网球基本击球技术动作要点

网球基本击球技术动作要点

　　网球基本击球动作要点有哪些?正手击球动作，当判断来球是正拍时，重心后移，左脚前踏，左肩对网，左脚与底线约成45度，右脚与底线平行。下面jy135小编为大家整理了网球基本击球动作的要点，希望能为大家提供帮助!

　　网球基本击球技术动作要点

　　正手击球的准备姿势

　　正面对网，两脚自然开立约与肩同宽，两膝微屈，中心放在前脚掌上，上体略向前倾，两手持拍置于腹前，左手扶住拍颈，拍头与手腕平高或略高于手腕，右手采用正手握拍的方法。同时，两脚可不停地轻微跳动，使身体重心随时可以向任何方向起动。

　　正手击球动作

　　当判断来球是正拍时，重心后移，左脚前踏，左肩对网，左脚与底线约成45度，右脚与底线平行。击球时应以肩关节为轴，手腕要关闭(不动)，用大臂挥动小臂、手腕及球拍，球拍面在整个击打过程中保持与地面垂直或者略开一点，球拍从后引开始到向前挥击应是一个连贯的动作。

　　击球点和高度

　　击球点一般在左脚右侧前90-120cm处，这个位置击球是最有力量的。

　　反手击球的动作要点

　　一点决定反手击球时，侧身，使肩膀几乎和来球飞行路线平行。自动地带着球拍向后，因为没有太多准备时间，打反手击球不要像打落地球那样长的后摆，后摆要早些。转体有助于重心移至后脚，这样击球时能向前转移重心，增加球速。打反手球时，必须使球拍靠近地面击球，这样才能在球刚弹起时立即出击，所以必须弯腰屈膝使重心下降。打反手球时，要绷紧手腕，拍面与地面保持合适的角度，尽力做到前脚之前击球，前挥动作略为向上，使球接触拍得时间尽可能长，时间越长，越容易控制球。

　　网球反手击球的实战技巧

　　站姿与握拍

　　面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈，腰部略向前，用非握拍手轻托拍颈，拍头与下巴齐平，双肘弯曲，将球拍舒适伸在前面，身体前倾，重心落在双脚上。当判断对方来球朝你的反拍方向飞来时，轻握拍颈的左手应该迅速帮助右手握拍变换为反拍握拍法。正拍若使用东方式的正拍握法或西方式握法，在打发球时应变化为相应的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。双手握拍的人，大多也需要变化握法。

　　做好后摆引拍动作

　　向左肩转髋带动右手向左后方摆动，左脚向左转90度与底线平行，同时右脚向左前方上步，左肩对着球网，手腕绷紧、后伸，双肩夹紧，右手拇指靠近左腿的上部。后摆时肘关节自然弯曲，下垂，重心移向后方的脚上。反拍的后摆动作应比正拍后摆更早地完成。单手反拍时，左手可轻托拍颈，伴随着向左转的协调动作;若是双手反拍挥臂，需要更充分的转体动作，右肩转向左侧的网柱。

　　一气呵成挥拍击球动作

　　从后摆进入向前挥动时应紧握球拍，手腕固定，右脚与网成45度角，转动双肩、躯干和臀部，挥拍向球，反拍的击球点应在身体的左侧前方，击球时球拍于右脚应在一条直线上。击球瞬间，挥拍头的挥动最快，对准来球把球打正，肘部应伸直，球拍与手齐平，双眼盯住球。随着身体重心从后脚移向前脚。反拍上旋球的击球动作其拍头轨迹是自上而下的。

　　随挥动作

　　球击出后，拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，球拍随球向前的距离小于60厘米，重心前移，落在右脚，身体也随着转向球网，挥拍在右肩上方结束，拍头指向上方(削击球则不同)，完成好随挥动作有助于控制球的落点和方向。随挥动作要比后摆动作大而充分，从而保证击球动作的完整和稳定。随挥跟进动作结束，身体转向球网，迅速恢复原来的准备姿势，准备下一次击球。

