篮球突破过人的技巧

篮球突破过人的技巧

　　突破过人是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。那么怎么才能练好突破过人呢？下面是小编总结的一些篮球突破过人的技巧。欢迎阅读。

　　篮球突破过人的技巧 篇1

　　1.时差运球

　　1)运球过半场或快攻时运球

　　2)突然减速，向后拉球，提升身体的重心，做出让对手以为要急停跳投或传球的假动作

　　3)一旦对手的身体重心升高，压低你的重心突破

　　2.变向换手运球

　　1)行进中运球

　　2)假装朝主导进攻的方向移动，迈出和运球手同边的.脚做试探步

　　3)快速换手运球，把球切回另一侧(此时应压低自己的重心)

　　4)变向过人突破

　　3.单手体前变向

　　1)面向防守球员突破

　　2)朝主导进攻的方向迈出和无球手同边的脚做试探步，并做出让对手以为要变向过人的假动作

　　3)用同一只手将球快速拉回至另一侧

　　4)牵引防守球员重心向佯攻方向移动，撕开防守突破

　　4.单手体前变向

　　1)面向防守球员突破

　　2)朝主导进攻的方向迈出和无球手同边的脚做试探步，并做出让对手以为要变向过人的假动作

　　3)用同一只手将球快速拉回至另一侧

　　4)牵引防守球员重心向佯攻方向移动，撕开防守突破

　　5.背后运球变向

　　1)快速行进

　　2)接近防守球员是做出试探步，使对手重心移动

　　3)保持同样的突破速度和冲力的同时，将手绕过臀部使球往前运行

　　4)让球配合身体往前，突破

　　篮球突破过人的技巧 篇2

　　先要把握和对方的距离，熟练的支配球，这是完成突破的基础，可以左右换手运球，只有熟练地运好球、握好球、护好球，才能保持与其他几个环节的合理结合。

　　1、假动作吸引

　　这是运用突破的前提，突破前合理地运用假动作，能诱骗对手失去防守部位，抓住时机，及时进行突破。

　　2、脚步动作

　　持球队员要从原地快速启动突破对手，主要是依靠两脚快速有力的蹬地和及时的跨步抢位。要求持球队员首先要保持屈膝降低重心，上体稍前倾的“三威胁”姿势。突破时，中枢脚用力碾地发力，通过重心的快速前倾和积极有力的蹬地，获得超越对手的加速度，跨出的第一步稍大，使身体尽量超前，争取有利的空间便于超越对手，随之重心迅速前移。

　　3、转体探肩

　　随着脚的`跨出，持球队员要转体探肩紧贴对手的侧面，占据有利的空间位置，加速身体位移的速度。

　　4、推放球加速

　　在突然蹬跨、转体探肩的同时，及时将球迅速向前下方推放。球的落点应在跨步脚外侧稍前方，并以上体保护球，球离手后，后脚迅速蹬地发力加速超越对手。加速是突破技术的重要环节，对突破防守起着决定性的作用。

　　选好过人的位置，就是进攻的位置，一般来说没有特殊情况，从中路过人。一般不要在贴着底线过人，贴着底线可以向底线变向或者中间(就是罚球线那里)变向过人。向底线变向的时候，在打4人5人一队的比赛的时候绝对是有人防堵的，所以不合算。

　　根据大家的要求介绍了一下篮球运球过人技术技巧有哪些，如果说你比较热爱篮球的话就赶紧的学习下吧。运球的好坏也是决定着投球的，大家也知道在一开始学习篮球的时候肯定是学习运球的，运球运的稳，运的好才是好的基础。希望大家能从这些内容中学习到自己想要的东西。

　　篮球突破过人的技巧 篇3

　　顺势突破：在进攻时，接到队友从远处传来的球，先做假动作，让对方防守人员以为要投篮，在从其左侧穿过，上篮。

　　交叉步突破：运球时，以左脚为轴，右脚向右试探，瞬间变向，从左侧突破。

　　前转身突破：若被防守人员紧逼，要灵活变通，用后背贴着他，然后以左脚为轴，做假动作，转身突破，越过他。

　　后转身突破：后转身突破难度相对较大，需要身体较好的灵活性，在突破时，要迅速转身，配合脚步和运球，才能成功。

　　打篮球传球技巧

　　突破成功，如果没有获得投篮机会，可以将球传给队友。那怎么传球才能让队员顺利接住，又不被断掉呢？以下传球技术需学学：

　　1、双手胸前传球：是中近距离的传球技术，在普通比赛中非常常见。传球时，后脚蹬地，身体重心前移，然后跨步，把球移动到胸前，手指用力拨球，将球传出。

　　2、双手胸前反弹传球：接球队友需在传球队友3-4米范围内，才能防止防守者断球。传球时，要用手击打球，令球反弹到接球队友身边，传球的力度一定要大。如果事先就被防守者推测到传球意图，就用反弹球的方式让他上当扑空。

