运动时出汗比别人多怎么办

运动时出汗比别人多怎么办

　　现在我们身边的人对健康越来越重视，早上晨练的人也越来越多，晚上跳舞的，做操的都多了很多，我们都想着能够让自己的身体变得更加健康，但是运动的多了问题也就来了，出汗是每个运动者都会发生的，可是，出汗量应该是多少呢？每个人的做相同的运动却出汗比别人多很多，是正常吗？我们看看运动时出汗比别人多是怎么回事呢？

　　据了解，人的身体分布着约300万个汗腺。汗腺是由单层上皮细胞组成的细管状结构。汗腺一端为分泌部，有分泌汗液的作用；另一端为排泄部，直接开口于皮肤表面，称为汗孔。汗液的排出，有调节体温的作用，同时也排出部分代谢废物。在正常情况下，发汗是一种反射活动，汗腺的分泌可由温热性刺激或精神紧张引起。

　　锻炼后要大汗淋漓，如果没出汗，就达不到健身的目的，这是不少人的想法，但中体体育俱乐部黄教练解释：一般来说，运动强度越大，排汗量越多。但是出汗的多少是因人而异的。

　　首先，汗液取决于汗腺的分泌，而汗腺的数量，不仅有性别差异，还有个体差异；其次，出汗多少还取决于体液含量，有些人体液较多，运动时出汗就多。

　　体液的多少由体脂的含量决定，因为脂肪组织中含水量比较少，胖人的体液比瘦人反而要少，尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，因此胖子在运动不长时间就会觉得很疲劳。

　　运动前是否饮水对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量；再者，还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少；相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓。

　　因此，出汗越多并非锻炼效果越好。一些无汗运动，如散步、骑车，同样可以起到预防或减少各种慢性疾病的作用，那些稍微运动就汗如雨下的人,有必要去医院检查一下。

　　看了以上的介绍就了解了运动时出汗比多人多的是怎么回事了，出汗和很多的因素有关系，比如自身的因素和外界的因素等，其实出汗不一定是好事，如果不运动就出汗很多，那么就要考虑下是不是身体出了什么问题，所以，如果觉得自己平时出汗量不正常就需要及时的去医院检查。