高尔夫球的挥杆误区

高尔夫球的挥杆误区

　　高尔夫球怎么玩?高尔夫球的挥杆误区有哪些?现代高尔夫的发展已经随着时代的变化越来越先进，技术动作也在不断的更新。下面jy135小编为大家收集整理了高尔夫球的挥杆常见误区，希望能为大家提供帮助!

　　保持低头

　　凡是打过高尔夫球的人有谁没听说过这一条?其实在挥杆的 任何阶段，你最不应该做的就是保持低头。如果一直低着头(见上左图)会阻碍上身的扭转。转体受阻意味着双手将会出现翻转; 身体重心要么转移不足，要么延迟，甚至根本不转移，结果是难 以实现扎实触球。除了对触球的影响，挥杆时保持低头还会使颈部承受巨大的压力，造成身体受伤。

　　在打球的时候头也是要抬起来的，更重要的动作是，颈部与脊柱是一条直线的。即使这样，头部也不会让你的转身非常不方便。我们再看看低头，相比低头而言，抬头可以保持正规的姿势。

　　左臂伸直

　　僵直的左臂不仅会造成身体出现反向轴转，还会在触球时对右臂产生作用。注意看上面的小图，在上杆顶点如果左臂肌肉过于紧张，你将无法正确地转移重心，结果右臂在下杆途中过早伸直。因此，过于紧张的左臂会使右臂在触球前后也变得僵直。

　　当然，如果你不是靠拉紧肌肉来伸直左臂，就请继续保持左臂的伸展，还能增加击球力度。假如并非如此，那么最好让肘部有一些弯曲。肘部的略微弯曲能让身体产生更 多扭转，下杆过程中的回转释放动作也会更 加顺畅。上图中我减少了双臂的紧张感，结果身体的扭转幅度比左臂僵直时大得多。

　　左脚跟着地

　　不是每个人的身体都像老虎伍兹那么柔韧。说实在的，没有人像他那样柔韧!如果你的身体不够柔韧，却偏要在挥杆时让左脚跟一直 着地，就有可能引起反向轴转(如上图)。相反，如果让左脚跟自然 地抬起(而非强行抬起)，身体重心可以更有效地前后移动。连尼克 劳斯、

　　斯尼德、帕尔默这些大牌球星挥杆时都会抬起左脚跟，你为什么不呢?

　　收紧右肘

　　如果你让右肘部过于收紧， 会出现以下状况

　　挥杆抵达上杆顶 点时可能会过于扁平。假如你一直保持右肘收紧，下杆和前挥通过球 位时双臂无法自如地挥动，使身体 被迫做出补偿动作，要么是扭转过度，要么是覆盖式击球(如图中我的动作)。需要强调的是覆盖式击球(杆头路径自外向内)是挥杆的 大忌，能造成多种击球失误，比如打出左曲球和右曲球。

　　球星戴维斯·拉夫三世创下了多 个职业辉煌，他挥杆时就任凭右肘 “凌空”，换句话说，拉夫三世让 右肘游离于身体之外，使得上身能 大幅度旋转，并让杆身始终完美地 保持在挥杆平面上。从上杆顶点出 发，他在扭转身体通过球位的同时 让双臂下落。

　　球星戴维斯·拉夫三世创下了多 个职业辉煌，他挥杆时就任凭右肘 “凌空”，换句话说，拉夫三世让右肘游离于身体之外，使得上身能 大幅度旋转，并让杆身始终完美地 保持在挥杆平面上。从上杆顶点出 发，他在扭转身体通过球位的同时 让双臂下落。

　　听球入洞

　　记不清有多少次我听见其他教练告诉 学生：推击成功的关键是击球过程中保持低头。但我想先说些题外话，你们中有多少人打篮球时能边盯着球边投篮?或者朝一个目 标射击时眼睛一直盯着枪?

　　对于那些需要动作精准的体育项目，通常达到目标的最佳方式是让头脑和双眼都紧盯目 标。棒球运动员需要看着球，首先是因为球会 以巨大的速度飞出。同时棒球手还不用担心击球过远，也就是说他们每次都可以全力击打，不必考虑球的飞行距离和标准杆问题。高尔夫球的推击更像打篮球，要求动作精准，这在很大程度上要依靠两眼的协助。 现在，回到我的观点。推击时如果你一 直低头，击球时会阻碍双肩的摇动，从而造成双手和双臂在触球当中，甚至触球之后出现松垮。

　　确保平稳的钟摆式推击的更好途径，是在触球过程中允许头部随杆头转动，形成更 加自然的推击动作，且有助于训练双眼更习 惯于看到每次推击的滚动距离。双眼还能帮助纠正瞄球时的错误倾向，因为你能看到球滚动的效果。确保平稳的钟摆式推击的更好途径，是在触球过程中允许头部随杆头转动，形成更 加自然的推击动作，且有助于训练双眼更习 惯于看到每次推击的滚动距离。双眼还能帮助纠正瞄球时的错误倾向，因为你能看到球滚动的效果。

　　练习推击时让你的头部转动起来(不要 抬头，而是向两侧转动头)，感受在不同幅 度的推击下球的滚动距离和方向。很快你就 会体验到推击的进步。

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