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幼儿科学运动的方法
安全、适度的运动对孩子成长非常有利。不过，只有根据年龄段选择合适的运动，才能事半功倍。以下是小编整理的幼儿科学运动的方法，希望对大家有所帮助。
幼儿科学运动的方法
一、根据幼儿年龄特点，科学地安排体育锻炼。
幼儿的运动，不可为急于收到“效果”而过度激烈，更不能一律化，而是应该根据幼儿的年龄特点和各年龄段的幼儿体力能力、智力、由轻度而容易做的活动开始，逐渐进展。
例如：单脚跳的平衡活动，大班幼儿用左右脚交替跳动，能持续5分钟；中班幼儿跳3分钟就感到累了；小班幼儿单脚站也站不稳，跳的时间也很短暂。我们可以看出：三个不同年龄组的幼儿全身各部分肌肉力量的发育不同，神经系统的平衡、协调、控制能力也不同，因而，在体育活动中所表现的活动能力也不同。为此我们一定要科学安排每日体育活动锻炼。
（1）幼儿年龄小，持久性差，承受力小，如果活动量集中在一段时间内开展，往往会出现两种现象：一是时间长，负担量过大，幼儿容易疲劳，对体育活动产生厌倦情绪，不利于培养幼儿参加体育活动的兴趣，二是由于疲劳引起的注意力力分散，有效的锻炼时间就少。
（2）年龄越小的幼儿，对每一个活动的持续时间应越短，越需要多种活动的交替，轮换进行，调节其紧张的情绪，使幼儿全身心得到和谐发展。
二、从幼儿心理素质的发展出发，科学地组织各年龄阶段的体育活动。
根据一项调查：小班幼儿对体育活动的兴趣是很高，在体育游戏中敢为性最好；而中班幼儿自信心发展水平普遍较低，独立性也比较差；大班幼儿在体育活动中的合作能力不强，缺乏主动的合作意识，这反映出大班幼儿合群性心理素质较差，抗挫能力的发展较为迟缓，创造性思维品质也比较欠缺。
1、培养小班幼儿大胆、勇敢精神以情趣先导。
（1）从小班幼儿的兴趣、性格等方面进行引导，激发其良好情趣，鼓励幼儿参加各项体育活动的勇气。
（2）提供适宜的玩具和游戏材料，让小班幼儿玩他们喜欢的游戏和体育活动，以培养其大胆、勇敢的心理素质。
2、中班幼儿的自信心和独立性培养应体现“互动性”。
由于自信心和独立性在心理素质中存在着相互联系的关系，因此，这两种心理素质的培养在方法上应体现出“互动性”。
（1）经常提供一些自由探索的机会，鼓励中班幼儿独立完成力所能及的任务。
（2）在活动中不矢时机地教给幼儿一些克服困难的方法，以培养独立性。
（3）鼓励、接纳幼儿，充分信任他们，激发其潜能，树立良好的自信心。
3、大班幼儿“合作精神、抗挫能力和创造性” 的培养应体现“连动性”。
在体育活动中大班幼儿的全合作性、抗挫能力和创造性是相互影响的，它构成了大班幼儿心理素质的一大面貌，因此，对这三项品质的培养也应体现整和性和滚动性。
（1）通过创设各种“合作”情境，培养大班幼儿的合作意识。
（2）创设多种机会，学会协同活动，分享合作的喜悦。
（3）创设良好环境，激发幼儿的创造动机，一物多玩，发挥幼儿的创造力。
（4）尊重孩子，重视孩子的创造性。
三、掌握幼儿个体差异，科学地进行体育煅炼。
幼儿来自各个不同的家庭，其遗传因子各异。就是同一年龄组的幼儿体质、个性、能力也不尽相同。有的幼儿体质强壮一些；有的幼儿体质弱一些；有的性格开朗；有的性格内向；有的活动能力强；有的活动能力弱等等。因此，体育活动也要因材施教。
1、在群体活动中，保护体弱的幼儿的健康。
活动时，可以让体弱幼儿组成一组，适当减少其活动量，煅炼进度要慢一些，时间也要短些。
2、在发展幼儿运动能力的同时，发展幼儿的良好个性。
幼儿的运动能力是他们的体质和个性发展密切相关的有的幼儿虽然个性活泼，好活动，但是注意力很容易分散，在跑、跳等游戏活动中不稳定，碰到有一定难度的活动，常常中途放弃，面对这样的幼儿，就需要得到教师的指导和鼓励。
例如：在“猫捉老鼠”游戏中，通过游戏规则培养幼儿的注意力和坚持性，规则要求每只猫必须到每个鼠洞去捉一只老鼠，要坚持把老鼠捉完，幼儿在游戏中都非常认真迅速地捉老鼠，在来来回回地钻爬过程中，幼儿的坚持性和注意力得到培养。
类似这样的游戏活动为各种性格，能力体力的幼儿创设了煅炼的条件，从中使幼儿们都能从不同方面得到煅炼，使身心和谐发展。
四、利用切实可行的教育方法，科学地引导体育锻炼。
1、可控性体育训练法：即或在家或老师的指导、控制下进行幼儿活动能力的训练。如指导做幼儿体操、韵律操牵手上下楼梯等，训练幼儿活动能力进行身体锻炼促进幼儿生长发育。
2、游戏法：即采用游戏的形式进行体育锻炼。在幼儿期，游戏是孩子特别喜欢的活动，更何况游戏此有娱乐性、趣味性的特点，提高了孩子参与积极性。选择适当的游戏则尤为重要，如：数字游戏、抓鱼儿、抱球抢摊等。
