- 相关推荐
关于打篮球的基本技巧
篮球是起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。
打篮球基本技巧
1.持球
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3.颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的'交替练习。
5.跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看30秒内能完成几次。
6.膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。
7.跨下盘球
这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。
传球方法
胸前传球从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。
击地传球(双手)击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。
低手传球低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友。
头上传球(双手)我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。(同样要做好随球动作)
篮球术语
扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮筐。
补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。
卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位（多用于冲抢篮板）。
领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。
错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。
一传：获球者由守转攻的第1次传球。
盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。
补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1个防守人及时补占其正确的防守位置。
协防：协助同伴防守。
紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。
斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。
时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留来改变投篮出手时间。
接应：无球进攻队员，主动抢位接球。
落位：在攻防转换时，攻守双方的布阵。
策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的'接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。
溜底：进攻时在边线附近站位，沿底线向另一边的边线附近跑动
人盯人：一名球员对一名球员
And One：加罚一球，既当持球进攻球员在做出投篮动作时被防守队员犯规并且球进，则记该进球有效并且加罚一球。
化学反应： 用于形容一只球队的整体状态，包含，球员状态，团队配合状态，以及教练的战术安排等等
（23）压哨球：通常指在有时间限制的比赛中的最后时刻得分。只要是在吹哨前出手，并将球投进，就算得分。不管球在空中待多久。 吹哨后球再出手的就不算得分。
（24）Answer ball:篮球比赛中，一方队员投中一球后，另一方立刻以相同的方式回敬对方一球。
(25)AIR BALL:空气球，表示投出的篮球未能接触到篮筐、篮板、与篮网。也称作"三不沾"
（26）crossover：交叉步过人、大幅度变向、双手交替运球，急速变向过人。篮球上crossover的本义是交叉步/急速交叉步突破crossover 是篮球术语,跨下运球、交叉步过人、大幅度变向等之意.在nba里是指包括跨下运球、变向、插花在内的过人的技巧.