，孩子可能需要一些时间来适应新的学习方式、新的教育内容和新的学习环境，我们需要鼓励孩子，让他们放松心态，慢慢适应新的学习方式和学习环境。
二、幼儿入园焦虑问题的原因
1.分离焦虑
幼儿入园孩子都还很小，对新环境和新事物充满好奇和不安，可能还不太能够理解幼儿园的规则和要求，认为和父母分离是一件非常难以接受的事情，他们可能会感到孤独和不安，所以孩子不愿意离开父母，不愿意进入新的环境。
2.家庭环境的影响。
这个环境和家里不一样，他们可能会感到陌生和不适应，孩子可能会遇到新的老师、新的同学和新的学习内容，而有些孩子在家庭中可能经常受到父母的过度保护和呵护，缺乏独立性和自信心，这样的孩子往往不容易适应幼儿园的环境，容易产生焦虑情绪。
3.人际交往的压力
在幼儿园里，孩子需要和许多不同的人交往，包括老师、同学、保育员等。这对于许多孩子来说是一项挑战，会感到压力和不安，在人际交往方面遇到困难，孩子可能会表现出不适应、不合作或沉默等行为。
三、缓解幼儿入园焦虑的策略
孩子的焦虑情绪是正常的现象，在孩子开始幼儿园的时候，他们会感到紧张和不安，这是因为他们正在适应新环境和新的生活方式，但我们可以通过一些简单的方法来缓解孩子的焦虑情绪，让他们更快地适应新的环境。
1.尽量陪伴孩子
幼儿园生活对于孩子来说是一项挑战，在孩子入园的前几天，家长可以与孩子多交流，向他们介绍幼儿园的环境、老师和同学，在幼儿园生活的第一天，家长可以陪伴孩子一起去幼儿园，帮助孩子适应新的环境。
在早上和下午接送的时间，家长可以和孩子交流，询问孩子在幼儿园的情况，了解他们的感受和想法，这样，孩子会感到被理解和支持，从而减轻他们的焦虑情绪。
在家中的时候，家长也应该尽可能地多陪伴孩子，多和他们交流，可以和孩子一起做手工、玩游戏、看绘本等有趣的活动，这可以增强孩子和家长之间的互动，让孩子感到家人的支持和关爱。
另外，家长还应该注重孩子的情绪管理，引导他们学会表达自己的情感，包括生气、悲伤和快乐等。
还可以和老师沟通，了解孩子在幼儿园中的表现和进展，通过与老师的密切合作，家长可以更好地了解孩子在幼儿园中的情况，并帮助孩子克服困难和焦虑。
2.为孩子建立安全感
告诉孩子幼儿园是一个安全的地方，通过向孩子介绍幼儿园的安全设施、规章制度和保育员的职责等方面，帮助孩子建立起幼儿园的安全感，在孩子进入幼儿园前，家长可以提前与老师和保育员沟通，了解幼儿园的教学内容和课程设置，以及幼儿园的安全措施等，让孩子感到自己进入的是一个安全的环境。
还应该向孩子传达信心和支持，在孩子进入幼儿园后，家长应该定期与孩子交流，了解孩子在幼儿园中的生活和学习情况，给予孩子鼓励和支持，告诉孩子，在幼儿园中，他们会遇到许多新的朋友，一起玩耍、学习，孩子也可以通过参加各种活动和游戏，逐渐适应幼儿园的生活。
在家中可以与孩子一起讨论每天早上的起床时间、穿衣服、吃早餐等方面的事情，让孩子可以逐渐习惯早上的节奏，避免出现焦虑情绪，在幼儿园的接送过程中，家长也可以与孩子进行交流，了解孩子在幼儿园中的感受和想法，给予孩子安全感和支持。
3.与孩子一起制定计划
家长和孩子一起制定计划可以让他们逐渐适应新环境，这个计划可以包括逐步增加孩子在幼儿园的停留时间，逐渐减少家长的陪伴时间，帮助孩子适应新的规则和学习内容等，这样的计划可以让孩子有一个明确的目标和方向，并且逐渐克服入园焦虑。
在家中，家长可以和孩子一起看书、听音乐，让孩子感到舒适和放松，帮助孩子转移注意力，让他们忘记幼儿园的压力和焦虑，在这个过程中，家长还可以与孩子交流，询问他们的感受和想法，让孩子感到被关注和理解。