　　反拍与正拍一样也有几种不同的旋转击球方法。主要包括上旋球、下旋球、侧旋球、和平击球。

　　1、上旋球

　　球拍自左后方向前上方挥击，这时球由后下方向前上方旋转，故称为上旋球。要想产生急剧上旋，需加大向上提拉的幅度，上旋球的最大优点是便于加力控制，尤其在快速跑动中，其他的打法容易失误，而上旋球则有较大的把握。因为，反拍上旋球的飞行路线呈彩虹状，过网后有急剧下降的特点，可以打出短的斜线球，把对方拉出场外回击取得主动，同时也是破坏对方上网的有利武器。教低的上旋球落在对方上网人的脚下，使其难于还击。

　　2、下旋球

　　俗称"削球"，和上旋球方向相反，它是由后上方向前下方挥拍，打在球的后下部产生旋转，球由后前方向下方旋转，成下旋球。下旋球的飞行路线是向上的弧线，过网时很低，但可以打对方的深区(后场)，落点容易控制，比较稳健和准确。常用于随击上网，可以协调连贯地把随击与上网结合起来，利用球的飞行时间和深而准的落点冲至网前截击;也可以做为变换旋转和节奏的打法，扰乱对方取得主动。

　　3、平击球

　　挥拍击球的路线是从后向前上方较平缓的挥击，击球拍面几乎垂直地面，击球的正后部，用同样的力量击球，这种击球方法的球速最快，球的飞行路线最平直，而球落地后的前冲力量也较大，但准确性较差，尤其在快速奔跑中用平击球的打法很难控制球的准确性，易造成球失误或出界。

　　4、侧旋球

　　击球前的动作与平击相似，击球时球拍由后部向内侧"滑击"(平挥动)，使球产生由外向内的侧旋转，球飞行路线呈水平向外侧的弧线飞行，落地后向外跳，常用于正拍直线进攻。

　　以上是反拍的几种不同的打法，在实践中球的旋转常是混合性能的，因为这与球的方向、力量，旋转、挥拍路线、击球时的拍面角度等因素有关，因此，要掌握反拍击球击球技术，需要在平时训练中反复练。

　　网球击球深度是什么

　　什么是击球深度？为何击球深度对于网球至关重要？

　　原因1 ：防止对方打角度

　　深度可以避免对方提出大角度，左右移动我们。

　　网球中击球的深度为什么这么重要？

　　从简单的几何学原理可以看出，击球越接近对面底线，击球与连接对面底线两端的线所成的角度越大，换言之，对方的击球角越大，对方的线路选择就越丰富。

　　在同一水平上，让对方选择更丰富的线路，一定会给对方更多的随意轰炸自己的地方的选择。

　　然后，如果对方划着瞄准发球区位置的线击球，击球角会变大，我们会变得更被动。

　　从这个角度来说，我们击球的时候一定要尽量深入。 那样的话就不会太被动了。

　　原因2 ：网球落地后球速会下降

　　由于摩擦力，网球和场地相撞后，网球的球速会下降。 也就是说，我们的行驶时间和预计时间增加了。

　　落在罚球线附近的来球，反弹后飞到底线附近时，击球的高度很一般，我们可以打得很舒服。

　　我们打球的时候一般站在底线附近。 对于那些击球落在底线附近的球，也就是落在脚下的球，在适当的高度点击球需要快速后退，但球的速度即使慢也比别人快，越后退越狼狈。

　　这种情况下，只能勉强夺走积分，但被认为很难夺走积分。

　　我们不能利用球落地反弹球速下降的现象，而是有更多的行驶时间。

　　而且落在底线附近的球，球速一般都很快，给人一种被压坏，被推上去的感觉。

　　球打得太快，击球靠后，击球靠后，意味着我们还没有足够加速。 因为网球拍已经和网球相撞了，所以我们觉得球很重。

　　当然，对于高手来说，面对这样的球球，他可以轻松地攻击。

　　第三个理由是可以增加回归时间。

　　击球的深度意味着球在空中飞行的时间很长，也就是说我们有更多的返回时间。

　　即使只多了0.1秒的返回时间，情况也会大不相同，感觉冰火两重天。

　　而且击球深度的增加导致了我们回归时间的增加，约是对方的两倍。

　　因为我们击球先飞到对方身上，然后被对方打回去，也就是说球飞了两次。

　　当然球浅的话，在对方到达位置之前球会跳两次，顺利得分。

　　击球深度可以说是违背所谓中庸之道的现象。 你的球是深还是浅，它的深度不浅。 深球相当于给对方得分。