解读孕妈最4大胎教法

解读孕妈最实用的4大胎教法

　　对于孕妈咪来说，胎教是一项非常重要的功课。什么是科学的胎教？胎教究竟又有何“神奇”功能？应该怎样进行胎教？就让我们来学习最实用的4大胎教法吧——

　　抚摸胎教  名词解释：抚摸胎教

　　就是通过对胎宝贝的抚摸来与之交流，传递信息，从而刺激胎宝贝的生长发育。

　　在子宫里，胎宝贝的手掌、脚掌、嘴唇、前额、眼睑等部位经常受到触觉刺激，将会大大增进胎宝贝的活动。活动能力的增强，使胎宝贝在出生后动作发育快，手脚灵活，步履更稳重，而且性格乐观、自信，能自然融入新环境，适应各种变化。

　　意义：

　　1. 可以锻炼胎宝贝皮肤的触觉，并通过触觉神经感觉体外的刺激，从而促进大脑细胞的发育，加快智力发展。

　　2. 激发胎宝贝活动的积极性，促进运动神经的发育。经常受到抚摸的胎宝贝，对外界环境的反应也比较机敏，出生后翻身、抓握、爬行、坐立、行走等大运动发育都能明显提前。

　　3. 在进行抚摸胎教的过程中，不仅能让胎宝贝感受到父母的关爱，还能使孕妈咪身心放松、精神愉快，加深了一家人的感情。

　　准备：

　　1. 在第16孕周时孕妇开始能明显感到胎宝贝的活动，在第20孕周时便可进行抚摸胎教了。

　　2. 胎宝贝一般在傍晚时活动较多，最好选择这个时间进行抚摩胎教。

　　3. 孕妈咪仰卧于床上或坐在舒适宽大的椅子上，全身放松，让腹部保存松弛状态，并把双手手指放在腹面上。

　　特别提醒：

　　每次做抚摸胎教前，一定要先去排尿，以免影响效果。

　　方法：

　　1. 准备完毕后，孕妈咪伴着轻松的音乐，按从上到下、从左到右的顺序，轻轻反复在腹部做抚摸动作。一开始，先用中指和食指轻轻并反复触压胎宝贝，然后双手稍握拳，轻轻叩击腹部。每次做5分钟左右，每天2-3次。

　　爱心Tips：

　　* 有的胎宝贝立即就有轻微胎动表示反应，有的则要过一阵子，甚至好几天才有反应。经过一段时间抚摩，孕妈咪只要一触摸，胎宝贝就会一顶一蹬地主动迎上来。

　　* 抚摸及触压胎宝贝的身体时，一定要动作轻柔，不可用力。在触摸过程中，要注意胎宝贝的反应，如果胎宝贝轻轻地蠕动，表明还可以继续进行；如果遇到胎宝贝“拳打脚踢”，可能是胎宝贝不舒服了，就应该马上停下来，以免发生意外。

　　2. 到了孕28周，孕妈咪可随音乐的伴奏与胎宝贝的身体接触，如触摸圆而硬的头部，平坦的背部，不规则而又常变动的四肢及圆而柔软的臀部等。这些动作可以帮助胎宝贝翻身、转动手脚，既好似让胎宝贝做“体操”，又好似推着他们“散步”。羊水可保护胎宝贝，不必担心胎宝贝会被压坏。

　　爱心Tips：

　　* 帮助胎宝贝运动的时间最好固定，一般选择在晚上8点左右较为适宜。

　　* 每次运动时间不要过长，以5-10分钟为宜。

　　3. 胎宝贝开始踢妈咪肚子时，妈咪要轻轻拍打被踢部位，等待第二次踢肚；一般来讲，1-2分钟后胎宝贝可能会再踢，这时妈咪轻拍几下再停下来；待胎宝贝再踢时，如果妈咪改换一下拍的部位，胎宝贝便会向改变的地方踢去。要注意的是，所改变的位置不要离胎宝贝一开始踢的地方太远。这种游戏每天玩2次，每次玩上数分钟。

