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怎样进行胎教才有效
胎教是一种优生优育的方法之一，为了使宝宝出生后有一个良好的基础。在胎儿期内，利用一定的方法，通过母体给胎儿以各种良性刺激，从而促使胎儿生理和心理上的健康成长。下面是小编精心整理的怎样进行胎教才有效，欢迎阅读与收藏。
怎样进行胎教才有效
首先，要保证一个充满活力的精子与一个健康的卵子结合，为胚胎打下良好的基础。具体做法是：受孕开始就要避免一切不良刺激，如不吸烟，也不要被动吸烟，不饮食酒；不接触化学性毒物、放射线及避免细菌、病毒等感染，及早听取营养指导，上孕期卫生、孕产知识等课程；定期进行母、胎儿的身体健康监测，提倡科学接生等。
其次，尽量生活在一个轻松、愉快的环境里，使孕妇保持乐观、豁达、稳定的情绪。丈夫和家人都要给孕妇以更多的关怀、宽慰和温馨。少去人声嘈杂、空气污浊的公共场所。
第三，孕妇与胎儿多听优美的音乐，让孕妇看一些轻松、活泼、幽默的书籍或电视节目、美丽的图画以及漂亮的儿童照片。
第四，常到空气新鲜、宁静的公园里散步，欣赏各种鲜花，绿色植物和美丽风景。
第五，胎教的内容包括给胎儿讲故事。讲授自然小常识等。最好是看见什么讲什么，要生动，绘声绘色，吐字慢而清楚，把胎儿当成懂事的孩子来看待。
第六，教授语言及数学可利用卡片，边读边比划。
总之，胎教的中心是"爱"，让胎儿在父母家人的爱心中成长。作父亲的除了要保证妻子孕期生活好、精神愉快外也要定期与胎儿对话。
经过胎教的孩子，将会获得健康的身体、聪明的头脑以及开朗乐观的性格。
饮食对胎教的影响：
女性在怀孕前及怀孕中的营养状况，会深深影响到自身的健康及胎儿的健康。根据美国母亲食品营养委员会的建议，怀孕期间固然应注意均衡营养，但是怀孕前的营养状态亦应受到同样重视。所以，想要孕育优质宝宝，必须从怀孕前就开始调养身体，再加上怀孕期摄取均衡营养，才能为你的宝宝打好健康的基础。
如何进行饮食胎教：
1.培养良好的饮食习惯
母亲的不良饮食习惯对胎儿的影响是很大的，为了宝宝的饮食问题，应该培养自己良好的饮食习惯。
2.要做到规律饮食
即三餐定时、定量、定点。最理想的吃饭时间为早餐7—8点，午餐12点，晚餐6—7点，吃饭时间最好控制在30～60分钟。进食的过程要从容，心情要愉快。三餐都不宜被忽略或合并。
3.营养要均衡而多变
身体所需的营养尽量由食物中获得。不同的食物所含的营养素是不一样的，目前仍有许多营养素尚未被发现。所以建议您多变化食物的种类，每天可吃2～5种不同的食物，营养才易充足。
4.要以没有加工的食物为主
因为没有加工的食物其中营养素不容易丢失，有利于为胎儿提供全面的营养。母亲在怀孕时尽量多吃原始食物，如五谷、青菜、新鲜水果。烹调时以保留食物原味的方式为主，少用调味料，少吃垃圾食品，让宝宝还在肚子里时就习惯此类的饮食模式。
饮食胎教法的注意事项
1.如果孕妇下腹部突出，是因为体内热量过高或体力不足，加上胃肠功能也弱，所以要将少量营养价值高的食物，制成易消化的状态食用，不要吃生冷和酸味的食物。
2.最好采取少食多餐的方式，一天分4～5次进餐，可达到收敛效果。如果孕妇腰部突出，是因为过去吃了过量的食物，此时应避免过量的饮食，并减少热量高的食物。
3.最好不要吃有刺激性、有兴奋作用以及会破坏神经平衡的食物。
4.饭后，一定要先躺下来休息10～30分钟，然后对耳朵做指压，并让眼睛得到充分的休息。另外，不要让肚子太饿，也不要暴饮暴食。
5.妇女在怀孕第6个月时，应补充足够的维生素。而只有养分均衡的饮食，才能保证维生素的摄入。
胎教需要怎样的心态
1、科学的态度、正确的目的
胎教是为了使每个普通的孩子通过培训，心身发育更健康、更聪明，提高其综合素质水平。而不该象某些宣传误导的那样，是为了培养天才、神童。天才在人群中毕竟是少数。而胎教的主要目的是让孩子的大脑、神经系统及各种感觉机能、运动机能发展更健全完善，为生后接受各种刺激、训练打好基础，使孩子对未来的自然与社会环境具有更强的适应能力。
2、必要的知识、冷静的头脑
现在准备养育孩子的父母常感困惑——社会上种类繁多的“方案”不断描述着照此培养出的孩子如何“超常”“早慧”，使年轻的父母们不忍心让自己的孩子落伍，也纷解囊参加培训或购买“方案”。其实这些“方案”中有一些就是打着“科学”“专家”的旗号在误导母们、有的指导思想就是遗传决定论，有的明显违背儿童发展的自然过程、有的只是为了经济目的。因此建议父母在准备怀孩子之前，应从正规的专业单位及渠道学习一些有关儿童发展方面的知识，包括孕期心理卫生、儿童心理与教育学及胎教早教的有关常识。这能使自己做到心中有数，保持冷静的头脑，善于识别和选择适合自己的方法。
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