幼儿冬季的养生粥食谱

幼儿冬季的养生粥食谱

　　我们都知道幼儿的肠胃比较弱，尤其是到冬季的时候，天气寒冷干燥，家长就更要注意幼儿的饮食了，而且孩子还处在长身体的时候，要多吸收点营养，所以孩子就要吃些养生粥，可以给孩子补充营养和吸收热量，现在就来介绍幼儿冬季养生粥食谱。下面是小编整理的幼儿冬季的养生粥食谱，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　幼儿冬季的养生粥食谱 1

　　1、薄荷牛蒡子粥

　　材料：

　　薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。

　　做法：

　　先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。

　　Tips：

　　倘若宝宝在感冒初期的症状表现为，痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有黏稠性鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快,多是因室温过高引起的热性感冒。此粥可帮忙调理病情。

　　2、姜枣小米粥

　　原料：

　　鲜姜10克，大枣4枚，小米30克。

　　做法：

　　1、先把鲜姜切片，和大枣一起加水适量，共煮约15分钟;

　　2、捞出鲜姜，将大枣剥皮去核，再加入小米煮约30分钟即可。

　　Tips：

　　此粥可调和脾胃、解表中和。脾胃不和、容易呕吐、腹泻的宝贝，较适合服用这道粥调理。

　　3、桑叶黄豆粥

　　材料：

　　冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。

　　做法：

　　1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。

　　2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。

　　Tips：

　　此粥有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效。此外黄豆含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以有效提高人体免疫力。这款粥适合过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝调理养生。

　　4、茯苓莲豆粥

　　原料：

　　白茯苓10克，陈皮10克，甘草5克，莲子20克，扁豆30克，粳米30克。

　　做法：

　　1、先将白茯苓和陈皮、甘草熬水。

　　2、去渣后再加入泡发好的莲子、扁豆，和粳米一起熬粥，以莲子和扁豆软烂为度。可根据个人口味另加白糖调味。

　　幼儿冬季的养生粥食谱 2

　　第一、百荷枸杞猪肉粥

　　材料：百合、枸杞、瘦肉、小米

　　做法：将小米煲粥，水开之后放入清洗干净的百合以及瘦肉丁，慢慢的熬煮成粥，粥好之后放入枸杞，继续熬煮五分钟就可以起锅。

　　功效：如果小宝贝身体比较弱，并且晚上睡觉的时候容易出汗，也更加的爱哭，那么服用这道粥品之后能够有效的令孩子恢复健康，而且还能够预防宝贝患有感冒。

　　第二、山药猪肉粥

　　材料：山药、瘦肉丁、大米

　　做法：将大米熬煮成粥，水开之后放入清洗干净的山药丁以及瘦肉丁，然后慢慢的煲粥。

　　功效：如果孩子是属于虚胖体质，并且含有一层薄薄的舌苔，那就说明孩子的体质并不好，这个时候只要天气发生改变就很容易感冒。服用这道食谱不仅能够很好的预防感冒，当孩子已经患有感冒的时候，还能够令孩子尽快恢复健康。

　　第三、香蕉粥

　　材料：香蕉、大米、白糖

　　做法：将香蕉去皮之后制作成为香蕉泥;大米淘洗干净之后放入锅中熬粥;等粥好之后放入香蕉泥以及白糖;继续煮五分钟就可以了。

　　功效：建议孩子每天服用一次，连续服用五天时间就能够起到很好的润肺通便的作用。冬天孩子容易出现便秘以及咳嗽的情况，服用之后能够很好的缓解。

　　第四、葱白粳米粥

　　材料：葱白、生姜、粳米

　　做法：将粳米熬粥，随后放入葱白以及生姜，继续煮五分钟就可以熄火了。

　　功效：很多幼儿在冬天的时候很容易由于受凉而发生感冒，主要的症状表现为，尿频、便秘以及咳嗽，这个时候妈妈就应该及时的发现并且采取正确的治疗方法，而葱白粳米粥就是一个非常不错的选择。

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