　　爱心Tips：

　　* 由于孕妇在中后期常会出现不规律宫缩，即腹部一阵阵变硬，这时不宜再做抚摸胎教，以免引起早产，可多采用音乐或语言胎教。

　　贴心叮咛：

　　●一般在孕早期以及临近预产期不宜进行抚摸胎教。

　　●有不规则子宫收缩、腹痛、先兆流产或先兆早产的孕妇，不宜进行抚摸胎教。

　　●曾有过流产、早产、产前出血等不良产史的孕妇，也不宜进行抚摸胎教。

　　●抚摸胎教应有规律，坚持在固定的时间进行，这样胎宝贝才能心领神会地在此时间里做出反应。

　　●抚摸胎宝贝时，避免情绪不佳，应保持稳定、轻松、愉快、平和的心态。

　　●保持室内环境舒适，空气新鲜，温度适宜。

　　●如能配合语言胎教和音乐胎教等方法，效果会更佳。

　　情绪胎教  胎宝贝也有情绪

　　最新研究显示，胎宝贝并不是只需要营养就能生长发育，他们在母亲腹中时就已经有了思维，有了情绪的变化——

　　5周 能对外界的刺激做出反应

　　8周 能用蹬脚或摇头等动作表示自己的喜好或厌恶

　　6个月 不满意时也会发点小脾气，能对母亲的细微情绪及情感变化做出反应。

　　良好情绪对胎宝贝的影响

　　1. 人体血液中产生有益的物质，让孕妈咪的身体处于最佳状态，十分有益于胎盘的血液循环供应，促使胎儿稳定地生长发育，不易发生流产、早产及妊娠并发症。

　　2. 使胎宝贝的活动缓和而有规律，器官组织进行着良好分化、形成及生长发育，尤其对脑组织发育有益。

　　3. 宝贝出生后性情平和，情绪稳定，不经常哭闹，能很快形成良好的生物节律，如睡眠、排泄、进食等。

　　4. 宝贝出生后智商、情商较高。

　　孕妈咪保持良好情绪3法

　　1．保持开朗的心境

　　在日常生活中，保持开朗、明快的心境，不为一些无谓的事所动，如担心胎儿的发育、性别；担心分娩疼痛、难产；担心产后无奶、体形变化等。每当生气或发脾气时，多想想腹中的胎儿，心绪就会调和过来。

　　2．欣赏优美的艺术作品

　　多读一些格调优美、文笔高雅的文学名著、散文或诗歌，多观看视觉明快或诙谐幽默的影视作品，多欣赏美丽的图片或画片，多接受大自然绿色树木之“沐浴”，多眺望秀丽迷人的景致，多听能使精神放松的优美乐曲，以使感情变得柔和，精神生活变得充实，从而使心情保持宁和。

　　3．家人多关爱和理解

　　丈夫要注意在精神上多理解孕妈咪，生活上多给一些关怀、体贴、照料和理解，积极主动承担家务事，当孕妈咪不开心时多做开导，经常把手放在孕妈咪的腹壁上，与她一起分享体验胎儿成长的快乐。

　　不良情绪对胎宝贝的影响

　　1. 人体内产生有害物质，可使孕妈咪血压升高，发生暂时性子宫-胎盘血液循环障碍，导致胎儿一时性缺氧而影响身心正常发育。

　　2. 对下丘脑造成不良影响，致使胎宝贝日后患精神病的几率增大，即使幸免出生，往往体重低、好动、爱哭闹、睡眠不良。

　　3. 宝贝出生后经常发生消化系统功能紊乱，容易患其他疾病的可能性增高，并对环境适应差，幼儿时期常常发生行为问题以及学习困难，通常被认为很难养育。

　　4. 在早孕7-10周内是胚胎腭部和脏器发育的关键时期，如果情绪极度不安会引起兔唇、腭裂、心脏有缺陷等畸形；在妊娠后期可使胎动过速（可达正常胎动的10倍）、子宫出血或胎盘早期剥离，引发早产、胎儿死亡等。

