练习瑜伽有什么好处

练习瑜伽有什么好处

　　练习瑜伽的好处有哪些呢?为了帮助大家了解这个问题，下面jy135小编为大家整理了练习瑜伽的好处，希望能为大家提供帮助!

　　夏天练习瑜伽的好处

　　一、减掉腰部、臀部、脚踝的赘肉，强化肝脏、胆囊的功能，矫正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。

　　二、消除浮肿和下肢肥胖，刺激骨盆、腹部，保持肾脏、前例腺、膀胱等部位的健康，它能为秘尿系统患者减轻痛苦。能治疗坐骨神经痛，还能帮助调理女性生理周期不稳定的现象。

　　三、 消除肩膀的赘肉、治疗便秘，能拉长背部肌肉，使这些部位的肌肉变得更加柔软，并预防和治疗脊椎和肾脏下垂现象。脊椎的每根关节都会被拉长，这能促进血液循环，从而达到防止老化的效果。而且也能有效治疗慢性便秘，消除腹部、背部的赘肉。

　　四、 消除侧腰的赘肉，腹部极度弯曲，同时能达到腹部和腰部的减肥效果。消除背或腰部的疼痛，同时还能放松颈部和肩膀的坚硬肌肉。

　　瑜美人瑜伽开办五年多时间深受广大学员好评，专业、细致、健康、有效。主教艾杨格瑜伽、阿师汤伽瑜伽，总结出一套行之有效针对性强独特新颖的教学方式，让许多初学者、身体疆硬者、身体诸多不适的各种学员都能适应瑜伽这种缓慢的运动中来改善生活中常见病。

　　“传播健康.传播爱”， 瑜美人瑜伽不是纯商业盈利为目的，希望将瑜伽带给普通的人群，让人们感受真爱、健康与平和。

　　冬季练习瑜伽好处：

　　1、预防“冬季胖美人”。天气转冷，很多人“食欲大开”，不知不觉中摄入过多的热量。研究表明，冬季所需能量与其他季节差距并不大，瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调整内分泌，使人产热能力增加，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。

　　2、使身体更加健康挺拔。冬季是许多疾病高发的季节，坚持有规律的瑜伽练习，增强身体对寒冷的适应能力，提高抵抗力，减少疾病发生;超常的柔韧性与良好的平衡力，使身材更加结实、挺拔。寒冷的冬季，依然是个健康的“气质美人”。

　　3、使心情更加愉悦。冬季由于天气寒冷、万物萧条、光照时间缩短，容易让人产生消极悲观的情绪，加之冬季正处年末，工作繁重、压力增大，让人感觉透不过气，这个时候就更需要瑜伽了。快速恢复精力，摆脱不良情绪，调动身体潜能，提高思维能力，从而轻松应对各种挑战，心态平和了、思维敏捷了、工作中得心应手，做个每天微笑、乐观开朗的“活力美人”。