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网球高压球要点
导语：网球高压球是一项强攻技术，不过，再往前比赛中，高压球其实并不常见，一般来说打高压球就意味着得势、得分，如没有这样的信念，那么掌握高压球技术也就失去了意义。不过，打网球比赛的球员，还是需要学习高压球技术的，毕竟，你不知道什么时候，你的对手就会给你送出一个高球。一起了解一下吧！
网球高压球要点 1
高压球也叫扣球，像羽毛球的扣杀球动作，是网球比赛中一定要掌握的技术，尤其在前场出现的高压球，得分率要高于其它技术动作。高压球的技术有点像发球的技术，但还是有不同的地方。
①握拍：应该适时变成大陆式握拍法，就是与发球动作一样。
②预备：眼看高处来球，要小碎步的动起来，重心要在两脚之间，眼、脚步、身体要配合好，一边上杨球拍，一边的非持拍手要指向球即将的'落点，上身要放松，持拍手直接上举，右肘要抬到肩的高度，拍头向上，仰头看球，随时准备击球。
③击球：在球出现高处时，要用眼睛测算球落下的时间，提前将拍头在身后下垂做一个“挠背”的动作，随后要果断的挥拍击球，如球在前面，可以身体向前压过去，要打平击球，不要打旋转和切削球，如球在头顶，要迅速退几小步。
④随挥：动作与发球的动作基本一样，球拍落在持拍手的侧面下方，随挥后要保持身体的平衡，同时要准备迎接下一次来球。
⑤反手高压：应尽量调整到正手打球，如果高球来自持拍手的斜侧前方约30°左右，可以迅速的脚步移动并撤身，继续用正手击打高压球。但如果超过45°，时间已经来不及撤身，就要进行反手击打高压球了，此时要迅速调整脚步，转肩要充分，抬起肘部，利用小臂带动手腕在最高点击球，用拍面另一侧，拍子触球时手腕不要放松，可用一个明显的点击动作，击球后，手臂顺势挥至另一侧。
⑥关于跳起击打高压球：最好不要跳起打高压球，因为此时不好控制时间。但有时球来的很高，要过头顶了，这时就需要跳起来打（当然这是身体运动素质好的球手才能做到的事情），需要后退几步小碎步，随后跳起来并同时挥拍准备击球动作，有个展体姿势最好，动作要协调，争取找到最佳击球点。起跳时要用单脚起跳，用另一只脚落地。击球动作和正常打高压球一样，挥拍时要注意收腹，随挥动作充分，将球打到深处即底线附近。
⑦高压球讲究时机，一旦时机错过，为了挽救打球机会，需要改变动作，就要等球落地后，再打二次弹起的球，不要忘记这也是挽救一次击球的好机会，此时脚步要迅速后退，但不得再犹豫，立刻正常打正反手球。
平时练习方法：二人对练，一人上挑喂高球，一人击打高压球。喂球要从容易到难处，从适当高度到比较高度。
网球高压球要点 2
1、调整握拍方式
要发出高质量的切削球，首先从正确的握拍方式开始，很多球员在发球时可以用大陆式握拍给球施加足够的切削。如果你也可以，无需改变握法。如果你无法用大陆式握拍让球产生足够的旋转，我建议你的握拍方式由大陆式握拍向东方式反手握拍方向稍稍调整。用这种握拍方式挥拍时球拍的边框迎领整个球拍，使得拍子和球接触时球拍和球的侧面产生更多的摩擦，从而带来更多的切削。
2、减少身体移动
发球时身体许多部位要协调移动，因此坚持打网球能够锻炼我们身体的协调性。但刚开始时为了培养切削球的手感，在整个动作中要尽可能地保持身体静止。把精力主要集中在挥拍以及拍和球的接触上。你可以假想自已是站在一个圆柱体内转体开始发球。
如果你想发好曲线球，那么你就要去除所有多余的身体运动，不做无用功。保持身体重心在前，并且保持笔直、强健的背部姿势。这样可以减少挥拍失误，更准确地体会触球时刷球的动作。当你侧旋发球的能力有了进步之后，你可以开始在挥拍时加入更多的身体动作。
3、用网柱来校准身体占位
为了正确协调身体、抛球和挥拍，你可以用球网两端的立柱来作为参照物。发球时身体(脚尖)和脸朝向右侧的网柱(左手持拍者相反)。然后转动上身使两肩成一垂直于球网的直线。这种站位的校准会提高你接下来的发球动作效率。
4、提高抛球的精确度