　　5. 有的胎宝贝在出生后成为“性格异常儿童”，如挑食、好发脾气、十分好动，甚至患多动症。

　　孕妈咪情绪变化对胎宝贝的伤害指数

　　不良的情绪 对胎儿伤害指数

　　内心无力感 2.6

　　绝望、惊恐 4.4

　　忧郁、焦虑 1.2

　　神经质、压抑 1.0

　　夫妻口角 6

　　邻里间口角 3

　　亲戚间吵架 4.0

　　家人患病或意外 3.0

　　父母过世 0.5

　　搬家 1.0

　　孕妈咪避免不良情绪5法

　　1．学会自我心理调节

　　生活中遇到挫折和不愉快的事情，通过合理的方式进行自我宣泄，保持心理平衡，离开不愉快的地方或做另一件事情，也可向好友倾诉，写日记，或找同样处境的人交谈，或为小宝贝的出生做些准备。

　　2．学会控制自己的情绪

　　经常与情绪积极乐观的朋友聊天，充分享受与他们在一起的快乐，让他们的乐观情绪感染到自己；增强心理承受能力，学会控制自己的情绪，与丈夫、亲人、邻居、同事保持和谐的人际关系。

　　3．转移注意力

　　心情不快、沮丧时，给自己换一个发型，买一件新衣服，重新布置或装点一下居室，都会带来新鲜感，改变沮丧的心情；情绪紧张或不安时，可去林荫道、江边、田野处散步，观赏自然景观有助于消除不良情绪。

　　4．少吃引起不良情绪的食物

　　不要过多地进食巧克力、甜食、肉和鱼，这些食物易使血液中的儿茶酚胺增多，引起烦燥不安、爱发脾气、忧郁等消极情绪。

　　5．向医生请教战胜生理不适

　　妊娠晚期孕妈咪由于腹部膨大而出现下肢水肿、活动困难，尿频、便秘等情况，睡眠也受到影响。这些不适会使孕妈咪心烦和易激怒，必要时可向医生请教战胜生理变化带来不适的方法。

　　音乐胎教  名词解释：音乐胎教

　　通过聆听美妙的音乐，使孕妈咪的体内会分泌出更多有益于胎宝贝生长发育的激素。这些激素通过血液循环进入到胎宝贝血液中，促使他们出生后身体健康，反应灵敏，性格开朗，智力发育快。

　　3种适宜的胎教音乐

　　1. 轻音乐

　　从确定怀孕那天起便可开始进行音乐胎教，以在居室里听轻音乐为好，最好不带歌词。孕妈咪全身放松，半躺或半卧在一个舒适的地方或摇椅上，把手放在腹部注意胎宝贝的活动，静静聆听室内音响播放的音乐或用耳机聆听。

　　最好忘却眼前的事，应随着优美的音乐让自己的心绪随着音乐放飞！所听的乐曲固定下来，不要经常变化，反复听一首曲子容易使胎儿记忆。

　　2. 适合胎宝贝个性的音乐

　　胎宝贝虽然还未出生，但他们在子宫里已经表现出不同的个性了。如果胎宝贝活泼好动，多听一些音色优美悦耳、节奏平和柔缓、令人想象无边的乐曲，如巴赫的《b小调弥撒曲》、舒伯特的《小夜曲》；如果胎宝贝文静少动，应多听一些轻盈明快的乐曲，如维瓦尔第大提琴协奏曲《四季》中的“春”。

　　适合的音乐最好让胎宝贝多听，反复的声波经过不断强化可促进右脑发育。这样，会使胎宝贝对音乐有特别的记忆，出生后，哭闹不安时给听这些熟悉的音乐，能够安抚宝贝的情绪。

　　3. 舒缓的音乐

　　不是所有的音乐都能为胎儿所接受。研究表明，胎儿喜欢听与子宫内的胎音合拍的音乐，如优美的西欧古典音乐等，蕴藏着和人类生命节律相通的部分，那是一种犹如河水潺潺流动样的周期波声音，与大脑中的阿尔发波和心跳波动的图形相似，很容易被胎宝贝接受。

