- 相关推荐
秋季散步有哪些好处
散步是一种常见运动，经常散步对身体健康非常有利。那么秋季散步有哪些好处呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。
秋季散步有哪些好处
1、强腰、补肾、利筋骨
俗话说，人老腿先老。散步第一个好处就是锻炼腰腿，促进下肢的灵活。中医认为，腰为“肾之府”，腰好自然肾就受益;肾主骨，所以散步还能有效地预防骨质疏松。
2、锻炼心脏
走路能增强心血管的机能，促进血液循环，预防心脏病，降低血压。中医认为，心脏强健了，全身气血畅通，能带动各个脏腑器官良好地运行。
3、促进肺功能
散步，特别是快走属于有氧运动，能增强肺活量。中医认为，肺主气，肺功能强了，能更好地呼出浊气，吸入清气，让人神清气爽。
4、促进消化
走起路来，能促进肠蠕动，最立竿见影的.效果就是排便通畅。脾胃是后天之本，有了良好的脾胃功能，身体才能更好地消化吸收，并且益寿延年。
5、减轻体重，降低血糖
如今患糖尿病的人越来越多，这跟吃得多、动得少的生活方式有关。
6、缓解精神紧张，消除疲劳
很多人成天抱怨压力大，没时间锻炼。实际上，走路恰恰是治疗情绪紧张、解除压力的一副“理想解毒剂”。
7、调节免疫功能
散步能提高机体的免疫功能，使机体自身素质提高、抗病能力增强。
【秋季散步有哪些好处】相关文章：
散步好处有哪些03-30
饭后散步的好处有哪些04-09
花样散步的好处有哪些03-30
餐后散步有哪些好处09-22
坚持经常散步的好处有哪些05-01
秋季游泳有哪些好处08-07
秋季跑步的好处有哪些08-27
老年人散步有哪些好处04-30
秋季跑步健身有哪些好处04-23