蛙泳游泳换气技巧前提知识

蛙泳游泳换气技巧前提知识

　　初学游泳的童鞋大部分都有一个这样的问题，就是游泳如何换气？游泳怎么换气确实难倒了很多游泳初学者，如果你也有这方面的问题，那就让小编介绍一下蛙泳游泳换气技巧前提知识吧！

　　蛙泳游泳换气技巧前提知识：憋气与吐气

　　吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复。

　　水的压力远大于空气，在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。憋气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习，气吸入后不要马上吐出。

　　游泳换气技巧(一)水中憋气：

　　手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习憋气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习。憋气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害。

　　游泳换气技巧(二)水中吐气：

　　手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，再徐徐的以口(鼻)吐气，最好单独用鼻吐气。一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好，注意：吐气不可断断续续的间歇吐气。(容易呛水)

　　游泳换气技巧(三)韵律呼吸

　　何谓韵律呼吸？我们可以解释为“有规律，有节奏的呼吸”基本上与前面的水中吐气相似：

　　在水中用口(鼻)吐气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。在幼儿教学中，因为常有站不到池底的问题，所以韵律呼吸的指导更加重要，教练们可以把呼吸视为换气的初步。(配合动作：1手伸直合并，下沉吐气2.手向两侧平压让头上升吸气)

【蛙泳游泳换气技巧前提知识】相关文章：

蛙泳动作要领及换气技巧09-08

蛙泳的换气技巧有哪些09-07

游泳的换气技巧08-19

游泳换气技巧07-25

游泳换气简单技巧09-20

蛙泳游泳呼吸技巧有哪些08-17

游泳怎么换气07-21

游泳该如何换气08-08

蛙泳提速技巧08-29