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跳高有什么好处
跳高是田径运动的田赛项目之一。是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成，以越过横杆上缘的高度来计算成绩的比赛项目。那么跳高有什么好处呢?下面就让小编来告诉大家吧，欢迎阅读。
跳高有什么好处1
1、增强协调性和灵敏度：
跳高作为一项竞技性体育项目，整个过程讲究一气呵成，即所谓的连贯性。助跑速度的控制、起跳时间的选择，起跳力度的控制都是大有学问的。这就要求跳高运动员能灵活地控制自己的身体，让身体的各个部位能协同工作，这样才能跳出新的高度与成就。
2、拉伸韧带促进骨骼生长：
跳高项目是1个身体完全舒展的过程，助跑、起跳、腾空、着地等重要环节都要求身体在舒展放松的情况下加以力量支持，完成各个环节的动作，很好地锻炼并拉伸韧带。同时大量的伸展动作会促进体内骨骼生长激素的分泌，对于处在发育阶段的儿童来说，是个不错的长高的方法。
3、训练爆发力与弹跳力：
跳高项目要求由良好的爆发力与弹跳力。爆发力使运动员有1个更好的起跳基础，为起跳动作打好基础，提供坚实的地盘力量，而弹跳力是影响跳高最后成绩的关键因素，好的弹跳力会事半功倍，轻松越越过预先设定好的横杆。进行跳高的训练会不断增强爆发力和弹跳能力。
4、增强体质提高免疫力：
跟所有的运动一样，跳高也能强身健体。促进血液循环、促进体内的新陈代谢，体内毒素通过汗液排出体外，增强了心肺功能，体质会有所加强。同时会使身体更好地抵抗病毒和细菌的入侵，提高自身的.免疫力。
5、挑战自我赢取自信：
跳高总是1个不断自我突破的过程，随着时间的流逝，跳高所能达到的高度也会逐步增加，这本身就是1个挑战自我的机会，不满足于现状，勇往直前。在这个过程中我们的内心也会有极大的满足感与充盈感，使我们以1种更加积极自信的姿态面对生活中的种种考验。
跳高有什么好处2
通过跳高是能够起到养生功效的，首先是能够起到增强协调性和灵敏度的效果了，这样是能够帮助我们进行养生的，特别是可以利用这样的方法来帮助我们促进健康的，首先对于跳高来说，这是竞技性体育项目的一种了，在这个过程中实际上是讲究一气呵成的，所以说跳高的的连贯性是非常重要的。而且我们对于助跑速度的控制、起跳时间的'选择都是非常需要重视的，而且对于跳高的起跳力度也是很重视的，所以说我们必须要能够灵活的控制自己的身体才行，这样能够让我们身体的各个部位起到协同的效果，这样才能让我们更好的去跳高。
大家通过跳高还能够起到拉伸韧带的效果，这样对我们促进骨骼生长也是非常有意义的，这样同样能够帮助我们很好的促进身体健康，首先对于跳高来说，这是一个身体完全舒展的过程了，在跳高的过程中，这时候我们在助跑、起跳、腾空、着地等重要的环节中，这时候实际上我们都是需要身体舒展放松的，在这样的情况下能够让跳高更有好处，而且还可以通过跳高的方法来帮助我们很好地锻炼、拉伸韧带了。同时还可以利用大量的伸展动作，这样是能够帮助我们促进体内骨骼生长的，对大家健康是非常有意义的。
大家通过跳高还能够起到训练爆发力与弹跳力的功效，这样同样对我们健康是有好处的，首先大家在进行跳高的时候，这时候是要求我们有良好爆发力与弹跳力的，这都是关系着我们健康的，实际上爆发力是非常重要的，这是大家在跳高的时候很重要的一个基础。因此大家在进行跳高的时候，是能够我们增强爆发力和弹跳能力的。
跳高对于增强我们体质也是有意义的，同时还可以利用跳高来帮助大家提高免疫力，主要是因为跳高能够起到强健身体效果的，大家通过跳高还能起到促进血液循环、促进体内的新陈代谢等多种功效，而且在跳高的时候是会大量出汗的，这时候我们会发现，我们体内的毒素是可以随着汗液而排出体外的，这样对增强我们心肺的功能还是有意义的，是能帮助大家加强体质的，是我们增强身体免疫力的好选择。
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