明星的瘦身方法

明星的瘦身方法

　　明星是怎么瘦身的?明星们到底是用什么减肥方法让自己保持身材的呢?下面jy135小编为大家整理了明星的瘦身方法，希望能为大家提供帮助!

　　明星减肥方法排行榜

　　周迅

　　麻辣指数：★★★★

　　说到减肥秘方，周迅说最好一个月只吃粮食和蔬菜，别碰肉，下个月，就只吃肉和蔬菜，别碰粮食，是一滴米都不许沾哦，非常有效果。

　　周迅的蛋白质减肥法是通过限制人体摄取碳水化合物，调整身体燃烧脂肪的比率，达到瘦身效果。

　　优点：不用控制食量就可以轻松瘦身。

　　梅婷

　　麻辣指数：★★★★

　　梅婷每天早晨起来，先喝一杯牛奶，再吃一个苹果，中午吃少量米饭，强迫自己多吃蔬菜，晚上则拒绝一切淀粉类食品。

　　她说人一天并不需要吃很多东西，只要保证营养够了就行，营养要均衡。

　　袁泉

　　麻辣指数：★★★★★

　　袁泉爱吃辣，她保持身材的秘诀就是随时吃，黄油，花生酱，辣椒，这些高热量的东西，想吃就吃，吃完了到点儿就睡觉，虽然一般人不能像她那么幸福，死吃不胖，不过多吃辣椒可以促进新陈代谢，而适量的花生酱也有利于减肥呢。

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　　范冰冰

　　麻辣指数：★★★★

　　范冰冰是贪吃的人儿，喜欢吃各种美食，尤其是酸酸辣辣的感觉，为了健康和减肥，已经改掉了过去的一些饮食习惯，有意识地多喝汤、果汁，菜以清淡为主，时不时吃点花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白质和维生素的食品。

　　巩俐

　　麻辣指数：★★★

　　据传巩俐保持不老身材和容颜的秘密就是吃黑米，把黑米煮成饭或粥，全天饿了就吃。

　　1、黑米很难煮，建议泡一天再煮，而且饭比粥好吃，一般黑米和水的比例是1：2.5。

　　2、煮的时候要大火煮，最好打开锅盖，让饭自由翻滚，要不然会溢得到处都是紫黑色的水。

　　3、等水不会溢出后就转最小火慢慢焖，焖二十至三十分钟左右，煮出来的黑米饭很香。

　　李冰冰

　　麻辣指数：★★★

　　李冰冰身材完美，据了解李冰冰为达到完美的身材，曾一个月减肥20斤，可谁知道她为此也付出了很多的努力，即使是妈妈精心准备的饭菜也只是吃一小碟，粥只敢喝一汤匙，每顿饭只吃到7成饱，饿的时候就用黄瓜等水果来补充，另外她每天还进行大运动量健身。

　　合理的节食和运动，再加上坚持不懈的努力让她迅速达到了理想的减肥效果。

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