如何添加辅食给宝宝补钙

如何添加辅食给宝宝补钙

　　宝宝6个月大开始添加辅食了，但不少妈妈发现，添加辅食后的宝宝反而更易出现缺钙的现象：不容易入睡，入睡时也睡不踏实；夜间常常突然惊醒，啼哭不止；即使天气不太热，穿的衣服不多，也会出很多汗……那么宝宝为什么会出现这些缺钙症状？妈妈们又要如何给正在添加辅食的宝宝补钙呢？

　　添加辅食的宝宝为何易缺钙

　　一般来讲，宝宝出生后，从母亲体内带来的钙会慢慢减少，6个月以内的宝宝如果采用母乳喂养，钙的吸收基本可满足成长发育的需求，如果采用人工喂养，就会有不同程度的缺钙现象，需要及时补钙。而6到12个月的宝宝，生长发育更加迅速，但此时辅食添加的种类尚少，奶的摄入量也在减少，因此导致摄入的钙量不足，反而缺钙现象出现更多。尤其是发育快的、胖的孩子比发育慢的、瘦的孩子更容易缺钙，因此为了保证宝宝的正常发育，妈妈更应及时给宝宝补钙。

　　食补、药补双效合一

　　给宝宝补钙，首先通过食物补钙就是一个最好的方法。刚开始添加辅食的宝宝能吃的食材并不多，妈妈们要精心挑选一些含钙量高的食物如鱼肉、豆腐等。比如可以把剔净刺的鱼肉做成鱼糊，加入米粉与菜汁，一起给宝宝食用。而豆腐在宝宝的牙齿没有长好之前，也是一款很好的辅食选择。豆腐不仅含有丰富的蛋白质和钙质，而且还适合宝宝吞咽，也是婴儿辅食的不二选择。妈妈们可以做成奶汁豆腐、蛋黄豆腐等给宝宝食用，也会有很好的补钙效果。

　　不过，虽然小宝宝的辅食添加需要慢慢来，但宝宝的补钙大事可耽误不得。因此妈妈还需要及时给宝宝补充钙剂。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，6-12个月的宝宝每日钙推荐摄入量为400毫克/天，妈妈要将食物中含钙元素量核算出来，然后以此计算出宝宝额外需要补充的钙元素量。

　　当然在给宝宝补钙时，对钙剂的选择妈妈一定不能含糊。要注意给宝宝选择钙源安全、少或无添加剂以及含有维生素D的补钙产品。另外，还有一点需要提醒妈妈们注意的是钙的口味，甜酸味道的补钙产品会导致宝宝味蕾反应迟钝，易使宝宝长大后挑食偏食，影响到健康成长。因此给0-3岁的宝宝选钙时，要选择无味或淡奶味，才不会伤害到宝宝的味蕾。

　　从坐到爬，从长牙到开口，6到12月的宝宝会给爸爸妈妈们带来更多的成长惊喜，而这一切，都少不了妈妈的精心呵护，更少不了构成骨骼最重要的物质--钙的支撑。

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