网球截击训练方法

时间:2024-05-07 21:45:56 美云 运动 我要投稿

网球截击训练方法

  截击是一项很重要的网球技术,也是一项非常重要的得分武器,特别是对于喜欢打双打或是喜欢随球上网的球员来说。下面是小编分享的网球截击训练方法,一起来看一下吧。

网球截击训练方法

  网球截击训练方法

  1.中场截击

  (1)特点和作用

  中场截击在网球训练及比赛中,通称为一拦,即第一次拦击。在实战中,发球上网或随球上网不可能直接冲至近网,上网途中在发球线附近有一短促的停顿和重心转换,然后迎球作中场截击。中场截击球落点、质量的好坏,直接影响到网前的得分,所以中场截击球在网前截击球技术中起着很重要的作用,中场截击一般站位于发球线中点附近。

  (2)正拍中场截击动作要点

  ①面对球网,两脚分开与肩同宽,膝关节微屈,重心在两脚前脚掌上,在对方击球脚跟提起,转胯转肩(右手握拍者为准),左脚向侧前方作45度角跨步,以转肩来带动球拍后摆,后摆动作不超过肩,肘关节微屈,手腕形成45度角,拍面略开。

  ②截击时手腕紧固,击球点在左脚尖的沿长线上,以短促而有力的动作向前迎击来球,触球部位为球的中下部。

  ③由于中场截击球距离较长,所以击球后的跟进动作,随着球的行进路线要稍长些,但不能太长,否则会影 响下一段击球的准备动作。然后向网前迈进,准备近网 截击或高压。

  (3)反拍中场截击动作要点

  ①准备动作与正拍相同。判断来球后,向左侧转肩 转胯,同时左手托拍颈向后引拍,拍面略开至身体前面, 后引动作不超过左肩。

  ②击球时右脚向侧前方45度角跨出,重心前移在后脚上,同时向前向下截击来球,击球点位于右脚尖前面,手 腕固定,肘关节微屈,利用前臂与手腕向前下方击球。

  ③击球后的跟进动作与中场正拉一样,稍长一些,随时准备截击下一板球。不论正拍还是反拍截击中场球,拍面应随着对方来球高度随时进行变化调节。截击中场高球,拍面应垂直向前向下击球,截击中场低球拍面应打开些,击球的中下部向前搓顶过去。

  2.近网截击

  (1)特点与作用

  近网截击的站位比中场截击要靠前,位于发球线前1~1.5米左右距离,它是在中场截击基础上的网前得分的 主要手段。好的近网截击,其判断,落点的准确,击球的果断,能给对方以致命的一击。为使自己的技术水平更具全面和有威力,必须掌握好近网截击球技术。

  (2)近网正拍截击动作要点

  ①判断清楚对方来球的质量,包括球速、球离网高度及球的角度,以便于迅速起动调整位置,控制拍面。如来球快而平,拍面应稍开,击球中下部,手腕紧固,以短促的动作向前向下顶撞来球。如来球快而高并略带上旋,拍面应树起垂直,击球中部,以短促的动作向下向前顶撞球,手腕紧固。

  ②后摆动作小,身体重心向前,转体同时带动完成后摆动作,击球点在身体侧前方。

  ③击球时左脚应向侧前方跨出,同时重心落在左脚上,肘关节与身体距离不应太远(除扑击球外),以便顶住重球。

  ④动作短促简单,随球动作小,并迅速准备下一板截击球。

  (3)近网反拍截击球动作要点

  ①前期准备动作与近网正拍截击动作相同,要求重心向前,后摆动作小,根据来球高低,调整后摆拉拍高低

  ②以肩和肘关节为轴,由上向下或由后向前顶撞击球,手腕紧固,以前臂发力控制落点。

  ③击球时右脚跨出,重心在后脚上,随击动作短小有力。

  正手截击动作方法

  1、正手大陆式握拍,当对方球飞来时,迅速跑到位

  2、脚下呈开放式,屈膝降低重心,手腕固定好球拍,重心由后向前,由上向下向前“顶”

  3、挥拍和引拍幅度不要太大,要领是腰部发力,转腰跨步进行引拍,动作要稳,为下一拍做好准备

  反手截击动作方法

  1、反手击球时,大多数球员都采用两手握拍法。

  2、将拍头与球平行。为了成功截球,在击球瞬间要用尽全身力量。

  3、与制胜球同样要领,为了不使手腕扭伤,接着用腕部动作随挥。 虽说球是以较高的高度飞过来,但也没必要特意在肩的高度击球。不如等球落至胸与腰之间位置再打,这样比较容易用上劲。记住要用反弹球手的上旋球要领来打。

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