营养丰富宝宝可以吃

营养丰富宝宝可以吃

　　猕猴桃我们大家都见过，相信不少人也都吃过。猕猴桃外面是深黄颜色的，里面是绿色的，中间也有籽，它有着丰富的营养，含有其他水果中很少见的叶酸等其他营养元素，那么宝宝能吃猕猴桃吗?

　　宝宝能吃猕猴桃吗

　　猕猴桃中含有的营养物质是很丰富额，吃起来也是十分的美味可口的，所以宝宝们是可以吃猕猴桃的。

　　猕猴桃的果实中含糖量13%左右，含酸量2%左右，而且还每百克果肉含维生素400毫克，比柑橘高近9倍。猕猴桃的鲜果酸甜适度，清香爽口，是一种名副其实的“超级水果。猕猴桃中的微酸，能促进肠道蠕动，减少肠胃胀气，促进生长激素分泌。对宝宝的健康非常有益。

　　宝宝吃猕猴桃时要根据不同的月龄来选择不同的吃法。一般来说，宝宝喂养到六个月后会开始添加辅食，遵循的是是从谷物—蔬菜—水果—动物的顺序来添加。但是刚开始添加水果时，建议从苹果、香蕉这类不易过敏的开始。中国宝宝最好是在8个月后适量添加猕猴桃泥辅食。随着宝宝的月龄不断的增加，猕猴桃的吃法也可以逐渐“升级，周岁之后就可以吃整个猕猴桃了。

　　宝宝吃猕猴桃好处

　　猕猴桃的吃起来是十分的清香的也很鲜美，又酸又甜，里面的果肉更是多汁的，猕猴桃中含有极其丰富的蛋白质、脂肪、糖和一些微量元素以及矿物质。

　　猕猴桃最引人注意的是猕猴桃丰富的维生素C含量，据分析，每100克果肉含维生素C100-420毫克，在水果中居于前列。那宝宝吃猕猴桃有什么好处呢?

　　1、猕猴桃味甘酸而寒，有解热、止渴、通便、健胃的功效。针对宝宝烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻等问题，非常有帮助。

　　2、猕猴桃被认为是营养密度最高的蔬果，除了富含维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素以外，还含有其他水果中很少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇，因此被营养师称为“营养活力的来源。

　　3、猕猴桃中因为含有的膳食纤维比较多，有着通便的作用，所以对宝宝的便秘有很好的治疗作用。

　　4、猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，是好吃有不会肥的食物，可以避免儿童肥胖。

　　宝宝吃猕猴桃的注意事项

　　1、过敏

　　有科学调查研究显示，2/3的儿童在第一次吃猕猴桃的时候会有不良反应，所以，妈妈给宝宝第一次添加猕猴桃的时候，一定要少量，同时注意添加后是否有过敏反应，比如皮疹、腹泻等。

　　有些宝宝食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应，甚至导致虚脱。研究显示，5岁以下的儿童最容易产生猕猴桃过敏反应。但是没有因食用猕猴桃导致的死亡病例报告。最好把猕猴桃压榨成新鲜果汁给宝宝食用，速样要比切成片喂给宝宝更安全一些。选择成熟度较好的猕猴桃可减少过敏的几率。

　　2、饮食禁忌

　　不可同奶制品同食：猕猴桃加奶制品同食，会影响消化吸收，还会使宝宝出现腹胀、腹痛、腹泻等不良反应。

　　不可同肝脏、小黄瓜、胡萝卜同食：猕猴桃加上这些食物一起吃，会破坏维生素C。

　　3、宝宝腹泻不宜吃猕猴桃

　　因为猕猴桃有润肠通便的功效，所以宝宝在腹泻期间不要食用猕猴桃，否则会加重宝宝的腹泻，严重的会导致宝宝脱水，威胁到宝宝的生命安全。正常宝宝也不要吃大量的猕猴桃，任何食物对于宝宝来说都要讲究个适度，每日吃一个猕猴桃即可，而且最好间隔一日再吃，不要连续每天食用。

　　4、最好喂食自然成熟的猕猴桃

　　猕猴桃很多都是捂熟的，其实这种方法催熟不太建议拿给宝宝吃，最好给宝宝吃新鲜自然成熟的，这样才可以更好的发挥猕猴桃的功效，如果购买回来的猕猴桃比较硬，还比较涩，可以与苹果放在一起，密封在塑料袋中，几天之后猕猴桃就变软变甜了，妈妈们不妨尝试一下这个方法。

　　猕猴桃的营养价值

　　猕猴桃含有微量脂肪，较高的膳食纤维和多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对便秘、减肥和美容有一定功效。

　　猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育早期的神经管畸形，为孕妇解除后顾之忧。

　　猕猴桃含有丰富的叶黄素，叶黄素在视网膜上积累能防止斑点恶化导致的永久失明，所以多吃猕猴桃还能够预防白内障的发生。

　　结语：所以说宝宝吃猕猴桃对他们是有好处的额，他们是能够吃猕猴桃的，不过要注意的是看看宝宝第一次吃的时候会不会有过敏的反应哦。猕猴桃中膳食纤维是很高的，脂肪的含量是很低的哦。

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