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为什么运动后血压会降低
我一直都有高血压,平时都是靠吃药来维持的,前几天早上量过血压就去跑步了,可是运动了一个多小时,回来再测量血压,发现下降了,觉得很纳闷。下面让我们一起来说一说为什么运动后血压降低。
为什么运动后血压降低
因素一:因为运动后血管充盈,血容量上升,血压有可能下降。血压的测量是以静止状态下为准的,可以定期测量观察。并注意低盐低脂饮食,积极补充营养及维生素。
因素二:不管任何情况都有例外,人的身体素质有各不相同所以会出现不同的情况,像你这种情况一般这样的情况,在运动后血流量加快,在血流的加快,同时也冲刷了血管病,带走了血管壁上的杂质,改变血管的弹性。
因素三:血压在一天中是有波动的,一般运动,情绪激动会增高。如果舒张压高于90mmhg收缩压高于140mmhg就可以诊断为高血压,但要多检查几次才能确诊。高血压病人不要做太激烈运动,时间也不宜太长,太劳累。
注意事项
很多人在做了运动之后血压本身是会降低的,这样的降低现象是属于在正常的,但是如果是运动之后血压很低下,并且人都要晕倒了,而且也不仅仅是运动之后血压在平时还是低的话,那么就要及时的治疗了。
什么运动能降血压最有效
临床上具体运动方式和运动时间以及运动频次,是要根据自身的特点来选择,建议要长期坚持,因为长期坚持有氧运动,有利于减轻体重,而减轻体重以后是可以使血压有所下降。另外坚持运动可以改善患者的精神和情绪,避免焦虑和紧张,焦虑、紧张本身对血压都是有影响。对于运动来降低血压,属于控制血压的一种辅助治疗方法,要根据血压的情况,可以适当使用降压药物,最终把血压控制到正常的范围之内。降压药包括血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素二受体拮抗剂、钙离子拮抗剂、利尿剂和β受体阻滞剂等,临床上如果是血管紧张素转换酶抑制剂,首选的是长效制剂例如培哚普利、依那普利等,依从性相比较高,血压能够平稳的降低,如果是血管紧张素二受体拮抗剂,可以使用厄贝沙坦片、氯沙坦片等,如果是钙离子拮抗剂,可以使用硝苯地平缓释片,硝苯地平控释片、氨氯地平片、苯磺酸左旋氨氯地平片、非洛地平缓释片等,如果是利尿剂,可以使用螺内酯、呋塞米、托拉塞米等,这些药物可能会引起电解质紊乱,注意复查血生化,最后一种药物可以选择β受体阻滞剂,如比索洛尔片、阿替洛尔片。
建议患者平时要减少脂肪,尤其是饱和脂肪酸和胆固醇的摄入量,少吃肥肉、动物内脏、动物油、虾头、鱼子、蟹黄等食物,一定要限制食盐的入量,食盐吃多可能会让血压更高,要限制食盐的入量,清淡饮食对于控制血压非常重要。
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