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科学锻炼肌肉要避免的误区
1、一招鲜练腹肌。
如果你在练腹肌的过程中只练一个动作，那么只能告诉你，不管你坚持多久，都是白瞎了。在训练腹肌的领域内没有一招制敌的方法。
2、仰卧起坐。
仰卧起坐并不是最好的练腹肌的训练，甚至说仰卧起坐不能算是一个好的训练，因为仰卧起坐的动作幅度大会影响到腰椎。
3、平板支撑。
平板支撑是当下热门的一项健身运动，但事实上它对塑造腹肌并没有很强大的功效。
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