3、体育比赛法：在体育比赛当中，让幼儿去实践运用合理的方法定成比赛，或教授其比赛的方法，使其在日常生活中选择练习、比赛，此种方法即可丰富体育知识又可开发智力，对幼儿发展具有不可估计作用。
4、情境教育法：在教师或家长有意识的设置体育环境，如多媒体、挂图录像等，让孩子认识体育知识同时在到识字、学语说话的功能。
近年来，我国的体育事业之所以有空前的发展，我国的体育健儿之所以能在各项大赛中取得好的成绩，这都是我国有一套科学的训练方法。为了我国的体育事业后继有人，就要从现在抓起，从幼儿时期抓起，根据幼儿的年龄特点和个体差异，科学地组织体育煅炼，使我国的体育事业在不远的将来更上一层楼。
儿童体能训练方法
1、2岁的幼儿已经能独立的完成很多基本动作了，但是对于细节动作和协调性还不是很好。比如上楼较笨，手指的配合性不是很好。这个时期的家长就要多让孩子锻炼细小的动作和配合能力。
2、3岁的幼儿身体动作比之前协调了，好动，活泼是这个时期的特点。在上下楼的时候，很多孩子还只会一只脚一只脚的前进，这个时候家长要锻炼孩子的分开协作能力，要鼓励孩子模仿大人的上下楼的运动。
3、4岁的幼儿对于细节动作已经没问题了。可以自己穿衣服，扣扣子等等，自己独立的完成生活中的部分活动，他们的体力也有了一定的增加。家长可以多带着孩子去户外游玩，多走路和跑步，增强孩子的体质，另外还可以教孩子使用工具制作剪贴。
4、再稍大一些的孩子在细节和协调能力都没有问题后，他们的一些运动速度和活动已经可以与大人一同进行了。这时候家长可以尝试着让孩子参与一些具有安全性的适合孩子的活动，增加孩子的活动能力和体能锻炼。
幼儿在体能训练的时候，只要重点是促进姿势与动作的发展与成熟，这就要求家长在对幼儿进行体能训练不能操之过急，要待幼儿身体基础抗重力肌肉群建立之后才能循序渐进的开始。幼儿体能训练只要是为幼儿提供知觉动作经验，为生理成长和功能的发展打下坚实的基础。所以家长要积极的帮助幼儿进行训练。
适合儿童玩的游戏
1、就不让你下来——顶气球游戏
父子俩可用手顶气球，即你向上拍一下我向上拍一下，轮流拍就顶起来了，不能让气球掉到地上，否则就输了!为了增加花样，可换成用手背顶，用拳头顶，最后换成用脑袋顶气球，这时可不能用手帮忙哦!谁没顶起来，使它落地就输了!
2、扔炸药包好爽——扔枕头游戏
宝宝把枕头当炸药包向对方扔过去，爸爸要快速躲闪。扔的一方使出全身力气扔，躲闪的一方如果被打中，就要作投降状，一场战争就结束了。两人再互换角色玩。玩的时候，可以在床上玩，也可以各自在床的两边，时站时蹲，把床当作屏障以保护自己不被对方枕头击中。
儿童进行科学体育锻炼的方法
1、定期进行身体体检。在进行有计划系统锻炼之前，必须进行体格检查，以便根据健康和体能状况，合理地制定锻炼计划、科学地进行锻炼。这既可提高锻炼效果，也可避免意外事故的发生。
2、制定合理的运动计划。由于性别，健康状况，锻炼基础等存在着差异，所以就要根据个人的情况，制定切实可行的锻炼计划，安排适当的运动量，进行合理、有效的锻炼。
3、循序渐进。体育锻炼能够增强体质，提高身体运动能力，主要是通过运动负荷的逐步加大和多次重复，逐渐积累的结果。有些家长和孩子看到别人家的孩子身体好，素质好，也想马上练出这样的效果。孰不知，一开始就硬干蛮练，不但不能收到良好的锻炼效果，反而还会练出毛病来。比如长途远足、爬山、跑步等体育活动，对于刚参加锻炼的孩子，一定要做到运动量由小到大，运动强度逐渐加强，技术难度也要由易到难。锻炼时间长了,就可逐步地增大运动量、运动强度以及运动项目的难度,达到增强意志力,锻炼好身体的目的。
4、全面锻炼。全面锻炼身体，目的在于打好健全发育和健康成长的基础，对于民族的未来具有深远意义。从神经生理角度看，大脑皮层已经建立的条件反射越多，建立新的条件反射就越容易，不仅有助于智力的发展，有助于提高文化学习效果，还可以引起人体生理生化的变化，使身体素质得到全面发展和提高。坚持全面发展就是要求孩子锻炼的项目多样化，使孩子全身的各部分都能得到锻炼，从而均衡地发展。因此,少年儿童体育锻炼的内容应丰富多彩，跑步、跳远、投掷、球类、体操等都可作为体育锻炼的内容。
5、坚持不懈。实践表明，即使有较好的健康基础和运动水平的人，一旦停止锻炼，身体各种机能，素质也会随着减弱。强健的体魄并非一朝一夕所能练就，已取得的锻炼成果也不是一劳永逸。俗话说:“冬练三九，夏练三伏”。体育锻炼强身健体的效果不是一两次、一两天就能得到的,要经过长时间的坚持不断的锻炼，才能收到实效。而且，坚持不懈地开展体育锻炼活动，还有利于培养儿童的意志力和自制力，使之形成良好的意志和个性品质。“三天打鱼、两天晒网”只能助长孩子的懒惰情绪。所以,必须坚持不懈，形成习惯，才能保持和提高健康和运动水平。
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