练武术的好处
随着人们生活水平的不断提高，精神文化需要的增强，武术作为休闲娱乐节目会更加深入地走进消费圈中，为武术的原本定义带来时代的革新和质的变化。这可能是武术先祖所没有想到，也不能理解的。那么，练习武术的好处有哪些呢?下面小编为大家收集整理了练习武术的好处，希望能为大家提供帮助!
练武术的好处
1、武术运动对心血管系统的影响
一个武术运动员每天要练习拳术和器械套路15—20套(不包括基本功练习)，这些练习对身体的影响是十分巨大的，心血管系统随机能正是在不断接受这样大的刺激的过程中，逐步得到提高的。
2、武术运动对呼吸系统的影响
练习武术对呼吸系统的要求也是极高的。例如初级长拳这种简单的套路练习，呼吸频率可达31—34次/分，肺通气量可达20—29升/分，氧债%达70—80%，氧债完全消除约需8—9分钟，这就是说呼吸系统机能增强的现象一直要持续8—9分钟才能恢复正常。因此经常练武术会增强呼吸系统机能。
3、武术运动对神经系统机能的影响
练习武术时要求身体各部肌肉协调配合。同时武术运动要求动迅静定，一动就要象闪电流星那样快速，一静就要象山岳一般的安稳。这些都锻炼了神经系统的机能。
4、武术运动对肌肉力量和关节柔韧性的影晌
从武术专业学生和一般大学生的对比材料可以看出，背肌力量(山羊挺身持续时间)要好(约长19—77秒);腹肌力量(仰卧起坐次数)也强(约多36—46次);腿力(纵跳高度)亦佳(要高ll—14厘米)。
5、超强的抗击打能力
每一个武术运动员一定都尝到过被猛男结结实实撞倒在地的感觉，而且不只是一次。那么，当他面对的不是冷冰冰的猛男，而是充满爱意的小粉拳的时候，他同样也不会逃避，而是甘心情愿去选择做一个满脸笑容、老老实实的沙包。
6、非同一般的细心
做为练武之人，基本功之一就是在寻找转瞬即逝的传球、基本组合拳法空间，日复一日，年复一年，他的观察力绝对和福尔摩斯不相上下。
同样和你在一起的时候，他不会忽略掉你的各种感受，包括你的一颦一笑，一举一动。你疲劳时，他会帮助你;你高兴时，他会和你一起享受快乐;你苦闷时，他会安慰你。
7、很能忍耐
就算被上级误会，或者被别人误会，他不会很鲁莽的去争，而是心平气和的谈判，即使有人想欺负他，他也不会很鲁莽，会以德服人。
8、一级棒的心理承受力
不一定什么时候就会有一拳打脸上，不一定什么时候就会与对手打上激烈的阵地战。训练的时候经常被教练打，比赛的时候会尝到失败的苦味!但是对于他们已经习以为常!他们不会那么鲁莽，他们会三思而后行，他们会卧薪尝胆。
9、计划性
到什么时候该干什么，是练武的人应该烂熟于心的事。每时每刻他都在心里默默的做着计划，计算体力的分配，计算对方的缺陷，思考对方的进攻动作。
10、健体修心
武术始终让个体的心身处于不断的协调配合当中，并适当加以外在的压力进行艰苦的训练，达到与常人不一般的体质特征。如有力，强健，有毅力等。练习武术的核心就是强身健体，修心养性，陶冶情操，讲武德。
11、治安防身
武术在各种非常时期，对自保和他保有着很强的威力。通过智慧和力量的组合，可以完成特殊的除暴安良的防身任务。不仅可以有效治服坏人坏事的发生发展，还可以保全自己不受侵害。
12、娱乐审美
随着现代文明的进步，法制社会的健全，靠武力解决问题或者显示能耐的时代已经过去。人们对审美的需要日渐增强。
武术由于非常协调的系统动作，敏捷的反应，舒展的架式等诸多审美要素。越来越多的人把武术作为一种艺术搬上舞台，向广大观众展示人体所特有的动作韵律美。
练武术的好处
1. 强健体魄，提升身体素质
首先，武术练习最直观的好处便是增强体质，提升身体素质。武术动作多样，包括拳法、腿法、身法、步法等多种技法，这些练习能够全面锻炼人体的力量、速度、耐力、柔韧性及协调性。长期坚持，不仅能增强肌肉力量，提高心肺功能，还能改善体态，塑造健美的体型。在快节奏的现代生活中，武术成为了一种高效且全面的健身方式。
2. 磨练意志，培养坚韧不拔的精神
武术训练往往伴随着汗水与艰辛，每一个动作的精准到位，都需要无数次的重复与修正。这个过程中，学员需要克服身体上的疲惫与疼痛，不断挑战自我极限。这种经历，无形中磨练了学员的意志品质，使他们学会了坚持与忍耐，培养了坚韧不拔、勇于挑战的精神。在未来的生活与工作中，这种精神将成为他们宝贵的财富。
3. 修身养性，促进心理健康
武术不仅仅是体能的锻炼，更是一种心灵的修行。在武术的世界里，讲究“内外兼修”，即在练习外在技艺的同时，也要注重内在精神的修养。通过冥想、呼吸控制等练习，学员可以学会如何控制情绪，保持内心的平静与专注。这种身心的和谐统一，有助于缓解压力，改善睡眠质量，提升整体的心理健康水平。
4. 传承文化，增强民族自豪感
武术作为中国传统文化的重要组成部分，承载着丰富的历史与文化内涵。通过练习武术，人们可以更加深入地了解中国的传统文化，感受其独特的魅力与智慧。这种文化的传承与发扬，不仅能够增强个人的民族认同感与自豪感，还能够促进不同文化之间的交流与融合，为构建人类命运共同体贡献力量。
5. 社交互动，拓宽人际网络
武术练习往往以团队或集体的形式进行，这为学员们提供了良好的社交平台。在共同训练、交流切磋的过程中，学员们能够结识志同道合的朋友，建立深厚的友谊。这种基于共同兴趣与追求的社交关系，不仅丰富了人们的生活，还拓宽了人际网络，为未来的发展创造了更多可能性。
综上所述，练习武术的好处是多方面的，它不仅能够强健体魄、提升身体素质，更能磨练意志、培养坚韧不拔的精神；同时，武术还是修身养性、促进心理健康的有效途径，更是传承文化、增强民族自豪感的重要载体。因此，无论是对于青少年还是成年人来说，学习武术都是一项极具价值的投资。
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