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运动时怎么保护胸部？
在运动的时候，女孩子们都知道要换上运动服和运动鞋，但这样就够了吗？其实你还要把你的内衣换掉。那么你知道该如何在运动的时候保护自己的胸部吗？本文是小编精心编辑的运动时怎么保护胸部？，希望能帮助到你！
运动时怎么保护胸部？
在运动的时候，女孩子们都知道要换上运动服和运动鞋，但这样就够了吗？其实你还要把你的内衣换掉。普通的内衣在运动时并不能保护胸部，甚至还会导致胸部受运动伤害，所以运动的时候女孩子最好还是穿着运动内衣。
我们的乳房是悬挂在胸大肌上的腺体器官，没有骨骼和肌肉的支撑，运动时，若不穿内衣，胸部的震动容易造成乳房下垂，影响美观和动作，长时间的大运动量，胸部不加支撑保护，还会造成胸大肌撕伤，此外，身体若排汗不畅，也会引起皮肤发炎。
运动内衣通过款型设计上的强支撑和全胸收束使乳房与身体形成整体，运动起来身手矫健。另一方面，运动内衣的面料一般为高弹全棉质，既宜于排汗，也宜于保暖，宜于肢体伸张。
根据胸型选内衣
A.B罩杯
基本上大多数内衣都适合你，压缩型的运动内衣，对小胸可以更好的保护，可以靠面料弹性保持胸部形态。
C罩杯
全罩杯的运动内衣更适合你，因为可以整个包括胸部，宽肩带的设计可以更好稳定胸部，让压力从肩部和胸部分散到背部和腋下。
D或D+罩杯
算是很大的胸部了，所以最好穿双层的固定运动内衣，或者特殊结构运动内衣。双层运动内衣，内层有一个高强度支撑跑步胸罩，然后再盖上一件压缩式运动胸罩，才能让胸部固定更舒适并且减少压力。
优质运动内衣的标准
带子：必须是有弹性的材料，当你举起双手的时候，能够支撑你的胸部，不会隆起或者回胀。你要扣在挂钩最宽松的那格，胸罩使用的时间越长，带子会越来越松，你可以将其收紧。
罩杯：为了限制移动，罩杯要完全贴合覆盖你的'双乳(但不能起皱或者留空隙)。记住，你的运动型胸罩的尺寸可能跟你平时穿的有所不同。
钢圈：它应该位于你的肋骨之上，那样就不会顶着你的胸部或者腋下。
前面的带子：胸罩的中央应该对准你的胸骨，正好处于你的双乳之间。
根据运动项目选内衣
低强度的运动：
包括瑜伽、快走、自行车运动都属于强度不大，选择简易固定式内衣就可以，因为内层有弹性的网状织物固定，所以也能很好保持胸部。
中等强度运动：
踏板有氧运动、动感单车、爬楼梯甚至高尔夫的运动，都属于中等强度的运动，需要压缩型的运动内衣，因为织物中的弹性可以压缩胸部达到固定的目的。
高等强度运动：
跑步、高冲击有氧舞蹈、山地骑行、网球、壁球以及体操的运动，都属于高强度运动，运动越激烈，你就越需要强力的胸部支撑。支撑作用好的内衣以及有托(不一定是钢托)的内衣都比较适合你。
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