爬山期间有哪些注意事项

爬山期间有哪些注意事项

　　爬山既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。可以说爬山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的锻炼方式。那么爬山期间有哪些注意事项呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。

　　爬山期间的注意事项

　　1.爬山过程中切勿东张西望交头接耳，注意脚下和周边山况，以免造成不必要的伤害。

　　2.队伍不应少于2人，结伴同时可以相互照应。

　　3.合理饮水，少量多次，不要等口渴后才喝水。切记春天山上的.水是不能直接饮用的，寄生虫最多的季节。

　　4.休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。

　　5.不计速度，只求逍遥。沿石级扶梯，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。

　　6.在登山时，要时时预防腰腿扭伤。因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

　　7.要做到观景不走路，走路不观景。

　　8.照相时要特别注意安全，要选择能保障安全的地点和角度，更要注意岩石有无风化。千万不要在危险的崖边照相，以防发生意外。

　　9.多带些垃圾袋，我们在享受自然的同时也别给大自然留下遗憾，保护环境人人有责。

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