- 相关推荐
学习芭蕾舞的最佳年龄
学习芭蕾舞可以培养气质，提升修养。那么孩子学习芭蕾舞的最佳年龄是什么时候呢?下面小编为大家收集整理了少儿学习芭蕾舞蹈的最佳年龄，希望能为大家提供帮助!
学习舞蹈的最佳年龄
儿童学习芭蕾最好是从8至10岁才开始，而某些较难的动作或使人体组织负荷较重的活动(例如芭蕾舞的脚尖)，应等到11至13岁再尝试较为适当，以免对关节和骨骼造成运动伤害。
学芭蕾舞初学时每天练习15分钟，课程进度不要太快，要逐步增加到每天30分钟。练习过程中，要适时休息，以免伤及足弓、腿部肌肉和肌腱。跳舞时如果膝盖和踝关节出现疼痛，先用冰块冷敷10分钟，疼痛消除可回家，否则应去就医。芭蕾练习对每个孩子都是有难度上的挑战性，尤其是进展到跳跃练习和旋转练习后，运动量明显增大，有扩展肺活量，增进弹跳力，减少呼吸系统感染率的功效。
孩子学习舞蹈的年龄大概要根据两方面而定。
一方面，是由每个孩子的自身状况而定，因为孩子生长发育的个别差异很大，他的骨骼发育、肌肉发育甚至智力发育都是不同的，所以年龄的大小也不足以作为判断的依据，不同的生长环境、气候、营养、社会文化背景以及遗传等因素，都会影响孩子自身的实际情形。一般来说，只要孩子对舞蹈有一定兴趣，而且能够接受正常上课的状态，融入老师的课堂氛围就可以开始舞蹈学习。
另一方面，就是要看家长为孩子选择什么样的舞蹈课程。现在社会上的舞蹈课程很多，大多从3或4岁开始学习，但课程内容是不容忽视的。
原因是舞蹈训练中会有很多难度较大、负荷较重的动作如(芭蕾足尖、下腰、软度技巧、大幅度的弹跳等)，这些动作是不适合年龄太小的小朋友学习的，练得太早甚至会影响孩子的生长发育。
有外国专家建议：规律性的运动训练，包括芭蕾舞立足尖、桌球、体操、游泳在内，最好是从7至10岁才开始。因此担任幼儿舞蹈老师的人，应该要懂得解剖学、生物力学及儿童发育学，才不至于强迫幼儿做出超过其正常关节活动度和骨骼能负荷的动作，唯有这样才能有效地减少运动伤害的产生。现在的很多幼儿舞蹈课程从3-4岁就已将开始难度较大的动作训练，因为让家长觉得难度高、孩子学习的效果好，但这样训练是不科学的，而且会对正在发育的孩子造成身体的伤害。所以建议家长，要认真了解、选择舞蹈课程。
那什么样的课程更适合幼儿呢?其实舞蹈是一门综合性很强的艺术门类。其中会涉及音乐、美术、民俗、生物力学等多门学科。并对人的肢体协调、音乐感、空间感、表现力、注意力、创造力、想象力、审美能力等多方面都有不同程度的训练与提高。不仅仅是大众所认为的学舞蹈就是下叉、弯腰、搬腿，芭蕾就要立足尖。
其实这些高难度的动作并不是舞蹈表现的真实意义，学习舞蹈的方式和角度有很多。那么选择一个教学内容丰富、训练方法得当、带有一定文化底蕴并让孩子很快喜欢、融入的教材和课堂是最总要的。舞蹈源自于人自身情感的表达，每个人都有用肢体表达的意愿，只是随着时间的推移，慢慢长大的我们不再去开发的舞动天分会慢慢退化。
孩子很小时就会有听到音乐或开心时的手舞足蹈，这是天分的体现。我们要保留住这个天分就应该从小强化它的存在，让舞蹈融入我们的生活，伴随我们一同长大。留住它会给你带来不一样的生活和更美好的人生。
练习芭蕾舞会影响骨骼和身体发育吗？
宝宝们睁开眼睛看到世界的第一眼，就奠定了她们对美的追求，她们爱一切美好的东西。很多妈妈们都在宝宝出生前，就开始了音乐胎教。这也是良好基础的开始......出生后的宝宝，听到悠扬的音乐就会手舞足蹈，这就是对舞蹈的原始表现。
所以，在宝宝能够听懂大部分指令和具有一定的模仿能力后，就可以开始对宝宝的舞蹈启蒙教育了。而且，在“英国皇家舞蹈学院”的教材里，也编写了针对三、四岁宝宝开开始的舞蹈启蒙教材。
在我多年的教学经验中，根据孩子的不同年龄阶段、理解能力、行为能力的不同，我会结合一些这部分教材，逐步培养小孩子对舞蹈的感觉、兴趣和认识......
很多家长都会担心压腿，拉伸韧带等柔韧性的软开度练习，会影响孩子的骨骼和身体发育。还有一些错误理论是：这样会影响孩子长个儿。这些担心是大可不必的。因为在芭蕾舞的所有训练项目中，都非常强调身体四肢的舒展和延伸，这样的长期练习，可以形成非常漂亮细长的肌肉线条，不但有助于孩子身体的生长发育和骨骼生长，还可以使孩子身姿挺拔，气质不凡。这就是为什么我们都觉得：“学舞蹈的孩子一眼就能看出来”的原因。而且，请家长注意：柔韧性和软开度的练习，必须从小开始，这样才能为学习芭蕾舞打下良好的基础。
拓展：
一、几岁学芭蕾舞最好
大概四岁以后的孩子就可以开始学习芭蕾舞，如果年龄太小，孩子的骨骼发育还没有完全会影响到正常的发育，而且孩子太小，对于老师说的一些事物也没有办法很好的理解，学习的进度就不会太快，这样就是浪费了时间，会更加辛苦。学习芭蕾舞也不能够太晚，应该要从小开始练习软开度以及柔韧性，这样才能有良好的基础，应该先从简单的动作开始做起，如果孩子的学习天赋是比较好的，想要学习专业的舞蹈，那么到了十岁以上就是最佳的年龄，在国内芭蕾舞里面，很多孩子是从四五岁开始学的，三年左右开始接触足尖，和国外一些方法不一样，有一些教学的老师对于每一个孩子的能力都非常关注，只有孩子有能量以及能力的时候才可以上足尖，这样才不会对孩子造成影响。
二、学习芭蕾舞的好处
学习芭蕾舞能够让协调性变好，芭蕾舞的节奏是非常清晰的，容易把控，能够让音乐的节奏感变得更强，在学习的时候一定要不断的调整动作，提高身体的协调性，学习芭蕾舞也可以让意志力以及耐力变得更强，想要把芭蕾舞跳得好并不是一两天的事情，需要不断的练习才能达到成效，现在的芭蕾舞里面还会加入一些古风舞，现代舞的元素，能够让舞蹈的丰富性变得更强，可以让练习的人自信心更足。
【学习芭蕾舞的最佳年龄】相关文章：
学习跆拳道的最佳年龄09-07
孩子学习轮滑的最佳年龄09-14
学习跆拳道的最佳年龄大全12-09
学习跆拳道的最佳年龄和学习方法08-17
儿童学习跆拳道的最佳年龄和饮食方式07-21
每天最佳的学习时间有哪些08-16
泡脚最佳时长和最佳水温03-15
初级形体芭蕾舞教学09-07
形体芭蕾舞相关知识08-10