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适合老年人玩的娱乐活动
常参加娱乐活动的老人能延缓思维退化，那么适合老年人玩的娱乐活动有哪些呢?以下是小编帮大家整理的适合老年人玩的娱乐活动，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
1、下棋
在我国下棋是一项很多人都喜欢的一类活动，更有善弈者长寿的说法，下棋有非常多的好处，能够帮助人么陶冶情操，还能增长智力。尤其是对于老年人，下棋是一种再好不过的活动了。
下象棋是一个很好的养生运动，可以充分的锻炼大脑的思考能力，还可以让老人家益寿延年抗衰老。三五好友或下棋、或打牌，以此会友，可增进友谊，陶冶情操。心境的畅达，使人的衰老也会延迟，这也是棋牌的一大养生功效。以弈棋为例，它除了比智力、比技巧外，还要比体力、比耐力，是养性的好方法。棋坛上流行的谚语是：弈棋养性，延年益寿。
古人还有“善弈者长寿”之说。古今棋手长寿者不乏其人，百岁棋王谢侠逊便是棋坛的著名寿星;明末的高兰泉享年90岁以上;近代象棋高手林弈仙也活到了93岁。
2、跳广场舞
中老年人跳广场舞对于家庭的稳定团结有着很好的维护作用。中老年人大多是退休的人群，这类人群大多数子女常年不在身边，所以本身很寂寞，而且也缺乏社会的关照。广场舞可以让广大的中老年人有了动力，可以享受属于自己的激情生活，让中老年人的内心不在空虚。
中老年人跳广场舞可以锻炼自身的身体。跳广场舞对于中老年人的右脑有着很好的锻炼，这样就大大降低了中老年人出现脑萎缩的几率。而且跳广场舞可以锻炼中老年人的身体协调性和灵活性。同时还能预防或者改善中老年人出现的关节病还有老年痴呆以及各种腰腿疼痛的问题。
3、上网
看新闻、看电子书。网上的新闻比报纸和电视更新、更快、更丰富，对于热心社会动态的老年人来说，学会上网相当于家里订阅了无数报刊，可以随意阅读、自由检索，遇到有价值或好看的文章，也可长久保留。此外，老年人能从网上找到电子版的教程，比如养花教程、烹饪菜谱等。
投身论坛、社区。论坛发帖能给认识新朋友提供了新的社交和沟通方式。
玩些轻松的游戏。很多老人喜欢打牌、打麻将，如果生活中找不到牌友，可以选择网上对战。连连看、泡泡龙等小游戏，老人也可以偶尔玩玩，以防止大脑老化。
写博客。现在写博客已经不是年轻人的专利，老人同样可以给自己开个博客，记录每天的生活、心情感悟，如果有了孙子辈，还可以记录下孩子的成长历程。
不过，以下三种活动老人需要格外注意。第一，网络交友。许多离异、丧偶的老人，愿意通过网络找到伴侣。但这种虚拟空间的交流毕竟存在着不真实性，利用征婚骗取老人钱财的案例不在少数，应该多加警惕。第二，网上购物。选择有保证的商家和付款方式，比如支付宝等，避免财物两空、第三，上瘾的网游。比如不少老人半夜上网“偷菜”，影响正常的休息，老人还是少玩为好。
4、棋类
棋作为益智休闲游戏，深受中老年人喜爱。下棋是一项老少皆宜的益智娱乐活动，据有关方面介绍，这类活动对老人痴呆等病的发生也有一定的防范作用。老年人经常下下棋，可以充分锻炼老年人的脑细胞，只要大脑细胞在不停地运转着，大脑传递信息的树突细胞数量就会增加，从而延缓衰老，预防老年记忆减退和老年痴呆等病症的发生。同时棋玩具容易买到，也让家人比较放心。
另外，老人在玩棋类游戏时，要遵守游戏规则，不要过于顶真、较劲，情绪起伏不宜过大。否则不仅有悖棋娱乐活动的初衷，损害老人自己的身心健康，而且也不利于社会和谐文明氛围的营造。人们常说“难得糊涂”，其实，老年人在参与棋娱乐活动中，有时还是难得糊涂一些好。
5、益智玩具
七巧板、孔明锁、宋代九连环等等益智类玩具也是适合老人打发时间的好帮手。这些玩具不仅价格都不高，而且都有利于健康左右脑，活化脑细胞。老年人退休后，用脑机会大大减少，注意力和认知能力等大幅度下降，摆弄益智玩具能够为老人提供手脑并用的机会，有助于延缓大脑衰老。