　　但乐曲声响不可过强，次数也不要过频，时间也不可过长。每天听两次，每次听20-30分钟。刺激强烈的乐曲，有可能会导致胎宝贝的组织细胞损伤；悲伤或忧愁的乐曲，容易使孕妈咪情绪低落，多愁善感，给胎宝贝犹如白纸的大脑留下阴影。

　　3种音乐胎教的形式

　　1. 和胎宝贝一起听

　　怀孕5个月后就可以进行音乐胎教了。每次听之前，孕妈咪要先用手轻轻触压或拍几下胎宝贝，就好像在“通知”他：我们就要听音乐了！

　　听音乐的时间可自己选择，但时间应固定，最好两首乐曲交替播放。不能只让胎宝贝自己听，孕妈咪在一旁胡思乱想。一定要精神投入地与胎宝贝一起听，这样才会得到好的胎教效果。

　　2. 孕妈咪唱给胎宝贝听

　　孕妈咪可随时轻声哼唱一些优美抒情的歌曲给胎儿听，如摇篮曲。研究表明，孕妈咪给胎宝贝唱歌相当于一种产前免疫，可为胎宝贝提供重要的记忆印记。当然，最好是孕妈咪非常喜爱的曲子，这样唱起来会感情很投入，也很容易唱出感情。

　　哼唱时孕妈咪可据歌词的意思展开想象，这些想象会使孕妈咪心柔意绵，从而得到好的胎教效果。

　　3. 准爸爸唱给胎宝贝听

　　研究证实，胎宝贝不仅喜欢孕妈咪的声音，对准爸爸低沉宽厚的声音也非常喜欢。因此，准爸爸有时间最好和妻子一起为胎宝贝唱歌，可使胎宝贝与未见面的父母有良好的感情沟通，缩短心灵的距离，使彼此之间的关系更和谐、更融洽。

　　经常聆听父母的歌声，会使胎儿感到温暖与安全，从而精神安定，为出生后形成豁达开朗、热情活泼、兴趣广泛的性格，打下良好的心理基础。

　　经典胎教乐曲推荐

　　勃拉姆斯——《摇篮曲》

　　贝多芬奏鸣曲——《月光》第一乐章

　　音乐特点：旋律轻盈明快、酣畅安详、可使孕妇心绪安定。

　　巴赫——《b小调弥撒曲》

　　舒伯特——《小夜曲》

　　音乐特点：音色优美悦耳、节奏平和柔缓，可令人想象无边。

　　维瓦尔第——《四季》中之“春”

　　音乐特点：旋律柔美活泼、明朗清新，有助于消除孕妇的疲惫感。

　　贴心叮咛：

　　* 听柔和的音乐是最关键的一点。时下流行的说唱、电声和摇滚音乐等，都不适合给胎儿听。

　　* 听音乐是因为孕妈咪喜欢，不是为了想让未出生的胎宝贝更聪明。因为，音乐可以帮助她们放松，尽快入睡，或能使因怀孕而有些委靡不振的孕妈咪打起精神来。如果孕妈咪心情愉快，那么对胎宝贝肯定是有好处的，这是音乐间接对胎儿的影响。

　　* 音乐的音量不要超过70分贝。如果音量太大，会损伤胎宝贝的听力或者吓着他们。

　　* 给胎宝贝听古典音乐最适合。因为在这些乐曲里有各种不同声音的混和与重复，这是胎儿最喜欢的。

　　语言胎教  语言胎教的最佳时机

　　研究表明，怀孕6-7个月时是语言胎教的最佳时机。胎宝贝在4个月左右时，内耳听觉器官已经初步形成，到了6-7个月，随着孕妈咪的腹壁和子宫壁一天天变薄，胎宝贝的身体越来越大，逐渐贴在子宫壁上。这时，外界环境声音便很容易传到子宫里，使胎宝贝能够听到并做出相应反应。因此，从这个时候就可以进行语言胎教了。

　　准备：

　　1. 精神准备

　　孕妈咪在休息时，可翻阅一些童话、寓言或诗词等文学作品，它们可使孕妈咪充分享受文学的乐趣，心里产生温馨甜蜜的感觉，带给自己会心的微笑，对人生产生美好的体会。最终，这些感受将传递给胎宝贝，对他们起到潜移默化的作用。

