网球反手击球实战技巧

网球反手击球实战技巧

　　网球反手击球的实战技巧有哪些?网球反手击球指的是与握拍手相反的落地球打发，它和正拍击球一样，也是网球的基本技术中最常用的击球方法。下面jy135小编为大家整理了网球反手击球的实战技巧，希望能为大家提供帮助!

　　网球反手击球实战技巧 篇1

　　站姿与握拍

　　面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈，腰部略向前，用非握拍手轻托拍颈，拍头与下巴齐平，双肘弯曲，将球拍舒适伸在前面，身体前倾，重心落在双脚上。当判断对方来球朝你的反拍方向飞来时，轻握拍颈的左手应该迅速帮助右手握拍变换为反拍握拍法。正拍若使用东方式的正拍握法或西方式握法，在打发球时应变化为相应的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。双手握拍的人，大多也需要变化握法。

　　做好后摆引拍动作

　　向左肩转髋带动右手向左后方摆动，左脚向左转90度与底线平行，同时右脚向左前方上步，左肩对着球网，手腕绷紧、后伸，双肩夹紧，右手拇指靠近左腿的上部。后摆时肘关节自然弯曲，下垂，重心移向后方的脚上。反拍的后摆动作应比正拍后摆更早地完成。单手反拍时，左手可轻托拍颈，伴随着向左转的协调动作;若是双手反拍挥臂，需要更充分的转体动作，右肩转向左侧的网柱。

　　一气呵成挥拍击球动作

　　从后摆进入向前挥动时应紧握球拍，手腕固定，右脚与网成45度角，转动双肩、躯干和臀部，挥拍向球，反拍的击球点应在身体的'左侧前方，击球时球拍于右脚应在一条直线上。击球瞬间，挥拍头的挥动最快，对准来球把球打正，肘部应伸直，球拍与手齐平，双眼盯住球。随着身体重心从后脚移向前脚。反拍上旋球的击球动作其拍头轨迹是自上而下的。

　　随挥动作

　　球击出后，拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，球拍随球向前的距离小于60厘米，重心前移，落在右脚，身体也随着转向球网，挥拍在右肩上方结束，拍头指向上方(削击球则不同)，完成好随挥动作有助于控制球的落点和方向。随挥动作要比后摆动作大而充分，从而保证击球动作的完整和稳定。随挥跟进动作结束，身体转向球网，迅速恢复原来的准备姿势，准备下一次击球。

　　反拍与正拍一样也有几种不同的旋转击球方法。主要包括上旋球、下旋球、侧旋球、和平击球。

　　1、上旋球

　　球拍自左后方向前上方挥击，这时球由后下方向前上方旋转，故称为上旋球。要想产生急剧上旋，需加大向上提拉的幅度，上旋球的最大优点是便于加力控制，尤其在快速跑动中，其他的打法容易失误，而上旋球则有较大的把握。因为，反拍上旋球的飞行路线呈彩虹状，过网后有急剧下降的特点，可以打出短的斜线球，把对方拉出场外回击取得主动，同时也是破坏对方上网的有利武器。教低的上旋球落在对方上网人的脚下，使其难于还击。

　　2、下旋球

　　俗称"削球"，和上旋球方向相反，它是由后上方向前下方挥拍，打在球的后下部产生旋转，球由后前方向下方旋转，成下旋球。下旋球的飞行路线是向上的弧线，过网时很低，但可以打对方的深区(后场)，落点容易控制，比较稳健和准确。常用于随击上网，可以协调连贯地把随击与上网结合起来，利用球的飞行时间和深而准的落点冲至网前截击;也可以做为变换旋转和节奏的打法，扰乱对方取得主动。

　　3、平击球

　　挥拍击球的路线是从后向前上方较平缓的挥击，击球拍面几乎垂直地面，击球的正后部，用同样的力量击球，这种击球方法的球速最快，球的飞行路线最平直，而球落地后的前冲力量也较大，但准确性较差，尤其在快速奔跑中用平击球的打法很难控制球的准确性，易造成球失误或出界。

　　4、侧旋球

　　击球前的动作与平击相似，击球时球拍由后部向内侧"滑击"(平挥动)，使球产生由外向内的侧旋转，球飞行路线呈水平向外侧的弧线飞行，落地后向外跳，常用于正拍直线进攻。

　　以上是反拍的几种不同的打法，在实践中球的旋转常是混合性能的，因为这与球的方向、力量，旋转、挥拍路线、击球时的拍面角度等因素有关，因此，要掌握反拍击球击球技术，需要在平时训练中反复练。

　　网球反手击球实战技巧 篇2

　　第一，闭锁式站位。人体的发力是会受到发力时所在状态的影响的，不同的身体状态在发力的时候是会有很大的区别的。举个简单的.例子，反手引体向上就比正手引体向上更容易，这就是因为反手的身体姿态更利于肌肉收缩。那么在网球的反手击球上，新人就应当采取闭锁式站位，因为闭锁式站位可以让新人的挥拍更顺应身体的旋转，也能利用身体的力量来击球。闭锁式站位相对而言不算很难，以右手持拍者为例，首先需要正对球网而立，随后右脚向左前方迈出，落点在左脚的左前方四十五度左右，同时左脚保持原地不动，这样的话身体就会处于半背对球网的状态，也就是“门户封锁”的状态，所以才会被称为闭锁式站位。

　　第二，学会旋转。学会旋转这一点又被一些培训机构称为“学会顺势”。听起来挺玄乎的，但实际上就是让自己的挥拍轨迹和身体的旋转轨迹保持一致，从而利用身体旋转的力量来增加击球的力量。如果新人采取闭锁式站位之后，就已经具备了反手击球前，身体需要旋转的条件。接下来新人只需要转动腰部，并带动肩部和手臂向右旋转，即可做到“顺势”。过程中新人需要注意保持手臂竖直，否则的话就会出现发力阻塞等情况。

　　第三，学会沉肩。对于很多没受过专业训练的人来说，沉肩是一个比较困难的事情，但其实只需要新人在进行转体挥拍的时候注意挥拍手的下沉即可。以右手持拍者为例，如果新人想要做到良好的反手防守，那么就需要在闭锁式站位的基础上，让右侧肩膀微微下沉，同时左侧肩膀顺势向右旋转，推动右肩的挥舞。

　　第四，削球。削球是一个防守能力比较强的网球技术，通常都会结合反手击球的形式出现在球场上。同时，因为削球的挥拍轨迹和方向与寻常反手击球的轨迹相差无几，只改变球拍角度即可做到削球，所以同样比较适合新人学习。在学习削球时，新人需要降低击球点，否则容易把球给打飞出去。

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