6、跳舞
跳舞是一种舞蹈和音乐结合在一起，有益于老年人身心健康的文化娱乐活动，也是一种适宜的体育锻炼。老年人可以跳交际舞、老年迪斯科，在欢快、悠扬动听的音乐旋律中翩翩起舞，会使人觉得精神愉快，心旷神怡，特别是跳迪斯科舞姿优美、潇洒大方、轻松自如、活泼奔放，好像又回到了青年时代。在欢乐的气氛中，还可消除大脑的疲劳和心理的紧张，使全身感到轻松和协调。
另外，老年人跳舞还需注意动作幅度别太大。老年人运动系统肌肉萎缩，韧带弹性下降，关节活动不灵，因此应避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋、下腰等动作，以防跌倒，发生关节、肌肉损伤，甚至骨折。
7、上网玩游戏
老年人也拥有玩游戏的权利。尽管老年人不适合玩射击类、动作类、竞速类等快节奏游戏。但是老年人能在益智类、策略类和棋类游戏里找到他们的快乐。另外，游戏还能帮助老人缓解老年的孤独感，预防老年痴呆，以及结交朋友。一项新的研究表明，玩战略性电脑游戏——例如那些强调资源管理和规划的游戏——可能有助于老年人保持智力，包括记忆、推理和多任务处理能力等。
8、钓鱼
钓鱼是一种适合老人活动的娱乐项目，具有多重健康益处。首先，钓鱼地点通常位于郊外，这为老人提供了一个自然、宁静的环境，有助于放松心情和锻炼身体。其次，水边河畔的空气通常更为清新，含有较高的负离子，这些负离子有助于新陈代谢、镇静、催眠、降压和减轻疲劳。最后，钓鱼过程中需要静心等待，这种宁静的状态有助于消除内心的焦虑和身体的疲劳，达到一种内外和谐的养生境界。
9、太极拳
太极拳是我国传统的运动项目，具有显著的健身和延年益寿效果。对于老年人来说，打太极不仅能改善身体各关节的灵活度，还有助于预防老年痴呆。在冬季，由于老年人肌肉收缩力和骨质疏松的问题，太极拳成为了一个理想的低强度运动选择。此外，太极柔力球也是太极拳的一种融合形式，特别适合老年人参与，因为它具有健身、娱乐和竞技的多重效益。
10、养花
养花是老年人喜欢的娱乐活动。它不仅能美化环境，供人欣赏，令人心情愉悦，花的香气还有灭菌、净化空气的作用。当鲜花的芳香通过嗅觉神经传入大脑时，能让人感到气顺意畅、血脉调和，产生一种沁人心脾的快感。许多老年人视花如自己的孩子，细心呵护，每当看到花的成长或开花结果，都会让他们感到快乐。此外，养花还能让老年人在浇水、搬花的过程中活动身体。
11、音乐
音乐是老年人娱乐活动中的一种重要方式，具有调和身心、协调气血的效果。一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲可以拂去心中的不快，使老年人乐而忘忧，体内的神经体液系统处于最佳状态。同时，威武雄壮、高昂激越的乐曲可以激发人的热血和激情。因此，老年人应选择健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，以达到消乏、怡情、养性的目的。
12、书画
书画是老年人娱乐活动的理想选择，因为它不仅是一种艺术形式，还具有修身养性的效果。书法和绘画都强调意念的集中，要求练习者平心静气、全神贯注，这有助于排除杂念，与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙。此外，书画还讲究姿势，要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕，将全身的力量集中在上肢，这也有助于老年人的身体健康。同时，书法和绘画还可以成为老年人和他人交流探讨的工具，增进社交互动。
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