　　2. 物质准备

　　准备一些“教材”，如色彩丰富、富于幻想和令人愉悦的画册；准备一副耳机、与胎宝贝对话的话筒；准备一个有各种设施的婴儿房，如小床、摇篮、婴儿推车等。除此之外，孕妈咪还可自己动手制作一些色彩搭配和谐、内容生动有趣的闪光卡片，如图画、字母、单词等。

　　方法：

　　1. 聊天篇

　　* 为胎宝贝起一个亲切的小名，以便可以随时呼唤胎宝贝，与他拉家常话，同时用手抚摸胎宝贝。经过一段时间，胎宝贝就会对呼唤名字有特定的反应了。只要孕妈咪或准爸爸一呼唤，就会惬意地动起来或兴奋地扭动。

　　* 先向胎宝贝介绍一下所准备的婴儿房的各种布置，以便他们出生后就置于一个熟悉亲切的环境中，能够尽快适应新环境。

　　* 孕妈咪和准爸爸可把每天看到或听到的情景、趣事以及家里一天的生活情况，都讲给胎宝贝听，和胎宝贝说说今天的天气、环境等话题。

　　2. 故事篇

　　* 讲故事是语言胎教中一项不可缺少的内容。孕妈咪可把胎宝贝当成是一个大孩子，认真地用亲切动听的语言、充满感情的语气给他故事。故事的内容可任意发挥，随意编一些话题；也可读一些图文并茂的画册或读物，但故事内容要注意轻松诙谐，不宜选择引起伤感、压抑或恐怖的作品，如《白雪公主》、《灰姑娘》等。

　　* 为胎宝贝讲故事时，要注意选择一个舒服的姿势，并集中精力，发出轻快、明朗、缓和的声音，带一定的感情色彩，还要绘声绘色一些，但不要高声喊叫，这样才能感染胎宝贝。也可用同样方法给胎宝贝朗诵一些轻快、活泼的诗歌、儿歌或散文等。

　　* 向胎宝贝形象化地描述卡片上的图形、色彩和颜色等，不要只描述平面的形象，应以立体的形象传递这种信息。比如对着色彩鲜艳的卡片描述英文单词 “Apple”时，可以对胎宝贝说：“这是苹果，它是红红的，甜甜的，胎儿肯定喜欢吃。”这样，可先让胎宝贝对苹果有一个感性认识，便于记忆。

　　3. 抒情篇

　　* 胎宝贝对准爸爸低沉、宽厚、温柔的声音也很喜欢，他们对常听的声音会有非常敏感的记忆，因此孕妈咪要主动让准爸爸参加语言胎教。通过对准爸爸的声音感受，会促使胎宝贝的记忆力迅猛增长，并可增加夫妻及父子间的感情。同时，还可让胎宝贝感受到父亲的阳刚之气和母亲的阴柔之美，促使准爸爸与胎宝贝及早建立亲密关系，这对于日后培养良好的性格及建立友好的父子关系非常有利。

　　* 晚饭后孕妈咪可和准爸爸一起坐在宽大舒适的沙发上，心情舒畅地对胎儿说：“我们该和爸爸愉快交流了。”准爸爸最好与孕妈咪保持50厘米左右的距离，不要离得过远，以免妨碍准爸爸把感情或眼神通过孕妈咪的视觉传递给胎宝贝。一开始先用柔和、平缓的语调与胎宝贝交谈，不要一下子就发出很大的声音。要随着内容一点点的与平时说话的声音，不然吓着胎宝贝，反而带来不良作用。

　　* 孕妈咪每天从早上起来到晚上睡觉，可把各种生活细节和事情随时随地讲给胎宝贝听，母子共同体验生活。当然，不要讲不愉快的话题。这样，胎宝贝在出生后听到妈咪的呼唤会感到熟悉和亲切，不会在新环境中感到紧张不安，心理上能够尽快适应，并可促进语言能力的发展。

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