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运动能治疗什么疾病
在我们的日常生活中大家都把运动当做锻炼肌肉和减肥的途经，其实运动不仅仅具有这两种作用，只是我们没有及时发现或没有深入了解。不同的运动具有不同的治病效果，如有氧运动可能燃脂效果比较好，而无氧运动则容易锻炼肌肉。今天，我们就一同了解不同运动对于人体的作用，看这些运动能治疗什么疾病。
一、适量运动能消除疲劳
当疲劳出现时，很多人想到的是休息，其实有的时候运动也能帮助人体缓解疲劳，恢复精力。
1.深呼吸有助于大脑清醒
首先，深呼吸也属于一种运动，深呼吸可以增加空气的吸入量，一次深呼吸给肺部带入的空气是平时的8-10倍。深呼吸可以增加血液中的含氧量，血液将氧气送入大脑，可以消除头晕、头痛等现象，恢复精力。
其次，深呼吸还可以清除呼吸道内废物，让心跳减慢，血压降低，更有利于大脑的情绪稳定和平息怒气。
2.拉伸运动可以缓解肌肉疲劳
长时间保持一个姿势人体的肌肉容易僵硬，上班族常会出现这种问题，中医说久坐伤肉，就是这个道理。
首先，拉伸运动可以增加机体的柔韧性，避免受伤。机体僵硬不灵活，甚至弯腰捡一样东西，都有可能造成挫伤。所以，要多拉伸身体，增加柔韧性和灵活性。
其次，拉伸身体有利缓解肌肉疲劳。拉伸等小幅度的运动，有助肌肉和肝脏血液中的乳酸散开和排出，从而起到缓解疲劳的作用。
二、运动增加骨密度
骨质疏松是中老年常见问题，而对于儿童、青少年来说，骨密度低更可能影响生长和发育，除了补钙和维生素D，运动也是一种有利于骨骼生长的方法。
首先，运动可以锻炼肌肉，而肌肉的生长和骨骼的生长息息相关，适量的锻炼可以促进血液循环，增加肌肉对骨骼的供血能力，使身体在造骨时候能获得更多的原料，从而促进骨骼的生长。这也是为什么青少年多运动可以长高和增加骨密度的原因。
其次，运动对骨骼具有机械性的刺激，可以使骨骼的细胞代谢速度增加，加之运动带来的血液循环加速，从而有利于骨骼的形成，增加骨密度。
另外，多运动还可以提高骨骼的抗折断、抗扭曲能力，而户外运动可以增加体内的维生素D含量，促进钙吸收，更有利于骨密度的增加。
但是，并不是所有运动都可以增加骨密度，最好选着户外的有氧运动，这样效果才好。
现在人越来越重视对于自身的保养，所以在这样的情况之下，很多人都开始进入运动的行列当中，但是你知道吗?在运动前后，只要注意做一些事情，就可以很好的帮助我们拥有好肌肤，但是你要是不注意这些事情，有时候反而会导致你们的肌肤变差，那么我们究竟应该注意什么事情呢?
一、运动前
卸妆
爱美是人的天性，所以对于很多女性来说，现在已经养成了不化妆就不出门的习惯，但是你知道吗?在运动前你一定要把面部的妆容卸掉，因为这样才可以有效的帮助你们拥有好肌肤。因为在运动的时候，身体当中的温度就会升高。
那么在这样的情况之下，就会造成很多人的毛孔张大，并且身体会大量出汗，在这个时候，要是你的面部有化妆品，那么化妆品就会进入到张开的毛孔当中，从而造成毛孔堵塞，时间长了之后，就会造成很多人的肌肤逐渐变差，还有就是会造成面部长痘的情况出现。
所以为了你自己的皮肤健康，在运动之前，如果面部有妆容，这个时候一定要卸除它，这样就可以有效的帮助我们保养肌肤。
涂抹护肤品
还有就是我们在卸妆之后，要在面部涂一些护肤品。因为在卸完妆之后，皮肤就会变得比较的干燥，紧实，所以在这样的情况之下，要是不在面部涂抹一些保养品，那么在之后的运动当中，就会感觉到面部非常的不舒服，并且空气中的“杂质就会进入到皮肤当中。而且你要是在户外。那么阳光中的紫外线就会刺激皮肤，从而导致皮肤老化。
所以我们在运动前要在面部涂一些护肤品，而且要是在室外运动，还要记得涂抹防晒霜，这样才会比较好的保护肌肤不受外界空气中的“杂质还有就是阳光中紫外线的影响，避免过早的衰老，从而起到护肤的作用。
二、运动后
清洗
那么在运动之后，我们应该做什么事情可以帮助我们养护肌肤呢?由于运动后身体上会产生出大量的汗水，所以在这样的情况之下，我们一定要去洗脸。因为不洗脸就会导致汗渍吸附在面部，长期这样，就有可能会导致汗斑的形成，影响外貌。并且汗水中含有一定的盐分，所以汗水在面部干了，就会导致盐分侵蚀皮肤，从而造成面部疼痛，伤害肌肤。
三、有氧运动有利于心肺健康
心脏的作用我们不必多说，其衰老与否、健康与否直接关系到我们生命长短。所以，通过锻炼如果能够推高心脏活力，延缓心脏的衰老速度，也是在延长我们的寿命。而肺活量的高低，直接关系到人体各个组织器官获得的氧气量，身体每时每刻都消耗氧气，同时排出的废气二氧化碳要经过肺的排出。所以，心肺健康非常重要。
1.跳舞和骑车有利于维护心脏健康
首先，跳舞的时候可以放松身心，舒缓压力，同时可以促进血液循环和心脏的摄氧量，提高心脏功能。
其次，骑车时候心率会依据蹬车动作的起伏而变化，能增强心血管功能，维护心脏健康。
2.游泳和慢跑提高肺功能
首先，游泳时候需要人体的神经系统、呼吸系统、消化系统、血液系统和骨骼等组织或器官的配合。尤其对肺活量的要求高，所以游泳可以很好的锻炼肺部。
其次，慢跑是最简单的有氧运动，对于中老年人而言可以保持良好的心脏健康，预防肺组织弹性的衰退。
四、小球运动能预防近视
梅兰芳养鸽子练眼神的故事我们都有听过，而今天越来越多的人患有近视，并且越来越年轻化，所以不妨利用小球运动来锻炼眼睛，预防和治疗近视。
1.羽毛球可以预防眼睛近视
首先，打羽毛球可以提高眼球的灵活性，在运动过程中，眼睛追随羽毛球而转动，人的眼球内晶体悬韧带和睫状肌得到锻炼，改变晶状体日益扁平的现象，提高视力。
其次，打羽毛球时，眼睛可以从疲劳中解脱，朝远处瞭望。
2.乒乓球可以帮助治疗散光眼
乒乓球运动同样能够带动眼睛主动，预防近视，而同时乒乓球运动时候球速快，需要眼睛的高度集中，对治疗眼睛散光具有一定的治疗作用。
所以，运动不仅仅是一种减肥手段，更是治疗身体疾病和保健的方法。
结语：运动对人体具有诸多好处，不仅局限于可以减肥这一种作用。而不同的运动还具有不同的治病效果，上文我们简单的给大家介绍了几种有利于治疗身体疾病的运动。通过这些运动可以缓解大脑疲劳、肌肉疲劳、增加骨密度、强化心肺功能和防治近视。
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