什么是太极瑜伽

什么是太极瑜伽

　　导读：什么是太极瑜伽？太极和瑜伽都是人们日常生活中常见的运动，太极拳流派起源在瑜伽之后，但是两者有很多相似之处。那么，什么是太极瑜伽？以下是小编帮大家整理的什么是太极瑜伽，欢迎阅读与收藏。

　　什么是太极瑜伽

　　1、太极瑜伽是心理治愈的拳法

　　与传统的锻炼不同，瑜伽太极专注于精确的动作，让身体从一个位置慢慢地过渡到下一个姿势。能够协调肌肉、骨骼、心脏和思想围绕着身体散发积极的能量。太极瑜伽引导人的心灵、记忆、精神、能量、平衡达到最优状态。犹豫。淋浴，净化内心、思想清晰。太极瑜伽来源于疗愈和冥想的这两个艺术形式学科相融合的原理，太极和哈达瑜伽。太极瑜伽是做什么？不管我们的年龄大小或身材体型，我们得到非同一般的疗愈，使身体灵活和享受自然气息，而不是试图超出我们身体所适应的能力。

　　2、太极瑜伽是以柔志刚的运动

　　太极和瑜伽都是古老的东方自愈，提供实践的一系列技术。通过锻炼产生健康，达到内在平衡。瑜伽是印度艺术使用姿势、动作，深呼吸来增加强度、敏捷和风度。太极是一种中国武术，使用流体运动，控制内部机能，使身体放松。这两个的方式都可以舒缓紧张、净化心灵和促进精神。

　　3、太极瑜伽来源于疗愈和冥想

　　太极瑜伽是一种精神觉醒的独特方式动作，这是基于气功和瑜伽哲学、技能、练习的动态融合形成的，是印度瑜伽和中国太极拳的两种东方文化的合体。太极拳是以柔志刚的拳法，瑜伽与它相似，亦阴亦柔。

　　太极瑜伽的特色是什么

　　1、养生疗愈与静思冥想

　　太极拳的松柔入手与瑜伽内外的连接相结合，使太极瑜伽的每一个体式都如同动态的冥想，刚中带柔，柔中有刚，体式在刚柔中充满张力，让身心平衡达到最佳状态。

　　2、环形路线与线性伸展

　　太极拳环形路线使能量先下沉而后升，瑜伽练习能使能量上升，二者相结合，能使气即以环形路线又以线性路线的流动方式得到培养、调节和运化。

　　3、脊椎流动与肢体延伸

　　运用太极拳有着非圆即弧的运转方向，结合瑜伽的支撑与伸展，让每一个体式连接如海浪一般，使脊椎即柔软又伸展，减少脊椎的挤压与磨损。

　　4、参悟树之生长

　　太极拳以“沉、升、移、转”4种方法产生力，瑜伽的伸展、收缩、拮抗、放松产生力，两种方式相融合使练习更加轻盈，如同“树”的生长奥妙——大腿坚如磐石，躯干轻如柳絮。

　　太极瑜伽的功效是什么

　　1、促进平衡

　　治愈和协调的身体缓慢动作，太极在这点上高于瑜珈。然而，瑜伽强调的静态姿势使它更好的提高平衡能力。常规的瑜伽练习可以教你如何分配的问题，在你的体重均匀和身高中，大幅度提高其稳定性。太极瑜伽的好处是无限的。它会影响身体、心智和灵魂培养。

　　2、减压

　　太极和瑜伽，这两种方法都使用能帮助人平息安稳，而不仅仅是身体。两种结合，缓解焦虑和紧张。如果紧张时，太极会帮助你减轻压力更为有效。

　　同样地，如果沉静的时候，瑜伽触及你的灵魂，你可能发现瑜伽比较适合你。太极瑜伽把这两种特点结合，一举两得。

　　3、医学成效

　　太极和瑜伽都被视为有效治疗很弱缓解相关疼痛的某些医疗条件。太极能够改善症状的关节炎，高血压和帕金森病。

　　同样的，某网站宣称常规瑜珈练习可以降低心率，血压降低，减轻身体疼痛和减轻抑郁症的症状。当在做的时候，这两措施可改善典型的病人中的生活品质，如癌症和心脏病。

　　练习太极瑜伽的作用

　　练习太极瑜伽可以达到减轻压力效果，能够平稳气息，焦虑的感觉就能够消失，如果觉得自己处在紧张状态之下没有办法缓解，这个时候就可以练习太极瑜伽，练习太极瑜伽还可以促进平衡。练太极身体是非常缓慢的做动作，瑜伽同样是如此，需要保持一个比较静态的姿势，这样可以让平衡的感觉变得更强。在练习太极瑜伽的时候，身体的稳定性能够变得更强，太极瑜伽的好处是非常多的，能够锻炼身体又可以改善情绪。

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