九个月宝宝的饮食原则与食谱

九个月宝宝的饮食原则与食谱

　　九个月宝宝饮食原则

　　等到宝宝九个月的时候，妈妈们可以为宝宝准备谷类的食物，谷类的食物含有丰富的膳食纤维，利于宝宝的肠胃消化，助力宝宝的成长。孩子的天性都是一样的，总是喜欢吃饼干类的食物，这个时候可以准备馒头或者是宝宝喜欢吃的面包等食物，这些辅食都能够帮助宝宝补充营养。

　　除了在谷类方面要帮助宝宝补充足够的营养之外，我们还要考虑到蔬菜的补充。有的孩子比较偏食，不喜欢吃蔬菜，这样就会导致宝宝的消化能力变差，维生素缺乏等情况发生。妈妈们要借助喂宝宝辅食的机会，帮助宝宝准备适合的蔬菜，训练宝宝爱上吃蔬菜，帮助宝宝养成良好的饮食习惯。

　　水果一直是人类健康的好朋友，宝宝的健康当然也离不开水果的保护，在宝宝九个月的时候，妈妈们可以在宝宝的日常食谱中准备适合的水果，由于宝宝的牙齿还没有长齐，因此比较适合喝果汁，宝宝们可以适和的喝一点果汁，这样可以利于宝宝的肌肤更加的水嫩。

　　九个月宝宝食谱介绍

　　鸡蛋豆腐羹

　　为宝宝们准备九个月的食谱，首先需要考虑的是食物的营养问题，其次要考虑到宝宝是否容易食用的问题。现在我们所介绍的鸡蛋豆腐羹是属于柔软容易食用的食物，营养丰富，味道鲜美。

　　做法：准备鸡蛋一个，豆腐一小块，少许的调味料。将豆腐搅成碎渣，之后将鸡蛋和豆腐渣一起搅拌，加入少许的水搅拌，依据宝宝的口味放入少许的盐巴。尽量不要放油，要保持宝宝的饮食清淡营养，最后将其放入锅中蒸熟即可。

　　鲜虾肉泥

　　宝宝需要补充足够的钙和磷元素，这些元素中当属虾类含量最多。因此，我们可以选择虾作为原料，制作美味的宝宝食品。

　　做法：食材的准备非常的简单，只要新鲜的虾即可，我们需要将虾先煮熟之后，将其肉取出，之后将虾肉弄成肉泥，加入少许的盐巴，放入少许的米饭和虾泥搅成一起，这样利于宝宝的食用。

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