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排球垫球技术教学重点与难点
垫球是排球运动技术名词也是基本技术之一。以下是小编为大家整理的关于排球垫球技术教学重点与难点，欢迎阅读!
排球垫球技术教学重点:
重点
击球点和击球部位是垫球技术的教学重点。在学习正面双手垫球技术时，击球点一定要保持在正确位置上，也就是腹前的一臂距离左右，通过全身的协调用力，把球垫在目标内。如果击球点过近(距身体)，球就会垫不起来;如果过远(距身体)，球又会飞到体后。击球点保持正确了，击球部位还要正确，必须用前臂腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面触球。击球部位过高，既不便于控制球，不便于起球，又易造成“持球”、“连击”犯规;击球部位过低，垫在虎口上，球易控制不准，无目标乱飞。
所以，在学习正面双手垫球技术时，一定要保持正确的击球点和击球部位。把这两项内容当做教学的重点教材，运用行之有效的教学方法，反复练习，巩固提高。
排球垫球技术教学的难点:
全身协调用力击球的击球动作是垫球技术的教学难点。
在正面双手垫一般球时，腰部和下肢的动作是由伸膝、提髋使身体重心向前上方升高;接着提肩、抬臂迎击来球;最后以顶肘、压腕的动作击球。在这用力的过程中，伸膝、跟腰、提肩、抬臂、压腕的动作形成一个协调、连贯的合力击球。如果只用上肢力量垫球、或者上肢不动只用下肢力量、或者上下肢力量分解不连贯的垫击动作垫球，都不会达到良好的垫击效果，反而会产生多余动作和错误动作 。垫球技术的全身协调用力击球动作是垫球教学的难点。
垫球技术教学方法(一)
一、正面双手垫球教学方法
正面双手垫球是其它各项垫球技术的基础，也是教学中的重点教材。在教学中应先在简单条件下进行练习，如原地徒手练习以及固定球的练习，和原地垫击一般弧度及落点比较固定的轻球，使垫击动作建立较稳定的动力定型。然后再进行移动垫球，逐步加大练习难度。在教学中还应强调做好防守的准备姿势，加强起动和移动步法的练习，要教会学生观察和判断来球的方法，提高起动速度和移动速度，防止只重视手法不重视步法的倾向。教学的步骤应循序渐进，由简到难，具体的教学步骤与方法如下。
1?讲解示范
可以先讲解动作名称和特点，接着进行示范。然后再讲解动作方法和要领，进行补充示范或分解示范。还可以边讲解边示范。
(1)示范的方法。
①教师做完整的垫球示范，给学生建立正确的技术概念。
②教师做徒手或分解动作示范，边讲解边做慢动作示范。重点讲解垫击面的组成方法;垫击手法和垫击的部位;垫击点和怎样做好蹬地、提肩、压腕、抬臂的全身协调用力击球动作。
③再做完整的示范，注意利用不同角度的示范位置，使学生能观察到上面和侧面的垫球动作。
(2)讲解的范围。
①讲清垫球的动作要领。
在讲解动作要领时，要具体、形象、生动而言简意赅。这样，便于学生体会，记牢。如：
两臂夹紧插球下，提高送臂腕下压;
蹬地跟腰前臂垫，轻球重球有变化;
撤臂缓冲击重球，轻球主动抬臂击。
还可利用黑板等教具写上垫球动作要领的突出几点，强化学生记忆。如：
上肢动作应注意：“插、跟、送”的动作过程，以正确的手法去击球。
下肢动作应注意：“蹬、夹、提”的动作方法。
②学习垫球应注意的几个方面。
着先，垫球前要作好准备姿势，判断来球的落点，迅速取位，使身体对正来球。其次，整个垫击过程必须连贯、协调、自然、规范，防止用力分解。
2?练习顺序
(1)模仿试作。
①垫球手型的练习，集体原地试作，教师检查纠正。注意垫球动作要合理;小臂要夹紧;手臂要伸直;垫击面要平整。
②徒手试作，原地徒手模仿完整的垫球动作，要做得正确、协调、用力合理，准确。
(2)垫击固定球。
两人一组，一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击动作，但不将球垫出，只体会击球的动作。击球手型和触球部位要正确，注意全身协调用力。
(3)垫击抛来球。
两人一组一抛一垫。球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。当初步学会垫球动作后，再逐渐加大难度，适当将球抛在练习人的前后、左右，要求练习者移动后仍作正面垫球。
(4)对墙自垫。
一人一球对墙自垫。要求距离1.5米左右，认真体会用力顺序，体会动作要领，注意击球部位。对墙自垫能熟悉球性，增加球感。对墙自垫熟练了，能准确体会球的力量大小，提高垫击动作的准确性。
(5)对垫。
先练习原地对垫，再练习移动对垫，逐步提高练习的难度，但要求在上述练习中，都必须采用正面垫球。
示例一：两人一组，相距4米，连续垫。
示例二：两人一组，先自垫一次后再垫给对方。
示例三：两人对垫，一人固定不动，另一人向前后左右移动后垫球。也可两人都移动垫球，要求位置适当，球要高些，都采用正面垫球。
(6)不隔网的接垫球练习。
开始阶段，球尽量要求发准，力量也不宜太大，垫球者都采用正面垫击，力争将球垫准。
示例一：两人一组，相距9米以上，一人抛掷球，另一人对正来球后将球垫起，若干次后交换。
示例二：2—4人一组，一人发球，另外的人轮流垫球。要求做好准备姿势，对正来球后垫击。
