篮球基本玩法技巧

篮球基本玩法技巧

　　篮球已经成为现在一种非常流行的运动方式，很多人现在篮球的运动当中。今天就和大家说说篮球是怎么玩的。下面是小编为大家整理的篮球基本玩法技巧，希望对大家有所帮助!

　　篮球的花样玩法

　　一、手指转球

　　刚开始可以坐在床上练(好处：球掉了两腿回当着球不会跑得很远;不用弯腰就能够着球;球不会砸在地上惹得楼下的老太太生气。)。

　　刚开始的时候，球一上手就会滚掉，主要原因就是手指不会用力，要想有一个平稳转动的篮球首先要有一个稳固的支点，因为刚开始受用不上力，手指就跟着球乱摆。

　　用两只手同时使球转起来容易把握转心球落到手指上，手指千万不要动摇，若有些偏可以通过调节手的位置来保持平衡，幅度不要太大。还是一句话，熟能生巧。不要怕掉，掉得越多说明你离成功越近。熟了之后还可以用手指拍球的左下侧使球保持转速。

　　二、手指拍球

　　要想把球的频率拍得很快就要让手指充满力量，因为手指排球的原理就是两手距离很近并且手臂摆的幅度不能大。这样手是用不上力的，只能靠手指的伸缩频率了，手指要是没力，就没什么用了。

　　大家在刚开始练习的时候会很不习惯手指用力，收会情不自禁的摆起来，联手距离也不会保持好。为了克制这个现象，大家可以找个绳套套在手上，使两手只能保持一定的距离(大概10厘米左右)，这样手再拍时收由于另一只手的作用力就不会摆起来，或分开很大距离。套在一起手是用不上力的，为了让球拍起来手指就会“自尽其责”的动起来了。

　　刚开始一定很费力，因为两只手都会有巷两边摆的趋势，得用很大力才能克制住，但是拍长了，再去掉套子，两手就会很轻松，由于习惯了两手也不会左右摆了。但是手指力量还得强调，没力量就拍不快，虽然动作对了，也起不到预想的效果。

　　篮球基本玩法

　　自信的带球

　　当对把球传个你以后是对你的信任，是因为他们觉得你的位置比他们好或者他们根本没有空间出手，那么既然你拿到了球就要自信的控制，甚至是带球上篮，只有这样队友才会感觉你是一个敢出手的人，下一次才会把求传个你。

　　相反，如果你拿到球以后不知道该怎么办的，很慌张，那么队友会对你的能力产生怀疑，下次及时你有很好的机会也不一定把球给你了。所以在篮球场上要有足够的自信相信自己能够做到，敢于突破，这样的篮球才充满激情。所以篮球运动要领之二：自信的带球

　　不要害怕被盖帽

　　篮球运动中盖帽是一件很正常的事，谁都是一步一步成长起来的，所以不要害怕被盖帽，更不要见到所谓的高手就不敢与之抗衡，篮球场上要的是一种挑战的精神，你应该希望遇到高手而不是遇到比你弱的对手，只有对手比你强才能让你不断地进步。

　　总之就是一句话，只有被盖帽的次数多了，你才能摆脱盖帽人的双手。干什么都有一个过程，篮球场上玩的就是激情，挑战没有什么丢不丢人的事，站在篮球场上就什么都别想。所以，篮球运动要领之三：不要害怕被盖帽，很正常

　　要学会从心里上看低你的对手

　　本来打算写鄙视的，觉得用词不是很恰当，不过就是这个个意思，在篮球场上首先要做到的就是鄙视你的对手，不要让对手的一举一动唬住，也许他真的很厉害，但是你也要从心理上看扁他，这样你才能在对抗的过程中调动足够的注意力和精力与之进行对抗。

　　在与之对抗的时候不要有任何的压力，篮球场就是一个竞技场，不管你遇到什么样的对手都要受着，奋力一搏总比直接放弃好的多，即使能力和技术相差很多你也要勇敢的对抗，这样的比赛才能够锻炼你的能力。篮球运动要领之四：看低对手，决不放弃。

　　从零基础开始打好篮球的教程

　　(一)学会狡猾的传球

　　隐蔽传球意图，出球突然，减少横传球和跳起传球：将球传到远离防守的一侧。传给移动的接球人时，要传出提前量：传给内线插上的队员时，传球高度和速度要适中，使其便于接球马上投篮：传给近距离迎面跑来接球的人时，传球时力量要小而柔。

　　(二)选择投篮的最佳时机

　　1、当移动到容易投篮得分的空位和自己习惯的投篮位置上接到球时;

　　2、当彻底摆脱防守时;

　　3、当利用同伴掩护、策应出现了良好的机会时;

　　4、当同伴占有抢篮板球的有利位置，或有抢篮板球的准备时;

　　5、当完成教练员布置的特定战术要求时，要当机立断，信心百倍地投篮。

　　(三)掌握持球突破的基本要领

　　1、蹬跨：跨出的第一步要大，争取接近或超越对手。

　　2、转体探肩：在跨出第一步的同时，向前转体探肩，降低身体重心。

　　3、放球：以球领人，发挥速度。

　　4、加速：二次加速，彻底甩开对方。

　　(四)清楚防无球队员和防有球队员的区别

　　防守无球队员时，主要是集中精力控制对手活动，不让接球，对威胁较大的投篮队员或进攻区域能接到球的队员，要选择合理的位置紧逼防守。防持球队员时，对手有可能投篮、突破或传球，防守者要善于发现对手的动向，正确判断持球进攻者的意图，及时占据有利位置，积极主动防守。

　　(五)明白组织战术的因素

　　1、位置：每个队员按一定阵形落位。

　　2、路线;队员或球都按一定的计划有目的地移动， 从而形成一定的路线。

　　3、任务：在完成战术配合中，每个队员必须完成不同的职责。

　　4、技术：以娴熟的技术来保证配合完成。

　　5、时间：必须根据战术的结构，严格地按一定时间程序去完成。

　　(六)懂得的区域联防的运用时机

　　1、对方外围中远距离投篮不准，而内线威胁较大时：

　　2、对方频繁地采用穿插移动和运球突破，本队个人防守技术差，或犯规较多时：

　　3、有策略地改变防守战术时：

　　4、为了加强组织抢篮板时。