　　3、单手低手传球：在与中锋策应时使用，需把球托在手上，让接球队友自己伸手去拿，而不是通过抛的方式去传球。要注意的是，要用手指掂一下，这样才方便接球队友拿球。

　　4、单手体侧反弹传球：是一种从外线传球到内线的方法。传球时，让身体侧着对着接球队友，然后击打球，让球反弹，从下侧穿过防守人员，需注意的是，速度一定要快，这样防守人员伸手才摸不到。

　　打篮球接球技巧

　　接对方传过来的球，也是有一定技巧的，因为接不好，很容易出现丢球的情况。那打篮球时怎么接球呢？接球时注意事项有哪些？大家不妨往下看看：

　　1、接胸前高度的球

　　球传到胸前的位置，张开五指，并让手指稍微弯曲，呈“八”字型，似网状，接球。接球时，一定要注视着球，用手指端腹部先接触球，然后再握住球，收到胸前。

　　2、接反弹球

　　接反弹球速度一定要快，不然很容易被截断。接球时，对着从地面反弹起来的球“捂”下去，也可以一只手捂球，另一种手高举挡着，避免球被抢断，出现丢球的情况。

　　3、单手接球

　　单手接球是为了避开防守者，要视球传的方向而定。一般，传球人员把球传到接球人员的左侧或者右侧，就可以用这种方法接球。接球时，五指张开，手臂微微弯曲，然后用手指末端先触球，进而收回手臂，搂着球，把球放到进胸前。持球后，保持“三威胁”的姿势，即既能投，又能突，也能传的姿势。

　　打篮球快攻技巧

　　打篮球，学会快攻也是很重要的。通常，快攻有两种方式，一种是长传快攻，另一种是短传推进快攻。下面，妈网详细介绍一下这两种快攻方式。

　　长传快攻

　　在后场抢到篮板球或者在后场截断对方的球，可以传给速度快，距离篮板下近的队员。通常，用的传球方式为长传。但队员一接到球后，就进行快攻，迅速上篮，成功率一般都挺高。也可以在断线外发界外球时进行长传快攻，成功率同样是很高的。

　　短传推进快攻

　　短传推进快攻不及长传快攻容易，所以，需要球员具备一定的技巧。通常，短传快攻要经过多次的传球和运球，也要耗费比较多的.人员，失误率也较高，但如果成功，是非常有利的。短传快攻又分为四个部分，分别是发动、接应、推进、结束。发动就是抢到后场篮板球，第一时间就球传出去；接应是队员一接到球迅速传给前面的队员或者自己运球突破；推进则是接到传球后，迅速向篮板方向推进；结束就是篮下的球员直接上篮。

　　打篮球投篮技巧

　　快攻最终目的都是为了投篮，因为投篮是得分的有利手段。那怎么投篮呢？投篮的技巧有哪些？大家不妨继续往下看看，学学技巧，让自己成为得分主力。

　　1、单手肩上投篮

　　肩上投篮又分两种方式，一种是原地单手肩上投篮，另一种是挑起单手肩上投篮。如果用前一种方式，两手要稍有前后，这样才便于把球拿到肩上，做出投篮的正确动作，顺利让篮球进篮框。如果用后一种投篮放肆，需要两手左右平行握球，手腕后屈，左手在球的左侧扶着球，然后用指尖让球滚动，跳起将球投出。

　　2、双手胸前投篮

　　双手胸前投篮多用于远投和罚球。首先，持球在胸前，双脚前后开立，然后膝盖稍微弯曲，两手将球向脸的前上方举起，手腕向后翻，紧接着，蹬地，手臂向前，手腕前翻，用手指的力量将球投出。全身一定要协调，不然可能会影响投球的结果。

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