如何提高羽毛球的杀球技巧

如何提高羽毛球的杀球技巧

　　如何快速提高羽毛球的杀球技巧?发球技巧打羽毛球的一个重要技巧。下面小编为大家整理了提高羽毛球杀球技术的方法，希望能为大家提供帮助!

　　如何提高羽毛球的杀球技巧 篇1

　　高远球是技术之母

　　只要高远球练好了，杀球只需两点细微的改变。

　　一、再取更前一点的击球点，如侧身引拍的时候球应该在左肩上方;

　　二、更大一点角度的压腕，手腕如果不压下来，球会不尖，但也不能压太多，易下网。

　　技术格局大一些

　　有些人杀球并不猛但是很有威胁，是因为他的吊球与平高球掌握得很到位，让你无法集中全部精神处理他的杀球，所以羽毛球技术是一个综合体，对杀球这一单项的追求，应该有个度，有时候技术的格局应该设得稍微大一点。

　　练习正确的击球动作

　　场下练习挥空拍，在非受迫的环境下，学习与改正，建立正确与稳定的击球动作，专业跟业余最大的区别就在于专业运动员的动作，在受迫的情况下都基本是固定的.;而业余的，不受迫的情况下都不是固定的，所以要想打得好，一定要想办法把动作固定下来。

　　升级的练习法：

　　一、身体右侧靠墙，练挥空拍，逼自己形成在最高点击球的想法。很多位同仁说，手臂一定要拉直，也有高手说，想象你击球的时候，你自己就像是木偶，你的持拍手被一条线吊起来，再击球。在此，仅部分同意上述观点，因为手臂完全伸直的情况下，关节囊会打开，击球的反震的力量很容易靠成网球肘等问题。建议是，最高点击球是肯定的，但手臂自然伸张即可，不屈不收，但也不要刻意伸直。

　　二、在拍框上面套一个半拍套，或者用塑料袋封住，再练挥拍，争取每一次都挥出声音来，可以练习杀球的爆发力。

　　练跳杀先跳绳

　　如果有跳杀的想法的话，跳绳中的双飞、三飞，不得不练，甚至跳起来膝盖收到腹部的那种练法，是增加下肢力量，弹跳力，滞空能力，击球稳定性，还有手腕爆发力，还有训练力由地发，全身传导的能力。

　　杠铃练习曲腕和收腕

　　用杠铃练习曲腕与收腕，即“正握与反握杠铃腕弯举”，杠铃除了可以训练力量外，还能训练发力的角度的一致性，当你的肌肉将你的发力方向记忆下来后，你击球的稳定性将从底层得到提高。

　　如何提高羽毛球的杀球技巧 篇2

　　1、脚到位，击球在前方

　　在准备杀球之前先来个侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并用快速的后退步伐后退，让击球点在你的右肩前上方。因为如果击球点靠后的'话就只能打高球了。

　　2、杀球前身体弯曲

　　杀球前记得把身体往后仰，大致成弓型，因为这样可以使你用上全身所有的力量。

　　3、杀球前握拍要轻松，杀球时要握紧

　　杀球前握拍要放松，手心及拍柄之间要留有空隙，这是非常重要滴！只有先放松了才能用得出力量杀球，不然手腕的力量就出不来。还有就是记得要在杀球的那一刹那握紧球拍使劲杀球。

　　4、手臂引拍，手腕瞬间发力

　　杀球前手臂还应先回环引拍,杀球的瞬间靠的是手腕及手指（手指主要是食指）的爆发力，举个栗子，就好比抽鞭子一样，当然这也是羽毛球所有后场技术都注重的。与网球不同，千万别靠甩大臂来发力，不然球过去后既没有速度又会使你受伤。

　　5、跳杀球在球下落时起跳

　　假如你想打出跳杀球,那么在起跳的时候（大概在球开始下落的时候），双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球。杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后马上回到场地中心位置。

　　如何提高羽毛球的杀球技巧 篇3

　　腾空突击扣杀

　　对于羽毛球初学者来说，腾空突击扣杀是最基础的羽毛球杀球技巧。一般来说，在采用腾空突击扣杀技巧的时候，羽毛球运动者需要找准时机，当看到对手打出了一个弧度较低的平高球的时候，可以直接让自己的身体腾空，保持身体上肢后仰，形成一个反弓形，以肩部力量带动手臂力量，快速举起自己的小臂，高速向下击球，完成扣杀动作。这种扣杀方式的姿势非常帅气，可以满足羽毛球运动者的扣杀球需求，帮助羽毛球运动者占据比赛主动权。

　　头顶扣杀球

　　在采用头顶扣杀球时，羽毛球运动者可以采用与头顶击打高远球类似的姿势和动作。两者的不同之处在于，在进行头顶扣杀球的'时候，羽毛球运动者需要利用腰腹的力量，逐步带动自己的手臂运动，协调大臂与小臂之间的力量，将手臂的综合力量集中在羽毛球球拍之上，用尽全力向下方击球扣杀。需要注意的是，在采用头顶扣杀球技巧的时候，羽毛球运动者需要保持对角线方向击球，这样才能发挥出最好的击球水平。

　　反手扣杀球

　　除了上述两种击球扣杀的方法之外，羽毛球运动者还可以采用反手扣杀球。反手扣杀球的准备姿势与反手高远球的姿势相同，唯一的区别在于，在采用反手扣杀球的时候，羽毛球运动者的击球挥拍力度要更大。因此，羽毛球运动者需要保持身体反弓状态，最大程度的延展手臂，朝向直角或对角线下方用力挥拍，保持羽毛球球拍与杀球方向的角度小于九十度。这样一来，羽毛球运动者就可以准确的完成扣杀球动作，给对手一个措手不及了。

　　不同于其他的羽毛球击球技巧，扣杀球对羽毛球运动者的身体力量要求较高。因此，要想真正掌握羽毛球的扣杀球技巧，羽毛球运动者还需要在日常训练中多多进行体能训练，提高自己的身体素质和手臂力量，以便更好的完成击球扣杀。

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