还可以与老师合作，让孩子参加一些小组活动，让孩子有机会和同伴交流和互动，有效帮助孩子建立社交关系，增强自信心，缓解焦虑情绪，家长也可以参与到幼儿园的活动中来，了解孩子在幼儿园的表现，与老师沟通，共同协助孩子适应幼儿园的环境。
4.注重孩子的情绪管理
在幼儿园，焦虑、害怕、沮丧等这些情绪可能会对孩子的身心健康产生不利影响，因此我们需要注重孩子的情绪管理，以下是一些帮助孩子控制情绪的方法：
深呼吸：深呼吸可以帮助孩子缓解焦虑情绪，放松身心，让孩子坐下来，闭上眼睛，深呼吸数次，慢慢吐气，家长可以与孩子一起练习，帮助孩子更好地掌握这个技巧。
放松肌肉：在面对焦虑情绪时，孩子的身体可能会感到紧张，这时让孩子逐个部位放松肌肉可以帮助他们缓解紧张情绪，让孩子坐下来，放松肩膀、手臂、腿部等部位的肌肉，家长可以示范一下，让孩子更好地理解。
在孩子出现焦虑情绪时，让孩子安静地坐下来，闭上眼睛，专注于自己的呼吸和身体感受，可以帮助孩子缓解情绪，也可以坐在安静的房间里，或是在室外找一个安静的角落，让孩子静心片刻。
除了以上几点，家长还可以通过游戏、互动等方式帮助孩子掌握情绪管理技巧，可以在家中或幼儿园中进行一些小游戏，包括情绪卡牌游戏、表情游戏等，让孩子通过游戏认识自己的情绪，并学习如何处理情绪，家长还可以与孩子一起制定情绪管理计划，让孩子参与到解决问题的过程中，增强孩子的自信心和控制力。
四、结论
幼儿入园焦虑是很多家长和孩子们都会面临的问题，这是非常正常的情况，不仅仅是孩子们，很多家长在孩子入园的时候也会感到焦虑，孩子们进入一个全新的环境，需要适应新的规则和生活方式，这些都会让他们感到不安和焦虑，同时，家长们也会因为担心孩子而感到焦虑和不安。
但请不要担心，幼儿园的老师和保育员都非常了解孩子的心理变化，他们会竭尽全力让孩子们感到舒适和安全，请相信自己，可以帮助孩子度过这个适应期，请耐心、关心和理解您的孩子，并和他们一起享受这段新生活的旅程。
相信自己是一个好的家长，您已经为孩子做了很多，无论是在生活中还是教育中，您都是孩子最坚强的后盾，相信自己的能力和决心，支持孩子逐渐适应新的环境和生活，他们会成为更加自信、独立和有价值的人。
不必过于担心和自责，相信自己和孩子，用耐心和爱心去面对这一过程，您一定会成为孩子最好的支持者和指导者，祝愿您和您的孩子在新的环境中茁壮成长！
孩子一开学就焦虑？
1、担忧学习任务
“又要上学了，生活就剩下没完没了的作业、考试和竞争。一旦成绩下降，我就会觉得自己很没用，特别不愿看到父母阴沉的表情。我实在害怕这样神经紧绷的日子。”这是一名初二学生在开学前吐露的心声。
在学业的繁重压力、家庭的过高期待之下，孩子将开学视为很大的挑战，出现焦虑情绪在所难免。
2、担心学校人际关系处理不好
在假期里，孩子通常都是与亲近的人相处，这就为孩子提供了一个“社交舒适圈”。开学后，孩子要跳出自己的“舒适圈”，处理学校的人际关系。“我在班里人缘不好怎么办？我会不会与同学出现矛盾？老师不喜欢我怎么办？”对这些问题的过度担心，会使孩子感到焦虑。
3、焦虑的互相传染
“开学焦虑”不只属于孩子。开学考、分班、换老师、调座位……孩子在学校的点滴变动，都牵动着家长的心。家长生怕孩子跟不上学习节奏，适应不了新环境。学校老师也不容易，繁重的教学任务、严格的考核指标、难搞的问题学生……家长和老师如果没有很好地觉察、处理自己的焦虑情绪，就会在无形中将焦虑传递给孩子，影响孩子的情绪。
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