孩子的营养早餐搭配

孩子的营养早餐搭配

　　丰富的早餐使人的一天都有活力和精神，小孩长身体吃了最好。孩子的营养早餐搭配有哪些呢？下面是小编为大家带来的孩子的营养早餐搭配，欢迎阅读！

　　一、糯米切糕

　　糯米不易消化，所以不能在晚上食用，把它当做早餐最好不过，能抵抗饥饿，又能补充一些大米之外的营养，自家做的糯米糕要多加一点红豆和大豆，使口感更好。

　　二、黑芝麻糊

　　可以用自家磨的也可以直接冲一袋买的芝麻糊，黑芝麻有延缓衰老、黑发、补肾养血等功效，每天喝一杯会逐渐感到精神和身体状况都好起来。

　　三、蒸土豆拌肉酱

　　一般来说土豆中的淀粉也会使人发胖，所以我一般选择在早上食用土豆，既能解馋又能平衡一整天的劳累，拌上自己炸出来的牛肉酱，十分可口。

　　四、青菜

　　每日人体摄入的青菜量不是绝对的，但一定要有。早上来点青菜神清气爽。我选择的是萝卜菜、生菜、香葱、小白菜。

　　五、肉皮冻黄豆

　　肉皮一直是爱吃肉类人的最爱，肉皮不仅比肉口感好，营养还要高，搭配黄豆用酱炒制口感十分鲜美、可以直接当咸菜食用。

　　六、鸡蛋

　　鸡蛋有多种做法，每日食用方法可不一致。今天我用的是蒸荷包蛋，酱油和葱花洒在鸡蛋周围直接上锅蒸，口感还不错。

　　今天的营养早餐就分享到这里，营养早餐这样搭，多种营养美食互补，盘底也要舔干净。爱生活爱营养美食从我做起，你们的早餐吃的好吗？记得爱惜身体，早餐要好好吃哦！