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运动损伤的概念有哪些
运动损伤的概念是什么?运动损伤的有哪些类型呢?运动不当，有可能造成韧带拉伤、肌肉拉伤、软组织损伤等。对于一个热爱健身的人，可能由于训练姿势不正确，热身没有做充分等等条件导致运动损伤。以下是小编整理的运动损伤的概念有哪些，仅供参考，希望能够帮助到大家。
运动损伤的概念有哪些
韧带拉伤
在脊椎动物中，韧带是使各骨块相互连结的结缔组织的索状物，与弹性纤维紧密并行。韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次损伤。各骨块相互连结的结缔组织的索状物，主要用来连接骨块，但拉伤后处理不正确容易变成慢性疾病。
最常见的韧带拉伤有两种：
一是踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的崴了脚;
二是膝关节的韧带拉伤。
肌肉拉伤
肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。这是最常见的运动损伤之一。你可以把肌肉想象成弹簧，弹簧被你扯坏了，自然这个弹簧出现了问题。
软组织损伤
软组织或骨骼肌肉受到直接或间接暴力，或长期慢性劳损引起的一大类创伤综合征。组织受创后出现微循环障碍、无菌性炎症，致使局部肿胀疼痛。软组织损伤包括刀枪、摔伤、殴打、挫伤、穿刺伤、擦伤、运动损伤等，伤处多有疼痛、肿胀、出血或骨折、脱臼等，广义上也包括一些内脏损伤。以肿胀、疼痛为主要表现。急性期，局部渗血、水肿，疼痛剧烈。晚期可能出现肌肉、肌腱的粘连、缺血性挛缩，关节周围炎，甚至引起关节僵直。
扭伤、挫伤
扭伤指间接暴力使肢体和关节周围的筋膜、肌肉、韧带过度扭曲、牵拉，引起损伤或撕裂。多发生在关节及关节周围的组织。颈、肩、肘、腕、指间、腕、膝、腰等部位都可引起扭挫伤。其中腰部扭挫伤最常见，多见于青壮年。
运动损伤的概念有哪些
运动损伤，简单来说，就是在参与体育运动过程中或运动后，由于各种原因导致的身体损伤。这些损伤可能涉及骨骼、肌肉、关节、韧带、神经、血管等多个部位，且损伤的程度和性质也可能各不相同。
首先，我们要了解运动损伤的分类。根据损伤的性质，运动损伤可以分为急性损伤和慢性损伤。急性损伤通常是由于一次性的、高强度的外力冲击导致的，如骨折、扭伤等。而慢性损伤则是由于长期、反复、轻微的损伤积累而成的，如过度使用导致的肌肉劳损、关节磨损等。
其次，运动损伤的原因也是多种多样的。一些常见的原因包括准备活动不足、技术动作错误、运动过度、身体疲劳、场地设施不完善、气候条件不佳等。因此，了解和避免这些原因，对于预防运动损伤的发生至关重要。
此外，运动损伤的处理和康复也是我们需要关注的重要问题。正确的急救措施、及时的医疗救治、科学的康复训练等，都是帮助运动员快速恢复健康、重返赛场的关键。同时，对于运动员来说，保持良好的心态、积极面对伤病挑战，也是非常重要的。
总之，运动损伤是一个复杂且重要的问题。我们需要深入了解其概念、分类、原因和处理方法，以便更好地预防和处理运动损伤。同时，我们也应该关注运动员的身心健康，为他们提供必要的支持和帮助。只有这样，我们才能确保运动员在享受运动带来的乐趣和益处的同时，也能保障他们的安全和健康。
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