- 相关推荐
肌肉拉伤紧急处理方法
肌肉拉伤在生活中很常见,如果出现了肌肉拉伤,就会给患者带来疼痛,局部出现肿胀,压痛的感觉。并伴有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理肌肉拉伤非常重要。那么,肌肉拉伤的症状和紧急处理方法有哪些呢?下面小编为大家收集整理了肌肉拉伤紧急处理方法,希望能为大家提供帮助!
肌肉拉伤的症状有哪些
1、肿胀
人体软组织在受到损伤之后,局部往往会慢慢肿胀,进而压迫神经引起疼痛,肿胀部位的皮肤因而也变得敏感而娇嫩。
2、韧带断裂
一般是因为在活动中,做出超出关节活动范围的动作,导致相关肌被动牵拉而引起撕裂或完全断裂。韧带断裂往往伴有扭伤和骨折。
3、扭伤
是指四肢关节或躯体部的软组织(如肌肉、肌腱、韧带、血管等)损伤,而无骨折、脱臼、皮肉破损等情况。临床主要表现为损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限,多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋。
4、挫伤
一般是因为在活动中,做出超出关节活动范围的动作,韧带损伤程度不严重,会出现红肿。
5、关节扭伤和关节脱位
多是由于关节突然过猛扭转,过屈过伸,或较大暴力直接、间接作用于关节所致,会造成附着在骨、关节周围的肌腱韧带等附属结构的损伤。踝关节、膝关节、腕关节、肩关节及腰部多见。
6、肌肉拉伤和软组织挫伤
一旦出现疼痛反应,应立即停止运动,可在痛点上敷冰块或冷毛巾,并用弹力绷带等对损伤处进行加压包扎,以使小血管收缩,减少局部充血、水肿,切忌搓揉按摩及热敷。冷敷处理24至48小时后,可应用活血化淤、消肿止痛等治疗。
7、小细血管破裂
肌肉拉伤后一般均有小血管破裂而出血,局部疼痛、肿胀,组织内出血、血肿、关节肿胀、活动障碍、压痛。体检时发现牵拉韧带明显疼痛,如果完全断裂,关节稳定性下降。
温馨提示:平时要适度锻炼,运动前要做好热身准备。使关节舒展开,还要注意动作,不要用力过猛。此外,加强肌肉的锻炼是很重要的。因为关节的稳定除了需要韧带的保护,还需要借助强有力的肌肉的力量来保护。当肌肉强壮了,运动时对韧带的负荷就会减少,有利于减少韧带受损的机会。
肌肉拉伤紧急处理方法
拉伤病因:
1、 运动中准备活动不足,某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态
2、 训练水平不够,肌肉的弹性和力量较差;
3、 疲劳或过度负荷,使肌肉的机能下降,力量减弱,协调性降低;
4、 错误的技术动作,或运动时注意力不集中,动作过猛或粗暴;
5 、气温过低湿度太大,场地不平或器械的使用不当。
6 、身上衣物过大或过小,不合脚的鞋等都可能造成肌肉拉伤。
肌肉拉伤的治疗:
1、 冰敷
冰敷主要起到两大作用。(冰敷要第一时间进行)
1 、可以减轻疼痛和痉挛,减少酶的活性因子,同时又可以减少机体组织坏疽的产生。
2 、可以控制肿胀,冰敷可阻碍局部供应,减少受损组织的出血,使损伤范围不在扩大。
2 、包扎
包扎的主要作用仍然是控制肿胀,局部加压包扎可减少受损组织继续出血,使损伤不再扩大。冰敷后用弹性绷带适当用力包扎损伤部位,防止肿胀。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定,以防影响肌肉收缩。 (包扎不是越紧越好,以不影响远端血液循环为宜。)
3、 抬高患肢
较严重者要抬高伤肢,同时可服用一些止疼止血类药物。抬高患肢是利用重力作用使伤肢高于心脏,促使静脉回流。
4 、针灸+轻按摩
肌肉拉伤后,针灸的效果是相当明显的,拉伤后局部周围组织因保护性收缩形成痉挛,针灸可起到解除痉挛、散瘀、散结、消肿、止痛的作用。软组织受损后,交感神经兴奋,末梢血管收缩,血流加快,针灸和轻手法按摩还能促进凝血过程。
5、 肌内效贴
肌内效贴针对肌肉拉伤的效果相当神奇,不仅有止痛作用,更加有促进恢复的作用,肌内效贴在肢体体表形成另外一层保护膜,相当于多了一条韧带,还有促进淋巴回流达到消肿的目的。
肌贴的性能特点:
1、 高弹性
2、 强黏性
3、 良好的透气性
4 、低致敏性
5、 防水性
6 、适当休息、适当运动
损伤初期应休息,并配合冰敷、压缩等处理,但休息时间不宜过长,持久的休息对运动创伤是有害的。应进行一些适量的、有控制的缓和运动(如拉伸),因为有控制的缓和运动,可以引起体内血液再分布,加强伤部供血与代谢,引起细胞通透性增加,使肌肉摄取营养,起到修复组织的作用。
【肌肉拉伤紧急处理方法】相关文章:
肌肉拉伤如何处理及肌肉拉伤处理预防方法08-17
肌肉拉伤处理方法08-17
运动关节肌肉拉伤的处理方法12-14
肌肉拉伤的症状和预防方法08-17
肌肉拉伤的症状及成因09-07
肌肉拉伤症状及治疗09-07
肌肉拉伤怎么快速恢复09-07
肌肉拉伤快速恢复的办法09-07
手臂肌肉拉伤怎么办09-16