儿童练习散打的好处

儿童练习散打的好处

　　儿童练习散打的好处有哪些?散打由于自身的特性以及自身的需要，更突出地反映了武术的本质——技击性。打击对方保护自己是散打运动的基本目的。对于大众，尤其是青少年，长期练习散打能够培养人们的综合素质.下面jy135小编为大家整理了儿童练习散打的好处，希望能为大家提供帮助!

　　儿童习练散打的好处

　　1、满足少年儿童的运动需要

　　爱动是每个孩子的天性，孩子需要通过体育运动来表达内在本能的需求。散打运动既能满足孩子自身的运动需求，对孩子健康成长和终身体育的意识有着十分重要的作用。散打运动以它特有的攻击和防卫形式，极大地满足了少年儿童的表现欲望、攻击和破坏欲望，并且散打运动的规则又能把这种欲望限定在可控制的范围。

　　2、 培养少年儿童的竞争意识

　　现代社会是一个充满竞争的社会，成功者往往是具有竞争意识和创新能力的人。散打运动是竞争性贯彻始终的运动，孩子在接受散打训练的同时也在接受着竞争意识的熏陶。单人练习时的极限性训练，双人对练时相互鼓励，比赛过程中的竞争对抗，都为培养人的坚强意志和竞争意识打下基础。日积月累的训练和比赛，孩子的竞争意识和创造精神会得到极大的提高。

　　3、 开发少年儿童的智力

　　这是一项对智力要求较高的运动，散打动作的复杂性和对抗的.激烈性要求参与者的大脑必须高速运转，更要求孩子在训练中不断地调整自己的心态，以顺利地完成各项训练动作。训练时就需要通过不停地观察、想象、模拟等思维来完成，能有效地培养孩子的判断能力、思维能力、反应能力等，有效地促进孩子智力的发展。

　　4、 培养少年儿童的身心素质

　　散打运动是一项对身心综合能力要求较高的运动，必须进行专门的训练。这就需要克服平时难以克服的困难，充分满足了培养意志品质的基本条件，从而能有效地培养孩子诸如勇敢、顽强、机智、果断等意志品质。能更好地促进如柔韧、协调、平衡、灵敏、速度、力量、耐力等身体素质的更全面均衡地发展。

　　5、 提高少年儿童的自律能力

　　这简单的动作里却蕴藏着自古以来最大的一种挑战——自律精神与争强求胜的精神。它有自身严格的动作规格和技术要求，孩子在训练过程中必须依此来约束自己的动作、行为，所以训练的过程实质上是不断约束自己、战胜自己的过程。

　　因此，通过武术散打训练能显著提高自身的自律能力。散打运动需要参与者全身心地投入训练，所以能全面提高身心素质、增强体质、开发智力、培养意志品质，更能激活少年儿童的竞争、进取意识。不但可以给少年儿童以战力、勇气、毅力和修养，能充分体现男子汉独特的魅力。

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　　1、增加身体柔韧性和协调性

　　武术是一项很适合女性塑形的运动，它既能燃烧脂肪，促进血液循环及新陈代谢，又能增加身体的柔软度及舒缓压力。

　　散打练习活动量大，减脂效果明显; 平均每个小时大概会消耗900卡路里，可以说是所有健身项目中消耗最大的一种。

　　练习散打对于减肥和提升个人体能、体力都有很好的效果。步伐灵活多变，练习拳击的女孩子多小腿细，下肢长;此外，拳击进攻以出拳为主，肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，整个人都变得更加灵活。

　　2、强身健体

　　武术是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性，对于长期伏案工作的人来说，散打可以明显改善久坐产生的颈部、腰部、背部的酸疼。

　　通过一些辅助器材的练习，如击打梨形球或速度球，可以使人的.反应更为敏捷。同时由于在击打过程中必须高度集中注意力，眼睛要紧盯着快速运动的击打对象，所以练习散打后，除了专注力能得到提高，眼睛也会变得格外有神。

　　散打这项运动要求精神高度集中，学员从中可以学会控制情绪、不易急躁，睡眠状况得到改善。

　　3、减轻压力

　　把压力通通打出去——是散打受欢迎的原因之一。因为它迎合了人类的攻击性本能。特别是在这个物欲爆炸的年代，家庭、事业给每个人带来很大的压力，怨气无处发泄，人就变得抑郁、脾气暴躁。一位资深教练说，不运动的人往往脾气暴躁，打拳的人讲究拳品，打输了也不愠不怒，他们在日常生活中反而很有气质和度量。