开始抛球时要伸直手臂但保持放松，这里的放松并不是要你完全放松，而是要掌握一个度。抛球手臂对着网柱成一直线并沿此线上举球。就好像球的位置在网柱的正上方但在你的手可及范围之内。切削发球的击球点通常低于大力平发球的理想击球点。这样可以使球拍刷到球的.外侧部分，更好的产生向上的侧旋。
打网球好处
1、打网球对美容很有好处，想想经过一个小时的运动，出汗是难免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。
2、健康美体，打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢，这一点本人深有体会；女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度，但是运动量还可以大部分属于有氧运动脂肪运动，又称减脂运动。
3、网球是球场上的芭蕾，很讲究美感和韵律感，女生打网球不需要你用多大的劲儿，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。气质、风韵、美感都可以源子网球运动-如果你不相信看看网坛美女莎拉波娃、库尔尼科娃。
4、打网球可以愉悦身心，增强自信，在运动中把最真最自然的一面释放。
网球高压球要点 3
打网球发球动作与流程
双脚齐肩宽，在端线后侧身站立。右脚与底线基本上平行。左脚正对右网柱。手腕和手臂放松握拍于身体前。左手在拍颈处托住拍。两脚尖的对角线就对着目标。
两手臂一同向下和向上运动。球从伸展的左手中向上垂直抛出。位置在身体前面和左脚上部。握拍手掌在向后拉拍时朝下。身体重心平稳地向前脚移动。抛球的高度应能满足击球手臂的充分伸展，并使击球感到舒适。
抛球后，身体开始向前转动，球拍在身后做环绕动作，并最后向前挥动击球。运动员必须尽力伸展身体，在最高点击球，从球拍的顶部到左脚后跟成一直线。
打网球怎么发球？
1、执球手法不当
不少初学者，手执球的手法是，手掌上翻，掌面向上，拇指和四个手相同时握球，将球上抛。此手法在手臂向上举时，临近抛球的，容易造成四个手指以及手腕轻微地钩的动作。
对策：改变一下手握球的方式，不妨一试。可以采取手事直立，掌心侧向，拇指与食指握住球的两侧，中指托任球的底部，手臂上举抛球在临近出手之际，手腕向上挺起，而不要钩手腕，此种抛球因受人体关节的限制，不易产生的多余动作，对球上抛影响较少。
2、手臂随同转体
在后担拉拍转体时，因为抛球手也开始上举，抛球手臂容易随同转体向右转动，使抛球手臂在球出手的，处于转体后的身前，而不是在体侧。
对策：可以反复练习转体的同时，两手各自向相反方同举起。
3、向上抛球宜送
向上抛球的定义不是很准确，应是向上送球为宜。不少初学者在向上抛球时，一般都采取用前臂用力向上抛球，球出后的高度在肩部左右，球出手与上抛的高点距离较长。球在空中距离越长，出现偏差越大。
对策：辅助手在挥拍手向后拉拍的同时，手臂上举，以属为受点，当手臂上举伸直时，球出手，利用手臂上学的惯性，轻轻将球送上去，这样球上工后的高度偏差不会太大。
打网球发球怎么练习？
1、可以按发球的准备姿势站定，在头的上方选择一个合适的'高度，设个目标，如头上方的某一树叶，树枝等物，反复将球按照动作要领，向上送出，反复练习，提高手上感觉。然后再进一步，在做抛球的同时，加进转体后拉拍的协同动作，就可逐渐克服抛球不准的毛病。
2、发球时尽力将身体的重心保持在你靠近球场一侧的脚上。先将处在后面的脚前移，用它的脚弓抵住前脚的脚后跟，保持这个姿势完成全部发球动作。
3、击球时，尽量舒展身体（抬起脚趾或离地）。击球的动作要连贯协调。你的身体就像一根弹簧，发球的要把全身的力量都用上。
4、击球时，确保右肘伸直，肘部应当在眼睛的上方，同时，头要抬起。这样做的目的是使球拍击中球的正确位置，减少失误。
5、抛球时，用手指托住球。球抛出后，尽量不使球旋转。如果有旋转，说明你的手指动作太大，应该像服务员托着盘子一样托着球。
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