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户外骑自行车需要注意哪些事项
骑自行车是一项健身运动，是一项很好的运动减肥方式。那么户外骑自行车需要注意哪些事项呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。
出发前检修自行车
每次外出骑行都要检修自行车，保持车况完好。具体看刹车、车铃是否正常灵敏，座椅、车龙头等是否有松动，链条是否正常，以及车胎是否有完后无破损。
去山地要用山地轮胎(1.75以上)，已保证骑行的稳定性。用V刹的朋友要注意内胎不要用带补丁的，以免长时间刹车产生的高温使内胎漏气。
备好装备
出发前备好必需品，比如头盔、护膝等护具，如果是晚上骑行，还要备好手电和车尾灯。此外，尽量不使用不熟悉的自行车，以免骑行时发生意外。
遵守交通规程
骑自行车要在非机动车道上靠右边行驶，不逆行，不随意变道。转弯时不抢行猛拐，要提前减慢速度，看清四周情况，以明确的手势示意后再转弯。
经过交叉路口，要减速慢行、注意来往的行人、车辆，不闯红灯，遇到红灯要停车等候，待绿灯亮了再继续前行。
骑车时不攀扶机动车辆，不载过重的东西，不骑车带人。
不戴耳机骑行
骑车时戴耳机听广播会影响听力，分散注意力。如果发生一点小意外，会反应迟钝，容易引发安全事故。
骑行过程不玩特技不打闹
年轻人比较张扬，喜欢嬉戏打闹，或者做一些特技。在公路骑行时禁止做特技，不要双手撒把，也不要多人并骑互相攀扶打闹，以免发生意外。
下坡避免急刹车
骑自行车的时候不要单手捏刹车，以免出现脸刹、漂移等高危事故。下坡时，提前做好刹车准备，臀部紧贴坐垫，缓慢刹车，避免急刹导致前空翻。
匀速行驶
骑行过程尽量保持匀速，这样既省力，又不会因为突然刹车或者加速，影响别的车作出错误判断而发生意外。
做好体能评估
出发前要根据自己的体能及骑车技术，安排好合理的骑行距离和路线，切忌吹嘘，以免半路体力透支骑不动了，或者发生其它意外。
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