跆拳道实战腿法技巧与实战姿势

跆拳道实战腿法技巧与实战姿势

　　跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。那么，跆拳道的腿法实战技巧有哪些呢?下面jy135小编为大家收集整理了跆拳道的腿法实战技巧，希望能为大家提供帮助!

　　跆拳道实战姿势与实战腿法

　　1、标准实战姿势

　　左脚在前叫左势，右脚在前叫右势。

　　动作规格：两脚前后开立与肩同宽，前脚尖45度斜向右前方，后脚跟抬起，膝关节微弯屈，重心在两脚之间。上身自然直立，45度斜向右前方，双手握拳，拳心相对。两臂弯曲置于胸前。头部直立向前，目视正前方。

　　动作要领：身体自然，肌肉放松。膝关节松而不懈，富有弹性。心无杂念，以无意为有意。

　　易犯错误：全身紧张，肌肉僵硬。重心偏前或偏后，不利于启动。膝关节不弯曲，缺乏弹性。

　　2、侧向实战姿势

　　身体完全侧向，前后脚在一条直线上其它部位同标准姿势。

　　3、低位实战姿势

　　身体姿势同标准实战姿势，只是双膝弯曲加大，重心降低。这种姿势重心低、不易失去重心，但移动相对较慢。

　　跆拳道实战腿法

　　1、进攻+进攻

　　右腿横踢接左腿横踢。左腿前横踢接右腿后腿高横踢。

　　2、进攻+防守

　　右腿后腿横踢接后踢。左腿前横踢接后旋踢。

　　3、防守+进攻

　　右腿后踢接右腿横踢。左前腿下劈腿接右腿后腿横踢。

　　4、进攻+防守+进攻

　　右腿后踢接后踢接右腿高横踢。右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高横踢。

　　5、进攻+进攻+防守

　　右腿后踢接左腿高横踢接后踢腿。右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。

　　6、进攻+进攻

　　左腿前腿下劈腿接右腿后腿横踢。左腿前腿双飞腿接左腿高横踢。

　　7、进攻+防守

　　右腿后腿横踢接右腿前腿下劈腿。右腿后腿下劈腿接后踢腿。

　　8、防守+进攻

　　右腿后旋腿接右腿后腿高横踢。左腿前腿推踢接右腿后腿横踢。

　　9、进攻+防守+进攻

　　右腿后腿横踢接左腿后旋腿接右腿后腿横踢。左腿前横踢接左腿前腿下劈腿接右腿后横踢。

　　10、进攻+进攻+防守

　　右腿后横踢接左腿横踢接后踢腿。右腿后横踢接左腿后腿双飞踢接左腿后踢。

【跆拳道实战腿法技巧与实战姿势】相关文章：

跆拳道实战9个基本腿法12-07

跆拳道的实战技巧04-08

跆拳道实战技巧04-09

跆拳道的实战规则07-28

跆拳道的比赛实战技巧有哪些06-03

跆拳道实战手法技术04-08

拳击的实战技巧04-21

泰拳的实战技巧04-21

泰拳实战基础技巧03-25

炒股实战技巧04-30