- 痛风患者如何运动锻炼方法 推荐度:
- 相关推荐
痛风患者的运动方法
长期坚持运动,痛风患者可以减轻体重,回归理想的身材,血尿酸也会随之下降,那么痛风患者应该如何运动?下面小编为您收集整理了痛风患者的运动方法,希望对您有帮助!
痛风患者的运动方法
可选择有氧运动
因为有氧运动通常强度较低,而且能够让身体慢慢适应运动,不易过度疲劳。比如,散步、低速跑、自行车、广场舞等都属于有氧运动,适合痛风患者进行。
少做无氧运动
人在进行无氧运动时,尿酸会有明显增高,同时,还会抑制肾脏对尿酸的'排泄,这就让尿酸更高了。所以,痛风患者应少做无氧运动,以免加重病情。
注意运动频率
对于痛风患者来说,每天都可以进行 30 分钟以上的有氧运动。至少也应保持在每周3~4次,如果一开始无法坚持,可以循序渐进,逐渐达到目标。
注意补充水分
痛风患者在运动过程中及运动后都应该注意补充水分,从而避免汗水蒸发使得尿液减少,从而能让血尿酸浓度提高,对病情不利。
饮食、药物配合
运动只是痛风治疗的一部分,同时还需要配合饮食控制、药物治疗。这样才能最大程度的避免痛风发作,缓解病情
【痛风患者的运动方法】相关文章:
痛风患者如何运动锻炼方法04-25
痛风患者应该如何运动04-30
痛风患者运动的注意事项06-01
痛风运动治疗方法04-25
痛风患者的饮食禁忌06-03
适合痛风患者喝的茶饮06-03
痛风患者饮食要注意事项06-03
调理痛风的方法有哪些04-26
甲亢患者的饮食调理方法04-25
白癜风患者保养皮肤的方法06-02