网球怎么练单打

网球怎么练单打

　　网球单打是及其彰显个人英雄主义的，那么网球单打怎么练呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。

　　1、可以自学

　　网球也是可以自学的，但是自学起来的难度还是不小的，因为这项运动有许多需要掌握的规范动作和挥拍的技巧，一个人打的时候很难发现自己的错误所在，而不规范的动作来进行这项运动会导致在对打过程中出现很多问题，还有可能会受伤，最好能够有教练或者会打网球的朋友教一些基础入门，打起来会更加简单。

　　2、掌握基础

　　打网球比较重要的是要打好基础，不然上了球场一顿乱挥，没有美感而且也打不好球，首先要学会握拍和挥拍的姿势，练习步伐，之后要找到打网球的感觉，颠球或者拍球练习，然后还要学会发球和接球，想要一下子全都学会是很难的，需要一步步的掌握这些基础。

　　3、多多练习

　　掌握了网球最基本的知识之后就要实战了，很多时候我们觉得自己会挥拍了，但是上场了，球还是打不出去，因为打网球是需要力度的，而且还要判断自己打出的距离是否能够打到对面的区域中去，这需要进行很多的发球练习，一个人的时候还要多练习对墙打，熟悉一下接球的力度和技巧，最后再和别人对打练习，逐步提高自己的水平。

　　网球怎么学习单人打?

　　一、握拍的转化

　　一般来说，我们在底线击球中的起始位置都是正手握拍，因此当我们进行反手击球时我们首先要进行握拍的转化，对于大多数双反选手而言由正手转化为反手握拍并不难，但很多单手反拍的爱好者却无法进行很好的转化，往往是仓促之间延误了击球的最佳时机。

　　二、躯干的转动和引拍

　　请大家记住，躯干的转动和引拍是同步进行了。可称之为且引且转或者且转且引。

　　在转体的过程中，应当将左手放在拍喉的位置(以右手持拍为例)，这样的话， 在完成躯干的扭转之后，下巴是位于右肩之上的，此时肩部的扭转幅度还要略略大于腹部。这其实和正手没有太大的区别，你们看看下面，小德的下巴是不是也快要贴着左肩了。唯此，才能积蓄击球所需要的所有力量。正反手的原理其实是一样的， 所以如果你能打好正手，亦不难打好单手反拍。

　　三、临界位置

　　和正手一样，单手反拍也是有其临界位置的'。在完成引拍之后，就需要将球拍在身后降低，从而进入临界位置。身体重心开始向前移动。在这个过程中需要我们保持击球结构的稳定，左手仍然放在拍喉上，右手手臂开始伸直。费德勒的右手是向前挥拍的过程中才伸直的，但对于广大单反爱好者而言，我不建议这么做。我建议，越早伸直手臂越好，甚至在引拍的过程中就要完成这一点。

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