示例三：教师在12米以外掷低平球，要求队员在教师扔球前降低准备姿势，以较低的身体姿势来接球。这个练习可帮助学生养成低姿移动对准来球的习惯。
(7)隔网的接球练习。
接球者判断来球后迅速移动取位，对正来球后将球垫到二传位置上。
示例一：教师在半场中央抛不规则高球，学生在另半场用正面双手垫球。要求垫击者移动快，判断迅速准备。此练习能提高学生的判断及移动能力，可分两组，一组拣球，一组做练习。注意抛球位置要合适。
示例二：两人一组半场接球练习。由教师或同学发球。其它同学两人一组轮流接发球。要求接发球的队员将球垫起，然后不接发球队员再第三次垫球过网。
示例三：一发三接练习。一人发球，三人接球，要求三人互相配合，将球垫到2、3号位之间。若干次后交换。
示例四：六人站位接发球练习。根据本队情况，站好接发球位置，讲清每人应负责的区域，用正面垫击球。垫球水平较熟练时，也可采用六人对六人的垫击比赛。要求一次过，一律用正面垫击球。
示例五：教师站在网一侧高凳上，学生站在网另一侧成一种纵队。(有拣球送球者)教师扣球，学生用正面或低姿垫球防守。防守完迅速到排尾，依次进行。此练习可提高学生接重球球感，加强场上意识。
二、体侧双手垫球教学方法
(1)讲解示范。
先讲解动作名称，后进行完整的动作示范，再讲解动作特点和要领，最后做分解示范。也可边讲解边示范。
(2)徒手试做。
示例一：徒手模仿体侧双手垫球动作，认真体会动作要领。
示例二：击固定球练习，认真体会体侧双手垫球的动作要领和击球部位。教师指导，纠正。
(3)用球练习。
示例一：两人一组，一人向左右体侧抛球，一人用体侧垫球把球垫回。要求抛球准确，力量较大，在不能运用正面双手垫球的情况下运用体侧垫球。
示例二：对墙自垫。要求垫球者对墙身左右方向垫球，球反弹回来时运用体侧垫球。做此练习时用力方向要准确，动作要领及脚步动作要正确。
示例三：三人三角形垫球。做此练习主要是体会击球部位及用力的准确性，提高体侧垫球的控制球能力。
垫球技术教学方法(二)
三、背向垫球教学方法
(1)讲解示范。
先讲解动作名称、动作性能及运用范畴，后进行完整动作的示范，最后进行突出重点的边讲解边示范。
(2)徒手试做。
示例一：徒手试做，体会用力顺序及动作要领。重点注意腿部和手臂动作。
示例二：击吊挂球练习。将吊球置于胸腹之间，学生做背垫球练习，教师指导纠正。
(3)用球练习。
示例一：两人一组，一人先自垫一次后接着用背垫球将球垫给对方，对方自垫一次后，也将球背垫回来，依次反复练习。
示例二：三人一组，间距三米，一人垫给中间队员，中间队员接球后将球背垫给身后队员，身后队员再将球垫给对面队员。也可将球垫给中间队员，中间队员反复转身背垫球，依次反复练习。
示例三：教师向远场抛球，学生迅速跑动运用背垫球将球垫回。此练习可一队拣球，一队练习，注意跑动垫球时，垫击部位的控球能力。
四、前扑垫球教学方法
(1)示范讲解。
先讲解动作名称、动作性能及运用范畴，后进行分解动作的示范，再讲解动作特点和要领，最后做完整示范。也可用挂图补充讲解示范。
(2)徒手试做。
示例一：辅助练习。练习俯卧撑提高臂力，在垫上做腹部伸展练习，做手倒立贴胸着地。
示例二：在垫上或草坪上做前扑动作。
示例三：在垫子上或草坪上用前扑动作击固定的吊球。
(3)结合球练习。
示例一：学生站成一路纵队，轮流接教师的抛球。教师抛球的距离要合适，要让学生前扑方能垫到球。
示例二：两人一组，一人抛球，一人用前扑动作垫球。
示例三：在网上扣或吊球练习前扑救球。
五、鱼跃垫球教学方法
(1)讲解示范。
先讲解动作名称，接着讲解动作性能，运用范畴及运用情况，后进行完整示范。再讲解特点和动作要领。最好结合挂图、电影等直观教具补充讲解示范。
(2)徒手练习。
示例一：辅导性练习。对墙倒立或俯卧撑推手起击掌;在垫子上做直立前倒推掌;手倒立贴胸下;俯卧反弓前后摆等。
示例二：两人一组，一人手倒立，另一人保持帮助做鱼跃依次落地动作。注意保护，防止受伤;认真体会鱼跃落地的缓冲动作，可放慢动作进行。
示例三：做垫子上徒手鱼跃练习。
(3)结合球练习。
示例一：在垫子上击固定球练习。
示例二：在垫子上鱼跃接教师抛来球的练习。
示例三：教师抛球，学生轮流做鱼跃垫球。
示例四：两人一组，一人抛球，另一人鱼跃救球。注意抛球落点要合适。
示例五：两人一组，一人打吊结合，另一人防守轻吊时要运用鱼跃垫球。
六、滚翻垫球教学方法
(1)讲解示范。
讲解动作名称、动作性能、动作运用范畴及当前采用情况后，进行完整的示范。可采用挂图、图片以及录相补充讲解示范。讲解时突出重点，如最后一步要大，重心要降低等，分解示范要突出难点。
(2)徒手练习。
示例一：深蹲弓背滚动后站起。
示例二：垫子上做后滚翻、侧滚翻、前滚翻等。
示例三：垫子上原地后滚翻成跪撑的动作。
示例四：向左(右)侧跨步和前跨步做滚翻动作。
(3)结合球的练习。
示例一：教师掷球，学生轮流做定向的滚翻垫球。掷球距离要掌握到使学生充分蹬地腾展身体才能垫到球的地方。
示例二：两人一组，一掷一滚翻垫球。
示例三：在防守中做滚翻练习。
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