网球反手下旋球技术要点

网球反手下旋球技术要点

　　反手下旋球技术是网球教学中重要技术之一，随着现代网球技术发展，特别是双手反拍打法的成熟，下旋球取代削球越来越在网球比赛中起到重要作用。那么，网球反手下旋球技术要点有哪些呢?下面jy135小编为大家收集整理了网球下旋球的技术要点希望能为大家提供帮助!

　　网球反手下旋球技术要点

　　一、网球反手下旋球技术要领

　　反手下旋球的握拍方法主要是大陆式握拍方法，握拍手食指下关节紧贴在网球拍拍柄右上斜面上，手掌根部贴往上平面，与拍底平面对齐，其余三个手指稍分开;击球前，始终保持拍面呈开放状态(拍面与地面所成的角度应大于90度)。

　　二、网球反手下旋球技术主要优点

　　首先，在现代网球的快速发展中，发球的速度越来越快，运动员如何有效的成功的接住一发是运动员面临的一个难题。在接发球环节中运用反手下旋球可以解决这一难题，主要是反手下旋球动作简单、成功率高，下旋球运用的好，可以有效的限制对手的发球优势，让自己由被动转为主动。

　　其次，反手下旋球对于处理比较低位的来球是个非常好的选择，主要是在击打下旋球时，运动员的身体重心转移更为自然，与向前移动的衔接更为紧密，下旋球有上网流畅、快速地优势，而且下旋球速度比较慢，可以为运动员占据有利位置提高充足的时间，同时，下旋球在落地后产生前冲，反弹高度低，对手没有充分的时间在击球的线路和方式在做选择。

　　再次，在防守时击打的下旋球能使球击出后产生下旋，球落地后弹跳低，对手难于借助回球力量，迫使对手由下向上拉球，导致对手很难击出平而快的攻击性强的来球，从而起到防守、过度的作用。在比赛中，反手下旋球是运动员调动、干扰、牵制对方的有利武器，可以有效的发挥自己特长技术，能够让对方不能专心防守，打乱对方的站位及击球节奏等特点。

　　三、网球反手下旋球技术训练方法

　　其一挥拍练习，徒手挥拍练习，根据反手下旋球的正确的`动作要领，在挥拍时，设想击打下旋球的正确位置，保持正确的位置和准确的击球点，同时体会挥拍向后拉拍，转肩及腰部扭转和重心交换等动作要领，反弹击球练习，利用墙壁球回弹时，掌握好时机进行反手下旋击球，逐渐体会击球部位，击球高度，挥拍角度，用力大小及步伐移动等，建立规范的反手下旋球技术;

　　其二双人配合练习反手下旋球，主要分为固定位置练习和不固定位置练习，固定位置主要是一个进行抛球，一个在球网3米处进行反手下旋球练习，随着动作技术熟练，逐步拉开练习距离;

　　其三吊球提拉练习，主要是用有弹吊绳将球吊起至击球高度，全方位反复体会反手击下旋球时球拍与地面的倾斜角度，并有意识地不断调整倾斜角的度数，观察球被击后的变化;

　　其四进行目标物练习，主要通过同伴在球网前进行送球，练习者在底线进行反手下旋球的练习，要求回击的下旋球落到指定的目标物，目标物距离放在发球线与底线中间且离单打边线2米的距离;

　　其五双人对打练习，主要是两人均站在底线，两人进行反手下旋球的对拉练习，这种练习主要锻炼练习者不断调整步伐能力，同时握拍要正确，注意力集中，眼不离球，触球时手腕要固定，击球动作简单化，削球时重心要稳，削球后球拍跟进动作要完整和柔和。