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适合儿童的体育运动
7岁前是小孩子发展运动习惯、运动心理和技巧的关键期，各种运动都不妨让小孩子试试，而且儿童的模仿能力也很强，羽毛球、足球等看似成人的运动，如果小孩子有兴趣参与，只要方法恰当，对于提高身体的灵活性、柔韧性、协调性等非常有益。那么，适合儿童的体育运动有哪些呢?下面jy135小编为大家收集整理了适合儿童的体育运动，希望能为大家提供帮助!
适合儿童的体育运动 1
跳绳
幼儿跳绳能健脑，跳绳可以促进血液循环，使人精神舒畅，行走有力，更主要的是可以起通经活络、健脑的作用。
骑自行车
骑自行车可提高反应的灵敏度。经常骑自行车，可以发展孩子腿部和足部肌肉的力量，提高孩子运动的速度、反应的灵敏度和平衡能力等。可以给三岁的孩子准备三轮自行车，这种车的重心较低，不容易倒，幼儿很快就会掌握骑车的要点。幼儿发现自己能很快掌握一门新技术，会增加自信心。
游泳、爬山
游泳、爬山也是幼儿很好的体育项目。游泳可以增加肺活量，提高身体对外界环境的适应能力，增进对疾病的抵抗力。爬山可以锻炼孩子的毅力，开阔孩子的视野，使孩子形成心胸开阔，乐观向上的性格。
球类运动
儿童少年时期，是发展灵巧协调的良好时期，球类运动正是有益于发展灵巧协调反应。在球类运动中不要追求正规训练的运动量，而主要是通过大量的各种基本动作技术及配合等基本技能练习，发展协调灵巧能力。
体操
体操也是儿童少年锻炼的好项目，各种徒手操、圈操、棍棒操、团体操以及垫上运动、单双杠等器械体操，都对孩子的身体发展很有益处。
少年儿童在体育锻炼中的注意事项
家长们监督孩子们多做运动固然是好事，但是一定要注意运动的适度，以下的一些运动项目是需要家长们多加注意的。
练肌肉
在人的生长发育过程中，身高先于体重的增长，儿童是先长身高、后长体重，且肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐很少，力量弱、易于疲劳。
拔河
从生理学角度来讲，幼儿的心脏正在发育中，当肢体负荷量增加时，主要是依靠提高心率来增加供血量。因此，心脏容易疲劳，不能负担像拔河这样的大力量对抗。有医学工作者曾对250名5岁至6岁的儿童在拔河比赛中进行生理检查，发现心率均高，赛后1小时有30%的儿童心率仍未能恢复正常。
兔跳
在做兔跳运动时，人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一，这样对骨化过程尚未完成的儿童来讲，很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。
玩滑板车
8岁以下儿童身体正处于发育的关键时期，如果长期玩滑板车，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。
扳手腕
儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，加之骨骼还没有完全骨化，易在外界各种不良因素的影响下发生肢体变形。另外，憋气是扳手腕时必然的现象，久之，会影响儿童心脏功能的正常发育。
倒立
尽管幼儿的'眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节。
儿童体育锻炼应多以技术锻炼为主，尽量避免大强度的力量训练，高强度的负荷练习，这样才能更好的培养儿童的练习兴趣，锻炼儿童的技术掌握能力、身体协调性、反应的灵敏性。
儿童的身体处于发育的关键时期，我们需要更多的关心他们身心健康的成长，而不是一味的追求更快、更高、更强的目标。
适合儿童的体育运动 2
1.好动是孩子的天性，童年阶段是精力旺盛的时期。不动就长时间待在室内，在家学习，打游戏，看电视。多余的体力和精力无处释放，没有起到应有的刺激小脑的作用，使脑神经压抑迟钝，甚至因压力而出现问题。每天在操场和户外狂奔的孩子是不一样的。他们的大脑得到了合理的刺激，精神状态变好了，精力也集中了。心情得到释放，心情愉悦，心态更加稳定。
2.跳皮筋，跳皮筋是一种弹跳运动，非常适合孩子。不仅能使孩子的关节、肌肉、手、腿得到协调的锻炼，还能增强脑细胞的活力，有助于孩子的大脑发育。
3.乒乓球，乒乓球也是一项比较轻的运动。在儿童运动中，眼睛不断盯着球来回穿梭，也能使眼球保持运动，从而提高眼睛功能的调节能力，改善视力，提高反应能力。乒乓球对缓解视疲劳和预防近视有很大的帮助。打球时，眼球通过盯着球不停地运动，促进血液循环，改善眼部经络功能，从而有效缓解视疲劳，预防近视。现在近视的孩子太多了。打乒乓球不仅可以缓解视疲劳，还可以培养一种特长。为什么不呢？
4篮球，现在的亲子篮球赛事很多，打比赛的.场地甚至可以放在商场，这也说明这项运动的普及程度很高，甚至有家长前来助威。其实对于小学生来说，他们打的篮球甚至篮筐都降低了一些难度，而且由于教练不提倡过多的身体对抗，注重团队精神，要求学生在打篮球的过程中学会尊重队友，所以受伤的风险并不高。
5.游泳，在游泳的过程中，孩子的肌肉会和水“对抗”，达到锻炼的效果。游泳还可以让孩子的身体更加和谐匀称。同时，水对皮肤的末梢血管有按摩作用，可以锻炼呼吸系统和心脏。有的高校把游泳列为录取标准之一，比如清华、北大(强烈推荐此项目)。
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