滑冰对身体的好处有什么

滑冰对身体的好处有什么

　　滑冰运动不仅能够锻炼增强人体的平衡能力、协调能力以及身体的柔韧性，同时还可增强人的心肺功能，提高有氧运动能力。那么滑冰对身体的好处有什么呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。

　　滑冰的好处

　　1、提高平衡能力

　　燕式平衡和各种旋转动作对各年龄段的人的平衡感是良好的训练，对正处于前庭和半规管发育期的孩子尤其受益匪浅。

　　2、增强力量

　　滑行中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说，是锻炼下肢力量的'极好方式，跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高。

　　3、控制体重

　　花样滑冰是标准的有氧运动，即运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖;体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时，将会消耗约150大卡，相当于消耗两个奶油蛋卷的热量。

　　4、心血管功能

　　经常滑冰的人安静时心率为40-60次，运动时可达180-200次，而一般人的心率仅为80-100次。

　　5、增强柔韧和弹跳能力

　　跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响。

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